Kendinize hiç sordunuz, “En fazla nasıl elde edebilirim? alkol en az ile kalori" Ben mi? Genelde biramı veya şarabımı ikinci bir düşünce olmadan yudumlarım, ancak tüm bu şekerli karışımlara girmeye başladığınızda işler karmaşıklaşıyor.
1. Votka soda vs votka tonik
Örneğin, sizce hangisi daha fazla kaloriye sahiptir: Bir votka soda mı yoksa votka tonik mi?
SheKnows Uzman Diyetisyen ve yazarı Bir Bir Diyet, Rania Batayneh bunu açıklıyor ve beklediğinizin tam tersi. "Soda suyu sadece karbonatlı sudur, bu nedenle kalori içermez."
Ayrıca, votka toniklerinin porsiyon başına 83 kalori ve 21.5 gram şeker ağırlığında olduğu (ve tipik boyutlu bir kokteylde genellikle bundan daha fazla porsiyon boyutunda) şeker içermez. Bu hikayenin ahlaki? Votka soda, kalorilere aşırı yüklenmeden paranızın karşılığını daha fazla almanızı sağlar. Tabii ki, bu yalnızca Sprite yerine soda suyu kullanmadan gerçek bir votka soda sipariş ederseniz.
2. Votka soda vs votka kızılcık
Votka soda hala kazanıyor çünkü meyve suyu eklediğinizde şeker de eklemiş oluyorsunuz. Votka tonik veya votka kızılcık kokteylleri ile gelen daha tatlı bir tat istiyorsanız, Batayneh sodalı su ile yapışmayı, ancak barmenden yumuşatılmış meyveler veya birkaç tane eklemesini istemenizi önerir. damla meyve suyu.
3. Bira vs. şarap
Ya benim gibi bir bira ve şarap bağımlısıysanız? Standart bir şişe bira 12 ons ve 12.5 onsta 100 kalori hafif biraya ulaşırken, standart bir dökme şarap 5 ons ve 4 onsta 100 kalori şaraba ulaşıyorsunuz. Bu yüzden, biraz titizleşiyorsak, ki ben öyleyim, bir şişe hafif birayla kalorileriniz için daha fazla alkol elde edersiniz.
benim için şanslı içme Batayneh şöyle diyor: "Standart bir şarap (5 ons) porsiyonu ve çoğu standart bira sağlıklı seçimlerdir - ölçülü olarak!"
4. Hafif bira vs. siyah bira
Şimdi bir Guinness aşığı olmanın zamanı değil, ama koyu bira kesinlikle daha fazla kalori toplar; Sanırım Bud Light gibi markalar kendilerine böyle bir isim yaptılar. Arıza? İçecek başına 100 kaloriye ulaşmadan önce, koyu biradan 5 ons daha hafif bira içebilirsiniz. Sadece daha çok sevdiğiniz biradan 5 ons daha az içmenin kalorilerde tasarruf ettiğinize değip değmeyeceğine karar vermelisiniz.
5. Tam bilgi grafiği: 100 kalorilik yaygın alkollü içecekler neye benziyor
Ve Batayneh'den şimdiye kadarki en sağlıklı kokteyli elde etmek için son bir ipucu: "Bir standart porsiyon likörle yapılan kokteyller ve düşük kalorili veya kalorisiz karıştırıcılar genellikle en sağlıklı seçenektir çünkü en az miktarda besleyici olmayan içerirler. kalori."
Kokteylinizdeki besleyici bileşenlerin ekstra kaloriye değip değmediğini ve iyi bir temel kuralınız olup olmadığını her zaman düşünün. Oh, ve her şey ölçülü! Söylemesi yapmaktan kolay, değil mi?
Resimler: Tiffany Egbert/SheKnows
Daha fazla diyet ve beslenme
Fitness bir öncelik olmadığında 5 sağlık ipucu
Sağlıklı olmak için zayıf olmak zorunda olmadığınızın kanıtı
Bu rock yıldızı süper gıdalarla 8 yaygın hastalığı önleyin
