Kim büyük bir Buffalo kanadı grubunu sevmez ki? Baharatlı, sıcak kanat sosuna damlayan, ardından ahır sosuna bulanmış kızarmış tavuk parçaları… Kulağa çok hoş geliyor, değil mi? Tamamen lezzetli olsalar da, çok bel dostu veya süper sağlıklı değiller.
Bu tarifte herkesin sevdiği harika lezzetlerden ödün vermeden çok daha sağlıklı bir versiyonunu yaptım. Tavuğu kızartmak yerine, baharatlı kanat sosu ve ahır sosuyla marine ettiğim lokma büyüklüğünde tavuk göğsü parçaları pişirdim.
Tavuğa hem İtalyan tarzı hem de panko ekmek kırıntılarında hafif bir kaplama vermek, çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır çıtır taze Parmesan peyniri ekstra bir lezzet artışı sağlar.
Bu baharatlı Buffalo tavuk ısırıkları, diyetinizi veya sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı mahvetmeden suçlu zevklerinizi tatmin etmek için harikadır. Daha sağlıklı, düşük kalorili bir ahır sosu yapmak için, toz ahırı biraz sade Yunan yoğurdu ve üstüne bir çiseleyen acı sos ile birleştirin.
Baharatlı pişmiş Buffalo ahır tavuk nugget tarifi
Tavuk göğsü doğranmış ve Buffalo sosu ve ranch sosunda marine edilmiş, daha sonra panko kırıntıları ile kaplanmış ve daha sağlıklı bir kanat almak için gevrek, altın rengi kahverengi olana kadar fırınlanmıştır.
Servis 6
Hazırlık süresi: 15 dakika | Aktif olmayan süre: 30 dakika | Pişirme süresi: 20 dakika | Toplam süre: 1 saat 5 dakika
İçindekiler:
- 4 büyük tavuk göğsü, doğranmış
- 1 su bardağı ayran ahır salatası sosu, ayrıca daldırma için daha fazlası
- 1/2 su bardağı Frank's RedHot veya diğer acı sos
- 1-1 / 2 bardak panko ekmek kırıntıları
- 1/2 su bardağı İtalyan usulü ekmek kırıntıları
- 1/4 su bardağı taze rendelenmiş Parmesan peyniri
- 1/2 yemek kaşığı sarımsak tozu
- Süslemek için taze kıyılmış maydanoz (isteğe bağlı)
Talimatlar:
- Plastik bir fermuarlı torbaya doğranmış tavuk, ayran çiftliği ve acı sos ekleyin.
- Torbayı kapatın ve tüm tavuk parçalarını eşit şekilde kaplamak için sallayın. Tavuğu marine etmek için 30 dakika soğutun.
- Fırını 375 derece F'ye ısıtın ve parşömen kağıdıyla fırın tepsisini hizalayın.
- Daha büyük bir kaseye panko galeta unu, İtalyan usulü galeta unu, Parmesan peyniri ve baharatları ekleyin ve iyice karıştırın.
- Maşa kullanarak, torbadan birkaç parça tavuğu dikkatlice çıkarın ve tavuğu eşit şekilde kaplayarak ekmek kırıntısı karışımına bırakın. Tüm tavuk parçaları kaplanana kadar tekrarlayın.
- Tavuğu fırına koyun ve 20 dakika ya da tavuk parçaları çıtır çıtır ve güzel, altın rengi kahverengi olana kadar pişirin.
- Taze kıyılmış maydanozla süsleyin ve daldırma için ekstra ranch sosuyla sıcak servis yapın.
Bizim gibi tonlarca harika tarif için Facebook'ta sayfam.
Daha fazla tavuk kanadı tarifleri
Quinoa tatlı patates tavuk kanadı
Tavuk nugget Sezar salatası
Tavuk nugget güveç
