Yazın tembel günlerinden okul yılının yoğun günlerine geçiş zor olabilir. İhtiyacınız olduğunda öğle yemeğinin sabitlendiği her şeyden, kare plan yapmak zorunda kalırsınız. yemekler, otobüsle tanışın ve antrenmanlara zamanında gelin. Yine de akşam yemeğinin bu stresin bir parçası olmasına izin vermeyin. İyi stoklanmış bir kiler ve birkaç kolay tarifle akşam yemeği yiyebilirsiniz.
iyi stoklanmış mutfak
Akşam yemeğinin üstesinden gelmenin anahtarı, mutfağınızın her zaman buna hazır olmasıdır. Bu, buzdolabınızı, dondurucunuzu ve kilerinizi doğru ürünlerle stoklamak anlamına gelir. İşte olmazsa olmazların bir listesi:
Kiler: pirinç, makarna, çok amaçlı un, ekmek kırıntıları, konserve ton balığı (su içinde katı beyaz), konserve somon, çeşitli konserve fasulye (siyah fasulye ve garbanzos), otlar ve baharatlar, zeytinyağı, balzamik sirke, konserve domates (püre, salça ve doğranmış), marinara sosu, ekmek, et suyu/et suyu, soğan, patates, sarımsak
Buzdolabı: süt, bir veya iki limon, soya sosu, salata sosu, marul, havuç, iki ila üç torba rendelenmiş peynir, Amerikan peyniri, yumurta
Dondurucu: kemiksiz tavuk göğsü, kıyma veya hindi, güveç dana eti, tavuk sosisi, kolay soyulan pişmemiş karides, taze zencefil (soyulmuş), mısır, bezelye, ıspanak, turta kabuğu
Bu liste sadece bir öneridir. Tercihlerinize göre uyarlayın.
