Ürün reyonunda terenin yanından mı geçiyorsun, hiç düşünmeden mi? vegan diyet? Yapraklı bir demet almanın ve haftalık yemek planlamanızda ona düzenli bir yer vermenin zamanı geldi. Bu süper yiyecek yalnızca besinlerle dolu olmakla kalmaz, su teresi meme kanserini popüler ilaç tedavileri kadar etkili bir şekilde yenmenize yardımcı olabilir. Su teresinin sizi ne kadar kolay iyileştirebileceğini görün. vegan beslenme bu baharatlı nohut tarifi ile.
Vegan beslenmenizde dikkate almadan ürün reyonunda su teresinin yanından mı geçiyorsunuz? Yapraklı bir demet almanın ve haftalık yemek planlamanızda ona düzenli bir yer vermenin zamanı geldi. Bu süper yiyecek yalnızca besinlerle dolu olmakla kalmaz, su teresi meme kanserini popüler ilaç tedavileri kadar etkili bir şekilde yenmenize yardımcı olabilir. Bu baharatlı nohut tarifi ile su teresinin vegan beslenmenizi nasıl iyileştirebileceğini görün.
Ilık ve Baharatlı Su teresi Nohut Salatası
4 kişilik
İçindekiler:
-
T
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 su bardağı ince doğranmış kırmızı soğan
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 yemek kaşığı kıyılmış taze zencefil
- 1 (15 ons) nohut veya nohut fasulyesi, durulanmış, süzülmüş olabilir
- 1 limonun suyu
- 1 yemek kaşığı ince rendelenmiş limon kabuğu rendesi
- 1 çay kaşığı köri tozu veya daha fazla tat
- 1 büyük demet su teresi, durulanmış, sapları ayıklanmış
- 2 ila 3 yemek kaşığı su
T
T
T
T
T
T
T
T
T
Talimatlar:
-
T
- Orta ateşte büyük bir tavada yağı ısıtın. Soğanı ekleyin ve sık sık karıştırarak 3 dakika pişirin.
- Sarımsak ve zencefil ekleyin ve sürekli karıştırarak 1 dakika pişirin.
- Nohut, limon suyu, lezzet ve köriyi ekleyin. Ara sıra karıştırarak 5 dakika veya nohutlar hafifçe kızarana kadar pişirin.
- Su teresi ve suyu ekleyin ve sık sık karıştırarak su teresi soluncaya kadar pişirin, eğer tava çok kurursa biraz daha su ekleyin.
- Sıcak servis yapın.
T
T
T
T
Daha lezzetli vegan garnitür yemek tarifleri!
