Son zamanlarda kahvenize biraz kömür mü koydunuz? Hap şeklinde yutmaya ne dersin?
Görünüşe göre hiçbir yerde, piyasaya çıkan en yeni sağlık modası aktif kömürdür. goop için bir tarif oluşturdu kömür çayı; kömürlü latte kahve dükkanlarında ortaya çıkıyor; dondurma kararıyor; ve millet dönüyor burger çörekler siyah. Ayrıca ek olarak hap şeklinde satılmaktadır.
Aktif kömürün savunucuları, toksinleri vücuttan hapsettiğini ve gaz ve şişkinliği azaltmaktan her şeyi yaptığını iddia ediyor. akşamdan kalmaların önlenmesi, sindirim temizliği olarak faydalı olmasının yanı sıra diş beyazlatıcı ve yüz bakımı olarak kullanılması temizleyici.
Ancak asıl soru şu: Bu iddialar doğru mu yoksa tamamen sahte mi?
Bu nasıl başladı?
Uzun yıllar boyunca kömür, acil servislerde zehirlenmeye karşı birinci basamak savunma oldu. Örneğin, yanlışlıkla veya kasıtlı olarak toksik maddeler yutan hastalara bir kömür karışımı verildi. Bunun nedeni, kömürün diğer maddeleri kendisine bağlamak, acil bir zehirlenme durumunda mükemmel bir kalite.
Ancak kömür kullanmak artık acil servislerde o kadar yaygın değil. Brown Üniversitesi'nde acil tıp doktoru olan Dr. Stuart Spitalnic bize “Bir zamanlar neredeyse tüm aşırı dozlarda kullanılan kömür bugün çok nadiren kullanılıyor” diyor. "Özet nedeni, çoğu aşırı doz için fazla bir şey yapmamasıdır", ancak yine de bir çiftte rol oynuyor.
Pediatrik acil hekimi Dr. Amy Baxter, "Genellikle Tylenol veya aspirin kasıtlı aşırı dozları için kullanılır," diye ekliyor. alkali zehirlenmeleri, siyanür, etanol, demir, lityum, metanol, mineral asitler veya organik maddeler için etkili olmadığını anlatan çözücüler.
Daha:Akupunkturun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Kömürün toksik maddeler de dahil olmak üzere diğer maddelere “bağlanacağı” fikri, muhtemelen mevcut modayı tetikleyen şeydir. Ancak bu, doktor onaylı olduğu anlamına gelmez. Spitalnic, "Yiyecek veya içeceklere koymak için hiçbir neden yok" diyor. "'Toksinlerin uzaklaştırılması' ya da çıkarılması gereken toksinlerin fantezisi gülünç."
Daha:Temiz Hava Sağlığınız İçin Gerçekten İyi mi?
Çalışıyor mu?
Aktif kömür savunucularının, maddenin ne işe yaradığı konusunda birçok iddiası var ve FDA iddiaları incelemediği için neyin gerçek neyin gerçek olmadığını anlamak zor olabilir.
Bir iddia, kömürün gazı ve şişkinliği azaltabileceğidir. Doğru mu değil mi? Mümkün, Dr. Svetlana Kogan, bir tıp doktoru, usta hipnoterapist ve deneyimli Ayurvedik uygulayıcısı, anlatıyor O bilir. Karnabahar, brokoli ve kereviz gibi yiyecekler sindirilemeyen selüloz içerir ve bakteriler zamanla bu yiyecekler üzerinde çalışarak onları sindirmeye çalışarak gaz üretir.
“Kişinin [bu yiyeceklerle] yuttuğu az miktarda kömür varsa, onu bağlar… ve onu dışarı atarlar” diye açıklıyor. Bu, gaz ve şişkinliği makul bir şekilde azaltabilir ve 1986'da çift kör bir çalışma, yayınlanan Amerikan Gastroenteroloji Dergisi, kolon gazlarını ölçmek için nefesteki hidrojen seviyelerini ölçtüler ve aktif kömürün etkili olduğunu buldular. Ancak aynı dergide yayınlanan 1999 tarihli başka bir araştırma şunu buldu: kömür yutmak gazı azaltmak için hiçbir şey yapmadı. Kogan, daha iyi bir fikrin, sizi gaza getiren yiyeceklerden kaçınmak olduğunu söylüyor.
Kogan, kömürün akşamdan kalma bir tedavi veya sindirim temizliği olduğu iddialarına özellikle şüpheyle yaklaşıyor. Başlangıç olarak, sindirim temizliği, onun dediği gibi, bilimsel anlamda test edilmesi zor olan “çok geniş, spesifik olmayan bir iddia”dır. Akşamdan kalma tedavisine gelince, "bazı doktorlar alkolün toksik metabolitlerini bağlayacağınızı ve ardından semptomların iyileşeceğini iddia ediyor" diyor Kogan. Ancak dergide yayınlanan 1986 tarihli bir araştırmaya göre İnsan ve Deneysel Toksikoloji, odun kömürü hiçbir etkisi olmadı insanlarda kan-alkol seviyelerinde.
Daha:Neden Biraz Egzersiz Bile Büyük Bir Fark Yaratabilir?
Peki ya yemezsen?
Diş beyazlatma ve yüz temizliği, kömürün çekiş kazandığı diğer iki büyük alandır. Bu alanlarda uzmanların daha az çekincesi var. Diş hekimi Dr. Mark Burhenne, "Kömürlü diş macunu yüzey lekelerini çıkarmakta harikadır" Diş Hekimine Sorun özellikle kahve, çay ve kırmızı şarap içenler için diyor. "Fakat florür hasarı, zayıf mine veya dişlerinizin rengini değiştiren ilaçlar nedeniyle içsel renk değişikliği arıyorsanız, aktif kömür işe yaramaz."
Bununla birlikte, kömür özellikle aşındırıcı olabilir ve mineyi aşındırabilir. Güvenli olup olmadığını görmek için diş macununuzun nispi dentin aşındırıcılığını hızlı bir şekilde araştırmanızı önerir. İnternette bulamazsanız risk almayın.
Bazı kömür ürünleri de yüzünüzde kullanmak için adil bir oyundur. “Aktif kömür kesinlikle yüzü temizlemenin ve pul pul dökmenin yeni bir yolu” diyor. Dr. Michele Yeşil, New York'ta bir RealSelf dermatoloğu. “Ancak, en etkili değil.” Aktif kömür içeren ürünler, özellikle aktif kömür, glikolik asit veya salisilik asit ile eşleştirilirse tahrişe neden olabilir, diye uyardı. Ama çok emici olduğu için "su ile aktive edildiğinde harika bir sivilce maskesi yapıyor" diyor.
Herhangi bir yan etkisi var mı?
Kömürün bu koşullarda etkileri hakkında geniş çaplı bir çalışma olmadığı için, güvenilir faydaların ve olası yan etkilerin neler olduğunu netleştirmek zor. Bazı insanlar aktif kömürü yutma konusunda özellikle dikkatli olmalıdır. Örneğin, irritabl bağırsak sendromu, inflamatuar kolit, Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi devam eden bağırsak problemleriniz varsa, kömür çok kötü bir fikir olabilir. Kogan, "Tıkanmalara ve iltihaplanmaya neden olabilir ve bu bir felaket reçetesidir" diye uyarıyor.
Götürmek
FDA'nın takviyeleri kontrol etmediğini veya test etmediğini unutmayın; bu, şirketlerin ürünün çalışıp çalışmadığından sorumlu olmadığı anlamına gelir. Kogan, olası yararları ve yan etkileri tartmanıza yardımcı olması için doktorunuzla konuşmanızı önerir. Ancak pazarlamanın gücünün farkında olunması gerektiğini söylüyor.
“Şu anda çok büyük bir endüstri, aktif kömür. Sosyal medyayı dolduracak paraya sahip olduktan sonra… bunu tekrar tekrar görerek insanlar bir tür güven geliştiriyor” diye açıklıyor. “Ama olan bu; beyin yıkamadır."
Bu nedenle, çoğu moda gibi, dikkatli bir şekilde ilerlemek en iyisidir (eğer varsa).
