Daha da kötüsü, bazı spor salonlarında - ünlü sağlık kulüpleri dahil - işe alınmak için tek ihtiyacınız olan bir lise diploması. Bir tüketici olarak, kişisel bir antrenörü nasıl işe alacağınızı bilmek ve sağlığınız için potansiyel olarak tehlikeli olanlardan nasıl kaçınacağınızı bilmek önemlidir.
kimlik bilgileri
Kişisel antrenörünüze nerede okula gittiğini veya hangi sertifika eğitim programını tamamladığını sorun. Uygun güvenlik ve teknik eğitim kursları aldı mı? Belirli fitness hedefleriniz için eğitim protokolleri konusunda bilgili mi? Bununla birlikte, kinesiyoloji veya egzersiz bilimi diploması olmayan bir antrenörün size göre olmadığını varsaymayın. ABD'de kaliteyi onaylayan birkaç kişisel eğitim programı vardır - en saygın kişilerden sertifika almış bir eğitmen seçin. Bunlar şunları içerir: Amerikan Spor Hekimliği Koleji (ACSM), Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE), Ulusal Spor Hekimliği Akademisi (NASM) ve Ulusal Güç ve Kondisyon Derneği (NSCA).
Emniyet
Tüm kişisel eğitmenler CPR sertifikasına sahip olmalıdır. Aynı zamanda, bir kirpi gibi en temel tıbbi aletleri nasıl (ve ne zaman) kullanacaklarını ve neyin ne olduğunu da bilmelidirler. Kan şekeri düşüklüğü, bayılma, kalp çarpıntısı gibi yaralanma veya tıbbi durumlarda yapılması, vesaire. Tıbbi bir durumunuz varsa, özel durumunuza nasıl tepki vereceğini bilen bir fitness uzmanıyla ortak olduğunuzdan emin olun.
Tecrübe etmek
Kişisel bir antrenöre sormanız gereken ilk şey, ne kadar süredir antrenman yaptığıdır. Kaç müşterisi var? Müşteriler onunla ne kadar kaldı ve bazıları neden onunla çalışmayı bıraktı? Herhangi bir ödül kazandı mı veya olağanüstü çalışmalarıyla tanındı mı? Bu size potansiyel antrenörünüzün geçmişi ve iş konusunda tutkulu olup olmadığı hakkında daha iyi bir fikir verecektir.
Liderlik
Kişisel bir eğitmenle çalışırken kendinden emin ve rahat hissetmelisin. İyi bir eğitmen sizi cesaretlendirecek, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak ve karşılaşabileceğiniz engellerin üstesinden gelmek için sizinle birlikte çalışacak - aynı zamanda sınırlamalarınızı ve sağlığınızı da hesaba katacaktır.
Bilgi
Antrenman yaparken, odaklanmak istediğiniz alanlarda bilgili biriyle çalışmak isteyeceksiniz. Örneğin, bir vücut geliştiriciyseniz, ağırlıkları ve özel antrenmanları bilen bir kişisel antrenör aramalısınız. Gerçekten kaya tırmanışıyla ilgileniyorsanız, kaya tırmanışçısı olan bir fitness uzmanıyla çalışmak isteyeceksiniz. Aynısı diğer sporlar veya aktiviteler için de geçerlidir.
İlerlemeyi takip et
İlk günden itibaren, iyi bir kişisel antrenör, kaydettiğiniz ilerlemeyi takip edecek ve nasıl gelişebileceğiniz konusunda sizi bilgilendirecektir. Nitelikli eğitmenler başarılarınızı tanır ve kondisyonunuzu artırmanıza ve hedeflerinize makul bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olan olumlu bir güçtür.
