Uzun yaz günleri, çocuklar için çok sayıda açık hava veya havuz oyunu anlamına gelir. Hareket halinde oldukları ve kalori yaktıkları için, öğün aralarında açlıklarını bastırmak için lezzetli, hızlı ve sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyaçları vardır. İşte mutfağınızda elinizin altında bulundurmanız için dört hızlı ve kolay çocuk dostu atıştırmalık.
Uzun yaz günleri, çocuklar için çok sayıda açık hava veya havuz oyunu anlamına gelir. Hareket halinde oldukları ve kalori yaktıkları için, öğün aralarında açlıklarını bastırmak için lezzetli, hızlı ve sağlıklı atıştırmalıklara ihtiyaçları vardır. İşte mutfağınızda elinizin altında bulundurmanız için dört hızlı ve kolay çocuk dostu atıştırmalık.
Elma dilimleri ve fıstık ezmesi
En kolay ve en lezzetli atıştırmalıklardan biri olan elma dilimleri ve fıstık ezmesi size iyi gelecek. karbonhidratlar, proteinler, sağlıklı yağlar ve çocuklarınızın ihtiyaç duyduğu şeylere ulaşmasını engelleyecek doğal bir tatlılık. abur cubur. bir yakınlığımız var
Yabani Sincap Fıstık Ezmesi, ancak elma ve diğer taze meyvelerle eşleştirmek için ailenizin en sevdiği fıstık ezmesi veya diğer fındık ezmesinden hazır bir stok bulundurun.Yoğurt, granola ve çilek
Soya yoğurdu ve hindistancevizi bazlı yoğurt, granola ve taze meyvelerle iyi bir uyum sağlayan birçok nefis lezzetle gelir. Yaban mersini veya böğürtlenleri vanilyalı yoğurdun içine daldırın ve üzerine cömert bir serpinti serpin. sağlıklı vegan granola. Yüksek kalorili, şeker yüklü bir tatlı kadar tatmin edici olan bu hızlı atıştırmalık, çocuklarınızı lezzetli bir kalsiyum, lif, antioksidan ve protein dozu ile besleyecektir.
Humus, kraker ve sebzeler
Öğleden sonra acıktığında, çocuklarınıza kraker ve doğranmış sebzeler için bir sos olarak protein ve lif açısından zengin bir humus verin. Bunu dene temel humus tarifi ve eşleştir ev yapımı pizza krakerleri (glütensiz). Humus önceden hazırlanıp buzdolabında dört güne kadar saklanabilir; krakerler önceden hazırlanabilir ve 1 haftaya kadar hava geçirmez bir kapta saklanabilir.
Dondurulmuş çikolatalı muz
Bir şekerlemeden daha sağlıklı ve bir kase dondurmadan daha besleyici olan donmuş çikolatalı muzlar, sıcakta geçen uzun bir günün ardından gelen çocuklarınıza vermek için eğlenceli bir ikramdır. Bu nefis tatlıyı daha önce yapmadıysanız, deneyin. dondurulmuş çikolatalı muz tarifi.
Daha vegan atıştırmalık tarifleri!
