İşte derinlemesine bir bakış yemek planlaması Daha da basit hale getirmek için tariflere bağlantılar ile kolaylaştı!
Yemek planlama fikri harika görünüyor, değil mi? Her şey hazır ve haftaya gitmeye hazır, yoğun hayatınızı çok daha kolay hale getiriyor. Yemek planlaması paradan tasarruf etmenizi sağlar, stresi azaltır ve zihninizi "Akşam yemeğine ne yapmalıyım?" dışında başka şeyler düşünmek için serbest bırakır. Gün boyunca.
Ama bu görünüşte basit planı takip etmek neden bu kadar zor? Burada, düzgün bir şekilde planlamanın yollarını arıyoruz ve takip etmenizi sağlayacak ipuçları veriyoruz!
Zaman ayırın
Açık ol! Sadece "Pazar günü" plan yapacağınızı düşünmeyin, daha ileri gidin ve özel olarak karar verin ne zaman Pazar günü oturup yemeklerinizi planlayacaksınız. Belki normalde yemek tarifleri aramaya ve bir liste yapmaya başlamadan bir saat önce uyanın. Başka bir fikir, kocanız oyuna dalmışken yaklaşan futbol sezonundan ve yemek planı/bakkal dükkanından yararlanmaktır.
Yemeklerinizi basitleştirin
Yemeklerinizi planlamak, her gece restoran kalitesinde, beş çeşit akşam yemeği servis etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine basit düşünün. Bir haftada yedi gün var - hadi onu parçalayalım. Haftada dört gece yemek pişirmeyi planlayın, bir geceyi “savunma” için, bir geceyi yemek artıkları için ve bir geceyi pizza sipariş etmek veya dışarıda yemek yemek için ayırın (isteğe bağlı). Yemek pişirdiğiniz dört geceden 2-3'ü, ailenizin sevdiğini bildiğiniz kolay tarifler olmalıdır. Diğer gece(ler)i yeni bir yemek denemek veya kendinize meydan okumak için ayırın!
Basit yemek fikirleri
- Yaz makarnası (limonlu, sarımsaklı ve ıspanaklı melek kılı)
- Yavaş ocak barbekü tavuk
- Ev yapımı sığır eti ve brokoli
- Ev yapımı taco sarar
- Tek tavada baharatlı sosisli makarna
- Güneybatı köfte
tarafları düşünün
Seçtiğiniz yemeklerle iyi eşleşecek haftada 3-5 taraf yazın. Bu salata, yabani pirinç, makarna salatası, sebzeler, patates veya rulo olabilir. Yine, her yemekle uyumlu ve yapımı kolay garnitürler seçerek bunu basit tutun. Her hafta yan ürünlerle dolu olarak, esnek olabilir ve ailenizin açlığına uygun garnitürler hazırlayabilirsiniz. Herkes açlıktan ölüyorsa, yaz makarnanızı yabani pirinç ve rulolarla servis edin. Klan çok aç değilse, yaz makarnasının kendisi yeterli olacaktır.
Kahvaltı ve öğle yemeğini ihmal etmeyin
Tipik olarak, akşam yemekleri planlamak için en zorlu öğünlerdir, ancak bu, kahvaltı ve öğle yemeğinin atlanacağı anlamına gelmez! Sabahlarınız yoğunsa, tahıl gevrekleri, granola barlar, taze meyveler ve yumurta ve domuz pastırması gibi kolay şeyler bulundurun. Başka bir fikir, hafta sonu kahvaltı çubukları yapmaktır. Bunları seviyoruz kinoa fıstık ezmesi muz çubukları - sağlıklı ve lezzetli! Öğle yemeği için yemek artıkları, soğuk sandviçler, taze sebzeli çubuklar, makarna salataları, humuslu pideler ve diğer hızlı seçenekleri tercih edin.
Not
Yemek planlamasının anahtarı, onu keyifli hale getirmektir. Yemek yapmayı seviyorsanız, çeşitli tariflerle mutfakta kendinize meydan okumanın yaratıcı yollarını bulun. Yemek yapmak senin işin değilse, basit tut! Büyük miktarda hazırlık çalışması ve zaman gerektirmeyen aile yemeklerinizi sunmakta kesinlikle yanlış bir şey yoktur.
Pişirme hakkında daha fazlası
Hareket halindeki bayanlar: Hızlı kahvaltı, öğle ve akşam yemeği fikirleri
Nasıl pişirilir - peki! - bütçe dahilinde
Akşam yemeğini hızlandırmak için kısayollar
