Bu yıl daha sağlıklı olmaya kararlı mısınız? Sonra paranı ağzının olduğu yere koy. İyi ağız hijyeni, genel sağlığınızı iyileştirmenin kolay (ve şaşırtıcı derecede önemli) bir yoludur.
NS Genel Diş Hekimliği Akademisi (AGD) 35.000'den fazla pratisyen diş hekiminden oluşan, her yaştan insanın dişlerine bakmalarına yardımcı olacak araçlar sağlamaya kendini adamış profesyonel bir dernektir. dişler ve ağız bakımının diğer yönleri.
"Oral sağlık AGD sözcüsü Raymond Martin, DDS, MAGD, çekici bir gülümsemeden daha fazlasını ifade ediyor” diyor. “Kötü ağız sağlığı ve tedavi edilmeyen ağız hastalıkları ve koşulları, yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Ve çoğu durumda, ağzın durumu bir bütün olarak vücudun durumunu yansıtır.”
Atlanta diş hekimi Dr Peter V Vanstrom diş etlerinin ve dişlerin ciddi sağlık sorunlarını öngörebileceğini kabul eder ve söyler.
Vanstrom, "Çoğu durumda, rutin muayeneler sırasında buldukları nedeniyle ciddi sağlık sorunlarının erken uyarı işaretlerini ilk tespit eden diş hekimidir" diyor. Diş hekimleri sadece diyabet, kanser, kalp hastalığı ve felç gibi ciddi durumları tespit etmekle kalmaz, aynı zamanda bunları önlemeye de yardımcı olabilir.
AGD, günlük rutininizde çalışabileceğiniz bu bakımı kolay ağız sağlığı ipuçlarını derlemiştir:
Günde iki kez fırçalayın
Dişlerinizi günde iki kez en az iki ila üç dakika fırçalayın.
Yeterince uzun süre fırçaladığınızdan emin olmak için, radyonuzdaki veya MP3 çalarınızdaki bir şarkının tüm uzunluğu boyunca fırçalamanız yeterlidir.
Fırçalama kılavuzu: 3 Temel adım >>
Günde bir kez diş ipi
Her gün en az bir kez iki veya üç dakika diş ipi kullanın. Yetişkinlerin yüzde 50'sinden fazlasını etkileyen diş eti hastalığını önlemede en önemli faktördür.
Diş etinizi tahriş ettiği için diş ipi kullanmayı atlamayın. Ne kadar sık diş ipi kullanırsanız diş etleriniz o kadar güçlenir.
diş etlerin sana ne söylüyor >>
Yeni bir diş fırçası alın
Diş fırçanızı (veya elektrikli diş fırçası kullanıyorsanız diş fırçası başlığını) kıllar yıpranmadan ve dağılmadan önce veya her üç ila dört ayda bir değiştirin.
Eski diş fırçaları etkisizdir ve enfeksiyonlara, diş eti iltihabına ve diş eti hastalığına neden olabilecek zararlı bakterileri barındırabilir.
Diş hekiminizin size söylemediği 5 şey >>
soda içmeyi bırak
Emaye aşınmasına ve çürüklere neden olan gazlı içeceklerden kaçının.
Sodayı su, süt, çay veya kahve ile değiştirin.
4 Sağlıklı diyet soda alternatifleri >>
saman kullanın
Çürük geliştirme riskini en aza indirmek için şekerli içecekleri azaltın.
Şekerlerin dişlerinizle temas etme süresini en aza indirmek için sabah suyunuzu bir pipetle için.
Dişleriniz için en kötü 5 yiyecek >>
Şekersiz sakız çiğneyin
Yemeklerden ve ara öğünlerden sonra şekersiz sakız çiğnemek ağzınızı temizlemeye yardımcı olur. Diş eti, bakterilerin dişlerinize tutunarak boşluk oluşturmasını engeller ve tükürük üretiminizi arttırır. ağız kokusu.
Ksilitol içeren sakızı arayın.
AGD'den daha fazlasını KnowYourTeeth.com'da okuyun >>
Daha fazla diş sağlığı ipucu
- Diş gıcırdatma: Duyulabilir bir rahatsızlıktan fazlası
- Hamilelik ve ağız sağlığı ile ilgili şaşırtıcı gerçekler
- Florür ve içme suyu: Devam eden bir tartışma
