Herkesin sağlıklı vagona geri döndüğü ve daha iyi yemek yemeyi, kilo vermeyi ve egzersiz yapmayı vaat ettiği yılın zamanlarında Dahası, konu tüm birikmiş toksinleri vücudumuzdan atmaya gelince vücudumuza ekstra bir destek vermek uygun görünüyor. bedenler.
Fotoğraf kredisi: Fabrice LEROUGE / ONOKY / 360 / Getty Images
Vücudunuza bir destek verin
Vücudumuzun abur cuburları temizleme konusunda oldukça etkileyici bir yeteneği var, ancak çevresel toksinler, aşırı alkol, kafein ve işlenmiş gıdalar yine de zarar verebilir. Vücudun temizleme süreçleri bunaldığında, genellikle yorgunluk, beyin sisi, depresif bir bağışıklık sistemi ve hatta bazı ciddi hastalıklar ile sonuçlanır.
yağ kırpmak
Kilo vermeye çalışıyorsanız, temizlik sizin için daha da önemlidir. Yediğimiz yiyecekler ve soluduğumuz hava yoluyla günlük olarak maruz kaldığımız toksinlerin çoğu yağımızda depolanır. Bu, vücudumuzun yorgunluktan kansere kadar her şeye neden olabilecek birçok elementten kendini koruma yöntemidir. Kilo vermeye başladığınızda, esasen yağları parçalıyor ve toksinleri kan dolaşımınıza geri veriyorsunuz. İyi bir temizlik, daha verimli bir şekilde kilo vermenize bile yardımcı olabilir.
Kilo vermeye çalışmıyor olsanız bile, vücudunuzu toksinlerden arındırmak, genel olarak daha enerjik ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olabilir. Piyasadaki çeşitli temizlik ürünleri, kolonunuzu, böbreklerinizi veya karaciğerinizi temizlemek için tasarlanmış çeşitli takviyeleri içerir. Bununla birlikte, vücudunuza ihtiyaç duyduğu desteği vermek için bir ton para harcamanıza veya sonsuz miktarda limon suyu içmenize gerek yok. Bakkalınızda bulabileceğiniz çeşitli yiyecekler, aradığınız temizliği elde etmenize yardımcı olacaktır.
Organik yiyin
Çabalarınızın en başarılı olmasını istiyorsanız, organik ürün ve ürünler satın almanız önemlidir. Pestisit kaplı ürün, bir adım ileri iki adım geri gitmek gibidir.
Su teresi
Bu yonca benzeri sebze, biraz küçük ıspanak yapraklarına benziyor. Onları bir salataya atabilirsiniz ve muhtemelen fark edilmeyeceklerdir, ancak vücutta büyük bir etki yaratırlar. Bu küçük yeşilliklerin, genellikle kansere yol açan hücrelerdeki DNA hasarını azalttığı bulunmuştur. Su teresinin vücuttaki antioksidan seviyelerini arttırdığı da bilinmektedir, bu da kanser ve diğer hastalıklarla savaşmanın bir başka harika yoludur. A ders çalışma Norwich Araştırma Parkı tarafından yapılan bir araştırma, günde 170 miligram su teresi verilen sigara içenlerin idrarlarında ortalamadan daha yüksek miktarda kanserojeni ortadan kaldırdığını buldu. Sigara içiyor olsanız da olmasanız da, bunu diyetinize eklemeye değer olabilir.
Pancar
Bu parlak kök sebzeler, onları kesip açtığınızda korkunç bir karmaşa yaratır ve yollarına çıkan her şeyi lekeler. Bununla birlikte, vücuda bazı büyük faydalar sağlayan parlak kırmızı hamurdur. Pancar, antioksidan, antienflamatuar ve detoksifikasyon özelliklerine sahip yüksek düzeyde betalain içerir. Ek olarak, pancardan elde edilen betalain pigmentlerinin çeşitli organlarda tümör hücresi büyümesini azalttığı gösterilmiştir. Faydaları pişirme ile hızla azalabilir, bu nedenle onları parçalamayı ve salatada çiğ yemeyi deneyin veya pişirme sürelerini minimumda tutun.
Karahindiba çayı
Çoğu insan karahindibayı sinir bozucu bir ot olarak düşünür veya belki de çocukken sizin için bir dilek yapıcıydı. Yine de dünyanın birçok yerinde karahindiba bir problem olmaktan çok bir süper besindir. Karahindiba çayının karaciğeri ve böbrekleri temizlemenin harika bir yolu olduğu düşünülür ve su tutulmasını azaltmaya yardımcı olur. Bu alçakgönüllü çay ayrıca kolesterolü düşürebilir, şeker hastalarının kan şekerini stabilize etmesine yardımcı olabilir ve diğer birkaç faydayı saymak gerekirse bağışıklığı artırabilir. Hatta bazı insanlar içinde banyo yapar veya ciltteki kirleri gidermek için yüz temizleyici olarak kullanır. Hala bu ot için dilek tutuyorsanız, bir dahaki sefere o küçük tohumların bir gün sizin için yapacağı tüm harika şeyleri düşünün.
Elmalar
Elma gibi pektin açısından zengin gıdaların vücuttan radyoaktif kalıntıların atılmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Elmanın kabuğu özellikle pektin bakımından yüksektir. Pektin diğer molekülleri çeker ve onlara bağlanır, bu da vücudunuzun onları idrar veya dışkı yoluyla atmasını mümkün kılar. Diğer pektin açısından zengin besinler arasında armut, guava ve narenciye bulunur. Elmalar yüksek düzeyde pestisitleri ile bilinir, bu nedenle bu durumda organik elma satın almak kesinlikle en iyisidir.
Sarımsak
Size kötü bir nefes verebilir, ancak karaciğeriniz bunu takdir edecektir, bu yüzden yükleyin. Sarımsak, toksinlerin vücut temizliğine yardımcı olan karaciğer enzimlerini artırdığı bilinmektedir. Karaciğer temizliği için de faydalı olan allisin ve selenyum bakımından da yüksektir. Ayrıca sarımsak, bakterileri vücuttan atarak doğal bir antibiyotik işlevi görebilir. Vücudunuzdaki çöpün de keskin kokusunu takdir etmediği ortaya çıkıyor.
Klorofil
Bitki klorofil, bitkileri yeşil yapmaktan fazlasını yapar; vücudunuz için mükemmel bir kaynaktır. Klorofil aslında kan dolaşımındaki toksinleri emer, ağır metalleri nötralize eder ve vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olan safra üretimini artırmaya yardımcı olur. Yapraklı yeşil sebzeler veya ıspanak, brokoli ve deniz yosunu gibi koyu yeşil sebzelerin tümü yüksek klorofil seviyelerine sahiptir ve kendilerine göre başka faydalar sağlar. Çoğunlukla tablet şeklinde tüketilen Chlorella, diğer birçok metal ve toksinin yanı sıra radyasyon ve cıva ile ilgili koşulları gerçekten nötralize edebilir.
Limon
Bazı aşırı temizliklerin tonlarca limonlu su içmeyi gerektirmesinin bir nedeni var. Limonun bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kışın soğuk algınlığını savuşturmaya yardımcı olan C vitamini bakımından yüksek olduğunu hepimiz biliyoruz. Bununla birlikte, C vitamininin toksik maddelerin sentezlenmesine yardımcı olduğunu, böylece su tarafından emilip idrar yoluyla atılabileceğini bilmiyor olabilirsiniz. Greyfurt ve misket limonu gibi diğer turunçgiller de harika temizlik ürünleridir. Sabah ilk iş olarak biraz limonlu su içmeyi veya kahvaltıda greyfurt yemeyi düşünün.
Suçlu
Herhangi bir tür temizlik yaptığınızda, bol miktarda saf su içmek çok önemlidir. Tüm şişelenmiş sular eşit yaratılmamıştır; çoğu, musluğunuzdaki filtrenin sağlayabileceğinden daha iyi değil. Sağlıklı gıda mağazasına veya su deposuna gidin ve tavsiye isteyin. Alkali hale getirilmiş su, temizleme çabalarınızı bile artırabilir.
Sağlıklı beslenme hakkında daha fazlası
7 Bağışıklığı güçlendiren kahvaltılar
Beslenme efsanesi avcıları: Gerçekleri öğrenin
Şişkinlik önleyici gıdalar
