Arabayı yaz yolculuğunuz için toplayın, ancak sağlıksız atıştırmalıklarla kilo vermeyin. Önceden planlayın ve lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar yol için.
Seyahat ederken atıştırmalık almak için bir benzin istasyonunda veya markette durmak kolaydır. Günaha kaçının. Pek çok market ve büyük benzin istasyonu, raflarını ve soğutucularını aşağıdaki gibi daha sağlıklı atıştırmalıklarla doldurmuş olsa da muzlar, meyve suları ve iz karışımı, yine de cips, çikolata ve cips gibi pek sağlıklı olmayan atıştırmalıkların cazibesiyle karşılaşacaksınız. soda.
Granola barınıza hakim olun
Al ve git ambalajlarında ve sağlıklı görünen bir içerik listesinde kullanışlı olan çoğumuz granola çubuklarını sağlıklı bir atıştırmalık olarak düşünürüz. Olabilir, ancak içlerinde bir sürü şeker ve yağ bulunan önceden paketlenmiş granola çubuklarına dikkat edin. Daha iyi lezzet için ekstra şekerlerle telafi edebileceklerinden, az yağlı versiyonlara dikkat edin.
Seyahatinizden önce evde karıştırın. Kurabiye yapabilir misin? Daha sonra ev yapımı granola barlar yapabilirsiniz. Kolay, tadı harika ve hiçbir gizli malzemeye sahip olmayacaklar.
Ev yapımı granola barlar için bu tarifi deneyin >>
 |
Bol su, muz ve elma gibi meyveleri ve havuç ve kereviz gibi yemesi kolay sebzeleri paketleyin. |
Ev yapımı cipslerde atıştırmalık
Yol gezileri ve cips el ele gider. Tuzlu tadı ve aromaları bağımlılık yapabilir. Siz farkına varmadan, tüm çanta boş. İyi değil.
Yola çıkmadan önce tatlı patateslerle evde daha sağlıklı bir cips yapın. Tatlı patatesler harika bir vitamin, potasyum ve folik asit kaynağıdır. Pişmiş, kızartılmıştan daha iyidir, bu yüzden bu atıştırmalık zaten iyi sıralanır. Bu cipslere sarımsak tuzundan tarçına her türlü baharatı ekleyin - tadı sizi yarı yolda bırakmaz.
Fırında tatlı patates Parmesan cipsi için bu tarifi deneyin >>
|
Meyve için soğutucuda yer ayırınEn sevdiğiniz üzüm türünü, ağzı kapatılabilir bir plastik torba içinde evde dondurun. Kullanışlı, donmuş bir lezzet için soğutucunuza aktarın. |
Çikolatalı tatlıları akıllıca seçin
En iyi seyahat aperatifi olan şekerlemelere güvenmeden çikolata isteklerinizi paketleyin. Yağ dolu çubuklara yüklenmek yerine, biraz farklı bir şey deneyin. Çikolatalı gevrek bir karışım sadece bir zevktir.
Tam tahıllar ve bademler hem doyurucu hem de sizin için iyi. Badem, yiyebileceğiniz en besleyici kuruyemişlerden biridir. Protein, vitaminler ve tekli doymamış yağ ("iyi" yağ) ile dolu bademler sizi tok hissetmenizi sağlar. ve tam tahıllı gevrek (düşük doymuş yağ ve yüksek lif) size daha sağlıklı çıtır çıtır.
Choco-crunch aperatif karışımı için bu tarifi deneyin >>
|
Çikolatanızı meyve ile eşleştirin
|
Arabayı geçmek
Fast food zincirleri, yoldayken cazip ve kullanışlıdır. Birçok zincir daha sağlıklı menü seçenekleri ekledi, bu yüzden gerekirse durun, ancak seçimlerinizde seçici olun.
Daha da iyisi - yuvarlanın ve sürüşten tamamen kaçının! Yolculuğunuzdan önce bunun gibi lezzetli, sağlıklı sandviçlerle hazırlanın: Büyük bir marul yaprağının üzerine baharatlı hardal sürün. Bir dilim az yağlı hindi veya jambon ve bir dilim az yağlı İsviçre peyniri ekleyin. Marul yaprağını rulo yapın, bir kürdan ile sabitleyin ve plastik bir sandviç poşetine koyun. Servis yapmaya hazır olana kadar soğutucunuza yerleştirin.
|
Seyahat ederken sandviçleriniz için pide ekmeği düşünün. Pide ekmeği, sandviç malzemeleriniz için uygun bir "cep" oluşturur, bu da yolda daha az dağınıklık anlamına gelir. |
Sağlıklı atıştırmalıklar, yolculuğunuzda sizi tok ve tok hissetmenizi sağlayacak ve kilo aldıracak hediyelik eşyaların önlenmesine yardımcı olacaktır!
Daha fazla yol gezisi dostu atıştırmalık tarifleri
Çiftlik tortilla cips
Simit cips
Doyurucu sebzeli sandviç
Körili tofu salatalı sandviç
Düşük kalorili iz karışımı
Hayvan kurabiyeleri
Kiraz kepekli buğday tohumu muffins
