Sevgili Vücut,
Senden nefret ediyorum ama bu senin hatan değil. Biz daha çocukken senden çok daha yaşlı bir adam tarafından kullanıldın. hepsini aldın taciz zihnim kontrol ederken ve şimdi önemli değilmişsin gibi davranıyorum, seni hem açık hem de gizli şekillerde kötüye kullanmaya devam ediyorum.
Bedensel ajansımın çalınması yavaş yavaş gerçekleşti. Dostça sarılmalar olarak başlayan şey - dokunma ve bağlantı için temel insan ihtiyacını karşılayan - istemediğim bir cinsel ilişkiye dönüştü. Güvenimin, benlik duygumun ve senin, Beden'in ihlali. Hayır deme, geri itme gücüm yoktu. Tek istediğim özel hissetmek ve önemsenmekti ama bunun bedeli ağır oldu. İstismarın durmayacağı anlaşıldığında, zihnime barikat kurdum ve fiziksel farkındalığımı olanlardan kopararak sizi istismarla baş başa bıraktım.
Her nasılsa, yıllar içinde algım gerçeklerden uzaklaştı ve seni suçlamaya, seni terk etmeye dönüştü. Ben tutulurken geri itmeyen sendin. İlk etapta sarılmaya ihtiyacı olan sendin. Güçlü olman gerekirken acı çeken ve acı çeken sendin. Tek ihtiyacım olan kırılmaz olmakken, bu kadar insan olduğuma nasıl ihanet edebilirsin? Dokunma ve fiziksel şefkat arzusu olmasaydı, en başta bu durumda olmayacağımızı bilmiyor musunuz?
Daha: 13 yıl sonra tecavüz olduğunu anladı
Öfke, korku, acı, kafa karışıklığı, ihlal ve kendinden nefretle yüzleşecek tek kişi sensin, Beden. İstismarcımla, onu rapor ettikten sonra bile düzeltemiyorum. Büyüyen lise yıllarımı, kaybettiğim gerçek dostlukları ve büyümeyi, değerlilik ve aidiyet duygumu geri almanın bir yolu yok. Zamanda geriye gitmenin ve onu üzerimden zorla itme fantezilerini gerçekleştirmenin, gücümü kullanmanın ve normal ergenliğe geri dönmenin hiçbir yolu yok. Bu kayıpların yasını tutmak hala çok acı verici. Bu yüzden seni suçluyorum ve sinirimi senden çıkarıyorum çünkü bu bana kontrol yanılsaması veriyor.
Kontrol. Kendine zarar verme bununla ilgili. Duygularımı çok bunaltıcı hale geldiklerinde kontrol etmek ve uyuşturmak. Duyguların beden aracılığıyla ifade edildiğini bilinçaltında öğrendim ve kasten size acı ve zarar vererek, bu duyguları geçici olarak çabucak kapatabilirim.
Sonra görünmez olursam daha güvende olacağıma karar verdim. Bir kadın olarak ortadan kaybolmanın en iyi yolu kilo almaktır ve ben de aldım. Çoğusu. Her zaman daha fazla şeker ve sağlıksız miktarda McDonald's ile var olmuştum, ancak bu alışkanlıklar beni yakaladı ve onları teşvik ettim. Ciddiye doğru hızlı yolda olabilirim sağlık Sorunlar, ama artık barda sohbet etmeye çalışan ya da sokakta arama yapan tüyler ürpertici bir insan değilim.
Öte yandan kilo almak yaşam kalitemi çok düşürüyor. Gönderdiğiniz uyarı işaretlerini dinlemiyorum. Dairemden ayrılmayı sevmiyorum çünkü görünüşümden, bunu sana, vücuduma yaptığım için nefret ediyorum. Utandım.
Son zamanlarda istismardan iyileşme hakkında çok şey okuyorum çünkü yıllardır süregelen bu azalan, izole varoluşu değil, tüm kalbimle yaşamak istiyorum. Okurken iki önemli gerçeği öğrendim. Birincisi, belki de başından beri beni koruyordun. İkincisi, travma, ister artık duygular isterse hatıralar olsun, vücutta depolanır. Sizinle yeniden bağlantı kurmak, travmadan iyileşmenin anahtarıdır. Aslında, gerçekten iyileşmenin tek yolu budur.
Daha: Kilom beni görünmez yaptı ve onu özlüyorum
Peter A. Levine'in yazarı Kaplanı Uyandırmak, şöyle yazıyor: “Tehdit ve yaralanmaya yanıt olarak, insanlar da dahil olmak üzere hayvanlar, biyolojik temelli, bilinçsiz eylem kalıpları yürütürler. onları tehditle karşılaşmaya ve kendilerini savunmaya hazırlayın.… Yönlendiririz, atlatırız, eğiliriz, sertleşiriz, geri çekiliriz, savaşırız, kaçarız, donarız, çökeriz, vesaire. Tüm bu koordineli tepkiler somatik temellidir - bunlar vücudun kendini korumak ve savunmak için yaptığı şeylerdir."
Başka bir deyişle, belki de beni savunuyordun ama anlamadım. İstismarın en kötüsü sırasında dondum, seni bunca yıldır suçladığım gibi zayıf olduğun için değil, içgüdüsel olarak bir tehdide tepki vermeye hazır olduğun için.
Başka bir savunucunuz var. Travma uzmanı Bessel van der Kolk şunları söylüyor: Vücut Skoru Tutar: “Travmatize olmuş insanlar bedenlerinin içinde kronik olarak güvensiz hissederler: Geçmiş, kemiren bir iç rahatsızlık şeklinde canlıdır. Vücutları sürekli olarak içgüdüsel uyarı işaretleri tarafından bombardımana tutulur ve bunları kontrol etmek amacıyla süreçlerde, genellikle içgüdülerini görmezden gelmede ve ne oynandığına dair bilinçlerini uyuşturmada uzmanlaşırlar. dışarı içeride. Kendilerinden saklanmayı öğrenirler.… Travma mağdurları, bedenlerindeki hislere aşina olana ve onlarla arkadaş olana kadar iyileşemezler.”
Ve işte buradayız. Kendimi güvende hissetmiyorum ve seni sadece susturmakla kalmadım, seni düşman yaptım. Ama sanırım seni taciz ederek kendimi daha güvende hissedemeyeceğimi itiraf etme zamanı geldi. Daha fazla acıyı ve ıstırabı hak etmiyorsun.
İşte anlaşma, Body. Eğer iyileşmek istiyorsam, birbirimizle barışmalıyız. Seninle barışıp seninle ilgilenmeye, seni beslemeye ve birlikte daha güçlü olduğumuzu öğrenmeye başlamalıyım. Sen suçlu değilsin. Sen sadece hayatta kalmak için değil, anlamlı bir yaşam için de benim en iyi şansımsın. Bu öğrenmesi zor bir ders olacak, ama buna değecek. Bu değişiklik bir gecede olmayacak - zaman alacak - ama yakında tekrar birlikte olabileceğimizden eminim.
İçtenlikle,
Aklın
