Ah, Yeni Yıl kararlarının düşüşü ülke çapında zaten duyuluyor. Hala diyet kararlarına bağlı kalıyorsan, tebrikler! Ama zaten kötü beslenme alışkanlıklarına geri dönmüş olanlarımız için - örneğin, yemek yemek vegan üst üste üç gece akşam yemeği için çikolatalı kek - diyetlerimizi yeniden temizlemenin tam zamanı. Başlamak için harika bir yer, çikolatalı keki bir kenara bırakıp günlük hayatınıza daha fazla detoksifiye edici gıda eklemektir. vegan yemekler.
Ah, Yeni Yıl kararlarının düşüşü ülke çapında zaten duyuluyor. Hala diyet kararlarına bağlı kalıyorsan, tebrikler! Ancak, örneğin, üç gece üst üste akşam yemeğinde vegan çikolatalı kek yemek gibi, kötü beslenme alışkanlıklarına geri dönmüş olanlarımız için, diyetlerimizi yeniden temizlemenin tam zamanı. Başlamak için harika bir yer, çikolatalı kekten kaçınmak ve günlük vegan yemeklerinize daha fazla detoksifiye edici gıda eklemektir.
Vücudunuzu toksinlerden arındıran 5 Vegan yiyecek
Diyetinizi bu düşük kalorili beş vegan gıdaya göre tasarlamadan önce, şunu aklınızda bulundurun: numara mucize yiyecekler - vegan veya vegan olmayan. Aşağıdaki beş vegan gıda, sisteminizdeki toksinleri temizlemede ve sisteminizi desteklemede etkilidir. Diyetinizdeki düşük kaliteli gıdalardan bazılarını bu süper besleyici gıdalarla değiştirin (vegan yemek tarifleri dahil!) ve Yeni Yıl diyet kararlarınızı takip etmeye bir adım daha yakın olacaksınız.
1. Lahana
Kanserle savaşan turpgiller ailesinin (karnabahar, brokoli ve Brüksel lahanası dahil) bir parçası olan lahana, karaciğerinizin toksinleri vücudunuzdan temizlemesine yardımcı olabilir. Bonus olarak, lahana kalorisi düşüktür ve çiğ olarak yenebilir, hafifçe buharda pişirilebilir veya et suyu bazlı bir sebze çorbasına karıştırılabilir.
>>Asya Usulü Yeşil Salata
2. Sarımsak
Sarımsağı sevmelisin! "Kokuşmuş gül" yemeğe harika bir tat vermekle kalmaz, karaciğeri toksinleri filtrelemesi için uyarır (ve kalp için sağlıklı bir kanser savaşçısıdır). Sebze çorbalarınıza bol miktarda sarımsak ekleyin ve bu keskin soğanın vegan yemeğinize lezzet ve sağlık katmasına izin verin.
>>Sebze Makarna Çorbası
3. Koyu yapraklı yeşillikler
En sevdiğim sebze türü olan koyu yapraklı yeşillikler, besinler açısından süper konsantredir ve karaciğerin sisteminizden toksinleri atmasına yardımcı olur. Pazı, lahana, ıspanak ve koyu yapraklı marul gibi düşük kalorili ve yüksek lifli koyu yapraklar, yeşil içeceklere püre haline getirilebilir, çiğ olarak yenebilir, hafif pişirilebilir veya sağlıklı çorbalara eklenebilir.
>>Yapraklı yeşilliklerin kemiklerinize iyi geldiğini biliyor muydunuz?
4. Karpuz
Kavunların su içeriği yüksektir ve birkaç kalori için sisteminizin yıkanmasına yardımcı olabilir. Karpuz, doğal olarak tatlı bir tada sahiptir ve lezzetli, besin açısından zengin yeşil bir içecek için çiğ yeşil sebzelerle karıştırılabilir veya kabuğundan çıkar çıkmaz çiğ olarak yenebilir.
>>Vegan Yeşil Smoothie (sadece kavun ekleyin)
5. Limonlar
Sadece "limon" kelimesi "temiz" vizyonlarını çağrıştırır. Bu narenciye meyvesi C vitamini bakımından yüksektir ve sindiriminizi hızlandırmaya yardımcı olabilir ve detoks süreçlerinde karaciğerinizi destekleyebilir. Yeşil çayınıza taze limon suyu ekleyin, suyunuza sıkın ve günlük vegan yemeklerinize taze, limonlu bir tat vermek için lezzet ve meyve suyu ekleyin.
>>Limonlu Ilık Nohut Salatası
Tüm meyve ve sebzeler, diyetinizi temizlemek ve vücudunuzu bol miktarda vitamin, mineral ve bitkisel besinlerle beslemek için mükemmel besinlerdir. Bu beşi, günlük diyetinize taze, sağlıklı, düşük kalorili vegan yiyecekleri dahil etmeniz için bir başlangıç noktasıdır.
Daha sağlıklı vegan yemek tarifleri!
