Son dört yılda ilerlerken, yoga değişikliklerle çalışmak ve aynı zamanda kendim hakkında iyi hissetmek için temel bir unsur haline geldi.
T 
Fotoğraf kredisi: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
t Yaklaşık dört yıl önce arkadaşım Ali ile ilk yoga dersime gitmiştim. Beni onunla gitmeye ikna etti çünkü herhangi bir yeni antrenmanı en az bir kez deneyeceğim. Dürüst olmak gerekirse, bunun bir vaka olacağını varsaydım ve bitti… hiçbir şekilde nefes almaktan, şarkı söylemekten ve zihnimi susturmaktan hoşlanmazdım. Ve ben bile o kadar esnek değilim. Yine de, o zamandan beri haftada en az bir kez gittim ve gidiyorum.
Yoga hakkında ilk başta beni etkileyen ve geri dönmemi sağlayan birkaç şey var. İlk yön nefes almaktı. Evet, vücutlarını bir güç hamlesi gibi pozisyonlara koyarken rastgele insanların inlediğini ve homurdandığını duymak gerçekten garip. Ancak, her hareketin farklı bir nefese bağlı olduğunu öğrendiğimde, gerçekten zor görünen bir şeyde nefes almak stresimi azalttı. Sonunda, şu prensibi hayatıma uygulamaya başladım: "Bir tur daha sandalye pozu vererek nefes alabilirsem, o korkunç tarihi atlatabilirim."
t İkinci yön, öğrenme eğrisiydi. Yoga bir yolculuktur, bu yüzden seansa “pratik” denir. Her sınıf yeni bir şey getiriyor. Bazen uygulamam hakkında gerçekten harika hissediyorum ve diğerleri biraz daha iyi yapabileceğimi biliyorum. Her dersten çıkardığım şey, o anda nasıl hissedersem hissedeyim, kendi hızımda yeni bir şeyler öğrenmeye kendimi zorlayabilirim. Bu mutlaka her gün yapacağımız bir şey değildir. İşlerde ve hayatımızda akışa uymak zorundayız, ancak bu genellikle başka birinin akışıdır. Patronlarınız, arkadaşlarınız, ebeveynleriniz, hepsinin herhangi bir anda nerede olmanız gerektiğine dair bir fikri var. Ama yogada ve pratiğimde sadece olmak istediğim yerde olabilirim. İster çocuk duruşunda ister ağaçta dengede olsun tercihim oluyor.
• Disiplin, yogaya geri dönmemi sağlayan bir diğer unsurdur. Antrenmanımı nasıl yapmak istediğim benim seçimim olsa da, aklımda bir hedef olmalı. Bugün beni mata ne getirdi? Neyi başarmak istiyorum? Kendi hayatlarımıza ve çeşitli durumlara yaklaşırken hepimizin aklında bir hedef olmalıdır. Zor bir konuşma, bir projeyi bitirmek veya gün için hangi kıyafeti seçiyor olursanız olun, başlangıçta bu zihniyete sahipsek, istediğimiz sonuca ulaşmak daha kolaydır.
Herkesin günlük hayatın monotonluğundan kurtulmalarına yardımcı olan bir “şeyi” olduğunu düşünüyorum. Seninki nedir? Son dört yılda ilerlerken, yoga, aynı zamanda kendimi iyi hissetmek ve değişiklikler üzerinde çalışmak için bir temel haline geldi. Basitçe söylemek gerekirse, bir sonraki seviyeye geçmeme yardımcı oldu.
