Kadınlar olarak hepimiz gelişme riski altındayız. meme kanseri. Bir ömür boyunca, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sekiz kadından biri hastalığı geliştirecektir. Riskler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, önleyici adımlar atmamıza yardımcı olur.
Riskleri bilin
Bazı cilt kanseri türlerinin yanı sıra, meme kanseri en çok teşhis edilen kanser türüdür, ancak riskimizi azaltmak için atabileceğimiz adımlar vardır. 2011 yılında, Amerika Birleşik Devletleri'nde 2,6 milyondan fazla meme kanserinden kurtulan vardı.
Önleme
Kadınların meme kanserine karşı mücadelede proaktif olmaları gerekiyor. Bu korkunç hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilecek adımlar var. Düzenli olarak taranın! Meme kanserinin erken teşhisi, hastalıktan kurtulmanın anahtarıdır. Gerekli muayeneleri – özellikle bir mamogram – alarak meme kanserini erken evrelerinde tespit edebilir ve hayatınızı kurtarabilecek tedaviye başlayabilirsiniz.
Kilonuzu kontrol edin ve düzenli egzersiz yapın. Her gün tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerde sağlıklı seçimler büyük fark yaratıyor. Fazla kilolu kadınlar için risk artar ve bu özellikle 50 yaş üstü kadınlar için geçerlidir. Alkol tüketimi de bir risk faktörüdür. Düzenli olarak günde ortalama bir alkollü içkiden fazla içenlerde meme kanseri riski artar. Düzenli olarak yapılan egzersiz meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur ve fiziksel aktivite kontrole yardımcı olur vitamin, mineral ve sağlıklı beslenme ile birlikte sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır. besinler.
Meme kanseri ile ilgili aile geçmişinizi bilin. Meme kanseri teşhisi konmuş bir anneniz, kız kardeşiniz veya kızınız varsa, kendi durumunuz hakkında doktorunuzla konuşun. hastalığı geliştirme riski ve meme kanseri geliştirme olasılığınızı azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya başlayın, fazla.
Herhangi bir hormon replasman tedavisine başlamadan önce, riskler ve faydalar hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Birçok kadın, menopozun rahatsız edici semptomlarıyla mücadele etmek için hormon replasman tedavisini seçer. Tüm gerçekleri öğrenmeden ve risk faktörlerini anlamadan bu tedaviye başlamayın. Sizin için doğru seçim olmayabilir.
üzerinde savaşmak
Her eyalette meme kanseri uzmanlarını bir araya getiren Kapsamlı Kanser Kontrol programı vardır. Meme kanserini ve diğerlerini önleme ve kontrol etme yolları üzerinde çalışan hayatta kalanlar, savunucular ve diğer kuruluşlar kanserler. Amerikan Kanser Derneği'nin Adım Adım Yürüyüşleri, riskleri azaltma konusunda farkındalık yaratmak için bir fırsattır. meme kanserinden kurtulanları onurlandırın ve bu ölümcül hastalıkla mücadeleye yardımcı olmak için araştırma, bilgi ve Hizmetler. Making Strides ayrıca ihtiyacı olan kadınların mamogramlara erişmesine yardımcı olur. Bir Adım Atma yürüyüşüne katılmak, ortak bir amaç için bir milyonu aşkın gönüllüye katıldığınız anlamına gelir: bu hastalığı yenmek!
Hızlı ipucu
Daha fazla egzersiz yapmak, alkolü sınırlamak ve daha sağlıklı beslenmek gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri meme kanseri riskini azaltmada büyük faktörlerdir.
SheKnows Cares'ten daha fazlası
Adımlarınız nasıl hayat kurtarabilir?
Yerel bağış toplama etkinlikleri düzenlemek için ipuçları
Meme kanserinden kurtulan hikayeler
