26. Hamburgeriniz veya sosisli sandviçinizle çöreksiz gidin.27. Atıştırmalık yiyecekleri tek tek küçük kaselere dökün (doğrudan poşetten yemek yerine).
28. Taze sebzelerinizi veya pidelerinizi kremalı ıspanak sosu yerine humusa batırın.
29. Sos yapmak için ekşi krema yerine sade yoğurt kullanın.
30. Yalnızca ekstra yağsız kıyma satın alın (veya sığır etini hindi veya tavukla değiştirin).
31. Yağda değil, suda paketlenmiş konserve balık kullanın.
32. Bir içki sipariş ederken, buzlu olduğundan emin olun ve açık renkli seçimleri (votka ve soda gibi) tercih edin.
33. Margarita ve daiquiris gibi kalın, süper tatlı dondurulmuş içeceklerden uzak durun.
34. Nacho cipslerini kalın bir domates bazlı salsaya batırın (guacamole yerine).
35. Alkollü içeceklerinizi su ile serpiştirin.
36. Bir pipetle için (ne kadar ve ne kadar hızlı içtiğinizi yavaşlatır).
37. Pizzanızı veya kanatlarınızı mavi peynir sosuna değil acı sosa batırın.
38. Pop yerine kulüp sodasını (bir dilim limon veya misket limonu ile) yudumlayın.
39. Dondurulmuş yiyecek düzeltmenizi elde etmek için buzlu şekerleri emdirin (bir dondurma külahını yalamak yerine).
40. Panelenmiş veya kızartılmış yiyecekler yerine balık ve tavuk gibi ızgara yiyeceklere ulaşın.
41. Alfredo soslarından uzak durun (bunun yerine domates bazlı sosları tercih edin).
42. Püresi veya kızartılmış patatesler yerine fırında patates (peynirsiz ve ekşi krema) yiyin.
43. Patates cipsini kazmak yerine hafif tuzlu edamameyi kemirin.
44. Kuru üzüm yerine üzüm yiyin (Not: Üzümleri dondurmak tatlı ve ferahlatıcı bir atıştırmalıktır!).
45. Sabah tostunuzda tereyağı veya fıstık ezmesi yerine şekeri azaltılmış reçel kullanın.
46. Dondurmanız gerekiyorsa (veya donmuş yoğurt), şeker külahı yerine bir kaseden yiyin.
47. Et ve tavukta deriden uzak durun.
48. Kalın çubuklar yerine ekstra küçük simitleri kemirin (ve yoğurt kaplı simitlerden kaçının - sadece sade tercih edin).
49. Sandviçleri tereyağı kullanmak yerine yapışmaz pişirme spreyi ile ızgara yapın.
50. Balığınızı tartar sosu yerine limon suyuyla yiyin.
Kalorileri kesmenin birkaç yolu daha var
Nasıl daha az yemek ve daha çok zevk almak
10 kalorili gerçeklik kontrolü
7 Diyet hataları ve hızlı düzeltmeler
