Oprah'ın şovu yayından kaldırıldığı için en iyi hayatlarımızı yaşamaktan ve en iyi benliğimiz olmak için çabalamaktan vazgeçmeyeceğiz, değil mi? Olmaz abla. Bu sekiz ipucu, amacınıza uygun bir yaşam sürmenize ve mümkün olan en iyi kendiniz olma konusunda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Şükran alıştırması yapın.
Minnettarlık tutumu geliştirmek pratik gerektirir - ancak bir kez başladığınızda, oldukça bağımlılık yapar. Minnettar olmanız gereken şeylerle çevrili olduğunuzu göreceksiniz: çocuğunuzdan bir kucaklama, bir güveç kahvesi, yağmurdan sonraki koku. Zor durumlarda bile minnettarlık bularak oyununuzu yükseltin. "Lanet çamaşır!" "Teşekkürler, çamaşır makinesi..."
Nasıl yapılacağını öğrenin minnet duygusu geliştirmek >>
Nazik ol.
En iyi benliğiniz olmak istiyorsanız, nezaket şarttır. Bu konuda çok fazla çalışmayacaksınız ve dürüst olmak gerekirse, bu iyi hissettiriyor. Rastgele iyilik yapma alışkanlığı edinin. Akşam yemeği tarifinizi ikiye katlayın ve yaşlı bir komşunuza getirin. Paket servis tezgahına bir bahşiş bırakın. Ödeme yapan kişiye gülümsemesi için iltifat edin.
Uzun bir yol kat eden nezaket eylemleri için daha fazla fikir edinin >>
Cömert ol.
Zamanınız ve hazineniz konusunda cömert olun. Size hitap eden bir misyona sahip bir hayır kurumu bulun ve yardım etmek için gönüllü olun. Programınız fazla gönüllülüğe izin vermiyorsa, saygın bir kuruluş seçin ve ihtiyacı olan diğerlerinin hayatlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için elinizden geleni yapın.
Şimdiki zamanda yaşa.
Sürekli olarak geçmişten yakınıyorsanız veya gelecek için endişeleniyorsanız, kendinize veya başkasına pek iyi bir şey yapamazsınız. O anda ne yaptığınıza odaklanın. Çocuğunuza bir kitap okuyorsanız, gerçekleştirmeniz gereken diğer şeyler hakkında zihninizin çılgınca düşünmesine izin vermeyin. Birlikte yakınlığın ve özel zamanın tadını çıkarın.
Yeni bir şey dene.
Aşçılık kursuna katılın, tüplü dalış yapın veya 5K'ya kaydolun. İlgi alanlarınızı genişleterek, nelerde iyi olduğunuzu ve nelerden hoşlandığınızı öğreneceksiniz. İlgi alanları olan bir kişi ilginç bir kişidir.
İyi beslen ve iyi ol.
Gerçekten elinizden gelenin en iyisini yapmak için vücudunuza ihtiyaç duyduğu yakıtı vermelisiniz. Abur cuburları atın ve mutfağınızı taze, bütün gıdalarla doldurun.
Egzersiz yapmak.
Çalıştırmak. Yüzmek. Bisiklet. Yürümek. Sadece hareket. İyi sağlık, yaşamla gusto ile başa çıkmak için enerji, dayanıklılık ve bakış açısına sahip olmak için gereklidir.
hakkında daha fazla bilgi edinin egzersizin zihinsel etkileri >>
Okumak.
Hayatınızı optimize etme konusunda değerli bilgiler edinmek için kütüphaneye gidin veya bu kitapları indirin.
- Bilinçli Yaşama Sanatı Dr. Nathaniel Branden (Simon ve Schuster, 1977)
- Şimdinin Gücü Eckhard Tolle tarafından
- Zenginliğin Ötesinde Alexander Green tarafından
Kadınlar için daha fazla sağlık ipucu
Test: Vücudunuza iyi bakıyor musunuz?
Pap Smear 101: Bilmeniz gerekenler
Vücudunuzu güçlendirmenin 6 yolu kendinden emin
