Mide ekşimesi sadece acı verici olmakla kalmaz, yaşam kalitenizi de ciddi şekilde etkileyebilir. Bununla birlikte, ilk mide ekşimesi ilacı için koşmadan önce, yaşam tarzınızda değişiklikler yapmayı ve rahatlama bulmak için birkaç doğal çare denemeyi düşünün. İşte mide ekşimesi için beş doğal çözüm. 
Mide ekşimesi sadece acı verici olmakla kalmaz, yaşam kalitenizi de ciddi şekilde etkileyebilir. Bununla birlikte, ilk mide ekşimesi ilacı için koşmadan önce, yaşam tarzınızda değişiklikler yapmayı ve rahatlama bulmak için birkaç doğal çare denemeyi düşünün. İşte mide ekşimesi için beş doğal çözüm.
Başını kaldır
Mide ekşimesi çoğunlukla geceleri mi yoksa gün içinde dinlenirken mi oluyor? Uyku pozisyonunuzu göğsünüz midenizin üzerinde olacak şekilde ayarlayın. Sırtınızın üst kısmını, boynunuzu ve başınızı iki yastığa ya da bir köpük kama üzerine koyun.
fazla yeme
Belki de kronik mide ekşimeniz sadece çok fazla yemek yemeniz nedeniyle tatillerde başladı. Rahatlamak için porsiyonlarınızı azaltın. Midenizi çok doldurmak, midenizi esnetme ve yemek borunuza asit tekme atma riskine sokar. Üç büyük öğün yemek yerine, kalorilerinizi gün boyunca dağıtın. Kilonuzla savaşıyorsanız, daha küçük öğünlere yaymadan önce kalorilerinizi de azalttığınızdan emin olun.
dikkatli yiyin
Yemeklerinizin tadını çıkarırken, gerçekten dikkatli olduğunuzdan ve onlarla birlikte hazır olduğunuzdan emin olun. Rastgele yemek yemek, yemeğinizi düzgün çiğnememenize, çok fazla yemek yemenize, çok fazla içmenize ve masada eğilmenize neden olabilir ve bunların hepsi mide ekşimesine neden olabilir. Teknolojiyi kapatın ve gerçekten yemeğinizle oturun, her lokmayı yeterince çiğneyin ve ağzınıza koyduğunuzu gerçekten tadın. Bu, sindirime yardımcı olacak ve ayrıca çok fazla yemek yeme olasılığınızı azaltacaktır.
Stresinizi yönetin
Oh, bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz, ancak yine de hayatınızdan daha fazla keyif almanıza ve mide ekşimesinin hafifletilmesine yardımcı olacağı için çabaya değer. Bu stres atma ipuçlarını deneyin!
Yaşam tarzınızı temizleyin
Alkol ve sigara mide yanmasına neden olan faktörlerdir. Her iki alışkanlığı da ön plana alarak sağlığınıza yardımcı olun ve sindirim sıkıntısını giderin.
Daha vegan sağlık ipuçları!
