Düzenli kontroller, temizlikler ve önleyici bakım size daha fazla zaman ve acı kazandırabilir. Ama bunu, bana dokunmadan önce sandalyede panik atak geçirmiş benim gibi birine söylemeyi dene!
Bugün, matkabın tiz çığlığını düşünmemeye ya da ben gelene kadar saniyeleri geri saymamaya çalışırken koşabilirdim, hazırlıkta önceden yaptığım bazı şeylerin ziyaretin böyle olmamasına gerçekten yardımcı olduğunu fark ettim. kötü. Yani, işte benim beş ipuçları.
Endişeleriniz ve korkularınız konusunda dürüst olun
Güven bana, iyi Diş Hekimi ondan ne kadar nefret ettiğini ve ne kadar korktuğunu biliyor ve sana yardım etmek istiyor. Ancak, nasıl hissettiğiniz hakkında gerçek ve dürüst bir konuşma yapacak kişi olmalısınız. Panik atak veya aşırı korkunuz varsa diş hekiminizi bilgilendirin. Daha iyi bir deneyim yaşamanıza yardımcı olabilmeleri için bunları bilmeleri gerekir.
Kısa ziyaretler yapın
Derin temizlik gibi bazı işlemler yapılması gerekene bağlı olarak birkaç saat sürebilir. Sandalyede bir saat oturma fikrinin çok fazla olduğuna dair çok fazla korkunuz varsa, daha kısa randevular alın. Kulağa oldukça basit geliyor! Bu, uyuşturma süresi de dahil olmak üzere yalnızca bir saat oturacağınız ve her seferinde bir alan yapacakları anlamına gelir. Dezavantajı, daha sık geri dönmeniz, haftanızdan daha fazla zaman ayırmanız, daha fazla uyuşma ve daha fazla iyileşme süresidir. Ben kendim bununla iyiyim. Gidip geri dönebilmeliyim.
Bir "diş hekimi" çalma listesi yapın ve kulaklıklarınızı unutmayın
Hepimizin bizi başka yerlere götüren bir müziği var. Okyanusun seslerini seviyorum: kulaklarıma güzel meditasyon müziği. Çalma listenizi zihninizi sakinleştiren ve diş hekimliğinin sinir bozucu sesini ortadan kaldıran müzikle doldurun. hatta arayabilirsin endişe Çoğu müzik platformunda meditasyon yapın ve sizi korkularınızdan uzaklaştırmak için tasarlanmış birçok harika ses bulacaksınız.
içinden say
Bu basit numara, tüm çocuklarımla ilgilenmek, diş işleri yapmak ve hatta kayınbiraderimle dayanılmaz derecede uzun akşam yemekleri gibi zorlukların üstesinden gelmeme yardımcı oluyor. Rakamları görselleştirerek yavaşça 100'den geriye doğru sayın. Hijyenist her seferinde başladığında, sayınızı yeniden başlatın. Rahatlama olmadan asla 100 saniyeden fazla çalışmazlar. Bu yavaş, meditatif sayım aslında ne kadar korktuğunuzu düşünmekten panik atak geçirmenize yardımcı olur. Her sayı ile yavaşça nefes aldığınızdan emin olun ve siz farkına varmadan randevunun bittiğini göreceksiniz.
Gitmeden önce ağrı kesici alın
Ziyaretinizden bir saat önce ağrı kesicinizi alınız; işlem sırasında hissettiğiniz rahatsızlığı azaltacaktır ve gerçekten ihtiyacınız varsa daha sonra tekrar alabilirsiniz. Ayrıca, kendimi rahatsız hissettiğimde tutabileceğim ve koklayabileceğim bir bez parçası üzerinde bazı lavanta esansiyel yağlarını getirmeyi seviyorum.
Sonuç olarak, dişçiye gitmek korkunç değil. Bu hoş değil; bununla birlikte, modern diş hekimliği, tüm korkulu hastaların daha az ağrı ve rahatsızlıkla daha iyi ziyaretler yapmasına yardımcı olmanın yollarını gerçekten buldu. Kırık bir dişten veya çürüklerden ağrınız olana kadar beklemek sizi dişçiden kurtarmaz, ancak bir sorun olmadan önce gitmiş olmayı dilemenize neden olur. Artık bir sonraki ziyaretiniz için yapabileceğiniz şeyleri biliyorsunuz, bu yüzden o kadar da kötü değil. Ve diş ipi kullanmayı unutmayın!
