Onu kansere sokan üç tarif – SheKnows

alma şansınızı ortadan kaldırmanın bir yolu olmayabilir. Yengeç Burcu, ancak daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak riskinizi büyük ölçüde azaltabilirsiniz. Bu, diyetinizi kanserle savaşan besinler açısından zengin yiyecekleri içerecek şekilde yenilemeyi içerir.

İlgili hikaye. Bu 8 Yer Değiştirme İle Yumurtasız Pişirme Mümkün

Ceviz ile kavrulmuş Brüksel lahanası

Brüksel lahanası, büyürken en sevdiğiniz şey olmayabilir, ancak gerçekten lezzetlidir. Gıda ile çok şey yapabilirsiniz. Onları kavurmak, bazı insanların algıladığı acı tadı yumuşatır ve zeytinyağı ve deniz tuzu doğal lezzetlerini arttırır. Brüksel lahanası, brokoli ve karnabahar gibi turpgillerden sebzelerin kolon ve prostat kanserleriyle savaştığı gösterilmiştir. Bunları, göğüs ve diğer kanserleri önlemeye yardımcı olabilecek cevizle kavurun.

İçindekiler:

• 1 kilo Brüksel lahanası
• 2 yemek kaşığı balzamik sirke
• 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı
• kristal deniz tuzu
• 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz
• Parmesan peyniri (isteğe bağlı)

Talimatlar:

1. Fırınınızı önceden 375 derece F'ye ısıtın.
2. Brüksel lahanalarını ortadan ikiye kesin ve eşit şekilde kızarmaları için her bir parçanın aynı boyutta olmasına özen gösterin.
3. Brüksel lahanalarını bir kızartma tavasına koyun ve üzerine zeytinyağı ve balzamik sirke gezdirin. Eşit şekilde kaplanana kadar atın.
4. Kaba deniz tuzu ile tatmak için serpin.
5. 25-30 dakika, bir kez veya Brüksel lahanası kahverengileşmeye başlayana kadar karıştırarak kavurun.
6. Tavayı fırından çıkarın. Brüksel lahanalarını tekrar karıştırın ve cevizleri ekleyin. Beş dakika daha veya cevizler kızarana kadar kavurun.
7. Üzerine parmesan peyniri (isteğe bağlı) serpin ve hemen servis yapın.

yaban mersinli yoğurt parfe

Son zamanlarda yapılan araştırmalarda yoğurdun hayvanlarda anti-kanser hücrelerini arttırdığı gösterilmiştir. Aynı şeyin insanlar için geçerli olacağı kanıtlanmamış olsa da, bilim adamları bunun olacağından umutlu. Kanserle mücadelede en fazla fayda için canlı, aktif kültürlere sahip bir yoğurt seçin. Taze meyveli yoğurt - yaban mersini antioksidanlarla doludur ve yalnızca meme kanserini önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda halihazırda mevcut olan meme kanserinin büyümesini de yavaşlattığı düşünülmektedir. Pek çok granola da dahil olmak üzere çoğu tahıl, sıklıkla kanserle sonuçlanan DNA mutasyonlarını durduran folatlar açısından zengindir.

İçindekiler:

• 1 su bardağı sade veya vanilyalı yoğurt
• 1/2 su bardağı granola veya diğer folat bakımından zengin tahıllar
• 1/2 su bardağı yaban mersini

Talimatlar:

Granolayı bir kasenin veya bardağın dibine koyun. Üzerine yoğurt, ardından yaban mersini ekleyin. Hemen yiyin veya soğutun.

Izgara balzamik domates

Domatesler kanserle savaşan likopen ile doludur. Domateslerinizden en fazla likopeni almak için, emilimini kolaylaştırmak için onları ısıtın. Hava kötüyse veya açık hava ızgarasına erişiminiz yoksa, tüm yıl boyunca bu yaz yemeğinin tadını çıkarmak için set üstü ızgara kullanın.

İçindekiler:

• 6 orta boy domates (birkaç renk deneyin)
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• tatmak için biber ve tuz
• 2 yemek kaşığı balzamik sirke

Talimatlar:

1. Domatesleri ikiye bölün ve yarıları şişlerin üzerine yerleştirin.
2. Domatesleri zeytinyağı ile fırçalayın ve tadına göre tuz ve kağıt serpin.
3. Orta ateşte yaklaşık 10 dakika ızgara yapın, eşit şekilde ızgara yapmak için birkaç dakikada bir çevirin.
4. Kalan zeytinyağını balzamik sirke ile karıştırın ve ızgara domateslerin üzerine gezdirin. İstenirse, daha fazla tuz ve karabiber serpin.

SheKnows Cares'ten daha fazlası

Adımlarınız nasıl hayat kurtarabilir?
Yerel bağış toplama etkinlikleri düzenlemek için ipuçları
Meme kanserinden kurtulan hikayeler