Uzaklaşmak ister misin? Ah, keşke hepimiz bir uçağa binip günün zorluklarından kaçabilsek. Bir charter uçağınız olmadıkça, tam olarak bütçe dostu ve hatta mümkün olmadığı için, tansiyonu eritmek için birkaç hızlı yolumuz var.
Uzaklaşmak ister misin? Ah, keşke hepimiz bir uçağa binip günün zorluklarından kaçabilsek. Bir charter uçağınız olmadıkça, tam olarak bütçe dostu ve hatta mümkün olmadığı için, tansiyonu eritmek için birkaç hızlı yolumuz var.
1. Gözlerinizi çayla yatıştırın
Çift katı yeşil çay demleyin ve çay poşetlerinizi buzdolabında soğuturken yudumlayın. Soğuyunca koltuğa uzanın ve her iki gözünüze de birer çay poşeti koyun. Yorgun gözlerinizin canlanması için 10 tane alın.
2. sıcak bir banyo yapın
Noel için aldığınız lavanta banyo tuzlarını çıkarın ve ılık bir banyoya dökün. Baloncuklar isteğe bağlıdır - ancak eğlencelidir. Biraz mum yak, ışıkları kapat ve sıcak su vahasına dal. Derin nefes alın ve gerginliklerinizin uçup gitmesine izin verin.
3. ayaklarınızı rahatlatın
Bütün gün ayakta durmak ya da üzerinize tam oturmayan ayakkabılar giymek size ağrılı dişler verebilir, bu da yalnızca karşılaştığınız diğer stresleri artırır. Küveti ılık suyla doldurup ıslanmasına izin vererek ayaklarınıza bir kaplıca tedavisi uygulayın. Ardından küveti boşaltın ve soğuk suyla doldurun, ayaklarınızı birkaç dakika suya daldırın. Bu noktada, sıcaktan soğuğa uygulamayı tekrarlayabilir veya naneli bir ayak kremi sürüp bir çift yumuşak, rahat çorap giyebilirsiniz. Ayaklarınızı uzatın ve 5 dakika, 10 dakika ya da en sevdiğiniz çalma listesini dinleyecek ya da o güzel kitabı bitirecek kadar uzun süre rahatlayın.
4. Derin nefes al
Nerede olursanız olun, birkaç derin nefes almak size stresten kurtulmak için hızlı bir yol sağlayabilir. Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın, ardından nefes verin, 10 kez tekrarlayın. Her nefes alışınızda, stresin vücudunuzu terk ettiğini hayal edin.
5. Sarıl ve sarıl
Sarıldıktan sonra ne kadar iyi hissettiğinizi düşünün. Eşiniz, çocuklarınız, en iyi arkadaşınız ve hatta evcil hayvanınız olsun, sadece bir kucakta dinlenmek için birkaç dakikanızı ayırın. Muhtemelen sarıldığın kişiyi de kutsayacaksın.
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
