Sonbahar olabilir, ancak bu, yaz boyunca yaptığınız sağlıklı, ızgara yemeklerin hepsini bir kenara bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu basit Hawaii usulü tavuk sarma, bir okul gecesi için yeterince hızlı, ancak bunu tatmin edecek kadar doyurucu. Midenizdeki soğuk hava çukuru, bazen sadece bol miktarda protein ve sıcacık konforla beslenebilir Gıda.
Bu yemeğin ne kadar basit ve doyurucu olduğunu fark ettiğinizde, kış kiloları almayacaksınız. Izgara kullanır, ancak tavuğu ve ananası ocakta da soteleyebilirsiniz. Ve sarmanızı hazırlarken, o sebzelerden taviz vermeyin! Onlar senin için çok iyi! İstenmeyen ağırlıklara yüklenmemek için biber, avakado ve salata yeşillikleri üzerine yükleyin. Wasitline için lezzetli, kolay ve akıllı. Ne için bekliyorsun? Hadi bakalım!
Hawaii usulü tavuk sarma
İçindekiler:
- 6-8 tavuk göğsü pirzola
- 3-4 taze ananas, dilimlenmiş
- 1/4 su bardağı soya sosu
- 1/4 su bardağı bal veya esmer şeker
- 4-6 tortilla sarması
- Avokado
- Biberler
- Marul
Talimatlar:
- Tavuk pirzolaları küçük bir kaseye koyun.
- Orta boy bir kapta soya sosu ve balı birleştirin. Soya sosu karışımını tavuğun üzerine ve ananas dilimlerinin üzerine gezdirin, ananası tavuktan gelen herhangi bir su ile kirletmemeye dikkat edin.
- Tavuğu ve ananası, tavuk pişene ve ananasın kenarları hafifçe kızarana kadar ızgarada kısık ateşte pişirin.
- Ananası lokma büyüklüğünde dilimleyin.
- Sarmanın ortasına tavuk, ananas ve en sevdiğiniz sebzeleri yerleştirerek ve ardından sıkıca sararak sarmaları birleştirin. Hemen yiyin ve tadını çıkarın!
Daha fazla sarma tarifleri
Ballı avokado soslu sebzeli dürüm
Ev yapımı taco sarar
Mavi peynir BLT sarar
