Cadılar Bayramı, tatil keyfinin sadece başlangıcıdır. Tüm yemek planlaması, stresli programlar, ev misafirleri, hediye satın alma ve akraba ziyaretleri sırasında yemek yemenin kolay bir kaçış gibi görünmesi şaşırtıcı değil. Ancak, Yeni Yıl geldiğinde, kıyafetlerinizin rahatlık için biraz fazla dar olduğu gerçeğinden kaçamayacaksınız. Ne yediğinizi izlemenin ve duygusal olarak yüklü abur cuburları dizginlemeye çalışmanın yanı sıra, bu tatil sezonunda daha az yemek yemenin bu beş sinsi yolunu deneyin.
Cadılar Bayramı, tatil keyfinin sadece başlangıcıdır. Tüm yemek planlaması, stresli programlar, ev misafirleri, hediye satın alma ve akraba ziyaretleri sırasında yemek yemenin kolay bir kaçış gibi görünmesi şaşırtıcı değil. Ancak, Yeni Yıl geldiğinde, kıyafetlerinizin rahatlık için biraz fazla dar olduğu gerçeğinden kaçamayacaksınız. Ne yediğinizi izlemenin ve duygusal olarak yüklü abur cuburları dizginlemeye çalışmanın yanı sıra, bu tatil sezonunda daha az yemek yemenin bu beş sinsi yolunu deneyin.
1. salata ye
Karnınızı düşük kalorili sağlıklı yiyeceklerle doldurursanız, kendinizi yüksek kalorili yiyeceklerle doldurma olasılığınız azalır. Taze sebzeleri ve yeşil yapraklı sebzeleri elinizde bulundurun ve öğle ve akşam yemeklerinde yemek olarak salata yapın. (dengeli tutmak ve sizi tatmin etmek için fındık, tofu veya başka bir protein eklediğinizden emin olun) veya marş.
2. Su şişenize tutun
Hidratlı kalmak, iştahı frenlemeye yardımcı olur ve stres sizi tatlı, karbonhidratlı bir oral fiksasyon almaya teşvik etmeye başladığında, ellerinize ve ağzınıza düşük kalorili bir şeyler verir. Suyunuza sizi içmeye teşvik edecek cazip bir tat vermek için limon dilimleri, salatalık dilimleri veya yarıya bölünmüş kirazlar ekleyin.
3. Ellerini dolu tut
Alışverişe çıktığınızda çantalarınıza sıkı sıkı tutunun ve hediye listeniz bitene kadar onlara tutunmaya çalışın. Bu sadece kollarınıza egzersiz kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi yemek alanına koşturmak için daha az cazip tutacaktır.
4. Sakız
Çiğneme eylemi rahatlatıcı olabilir ve şekersiz sakız çiğnerseniz neredeyse kalorisiz rahatlarsınız.
5. Bir saat önce yatağa git
Yorgunluk, fiziksel olarak aç olmasanız bile sizi mutfağa yemeğe gönderebilir. Uykuyu bir öncelik haline getirmek, stresi daha iyi yönetmenize, daha dinlenmiş hissetmenize ve gece geç saatlerde can sıkıntısından yemek yemeyi önlemenize yardımcı olacaktır.
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
