Aileniz ve arkadaşlarınızla bir Paskalya ziyafetinin tadını çıkarmanın yanı sıra, kendinizi masadan geri itin ve biraz spor yapın. Güç yürüyüşüne çıkmaktan, yeterince sık göremediğiniz Paskalya misafirlerine yetişmeye, tavşan gibi zıplamaya kadar Çocuklarla birlikte, tatil kalorilerinin bir kısmını yakmanıza yardımcı olacak bazı sağlıklı Paskalya aktiviteleri.
Aileniz ve arkadaşlarınızla bir Paskalya ziyafetinin tadını çıkarmanın yanı sıra, kendinizi masadan geri itin ve biraz spor yapın. Güç yürüyüşüne çıkmaktan, yeterince sık göremediğiniz Paskalya misafirlerine yetişmeye, tavşan gibi zıplamaya kadar Çocuklarla birlikte, tatil kalorilerinin bir kısmını yakmanıza yardımcı olacak bazı sağlıklı Paskalya aktiviteleri.
Yürüyüşe çık
Tatiller her zaman sevdiklerinize yetişmek için eğlenceli bir zamandır. Kanepede veda etmek yerine, Paskalya misafirlerinizi sohbet etmek ve biraz temiz hava almak için bir güç yürüyüşüne çıkmak için toplayın.
Tempolu yürüyüş yanabilir 175 kalori yarım saat başına.
Tavşan gibi zıpla
Bir tavşan gibi zıplamaları için onlara meydan okuyarak çocukları Paskalya etkinliklerine dahil edin. İp atlama ipiniz varsa, kimin daha uzun atlayabildiğini görmek için bir ip atlama yarışması yapın.
Sadece 10 dakikalık bir atlama ipi yanabilir 110 kalori.
Saklambaç
Avluda yumurta saklamaya ek olarak, tüm aile ile saklambaç oynayın. Herkesin hızlı yürümesi ya da saklandığı yerlere koşması ve arayanın herkesi bulmak için koşması gerektiğine dair bir kural koyun - her aile üyesinin arayan olmak için bir sırası olmalıdır. Bu aktivite için yakılan kaloriler değişiklik gösterecektir.
Badminton
Badminton için bir ağ kurun ve akşam yemeği hazır olana kadar kuşu vurun. Tekler badmintonu, çiftler badmintonundan daha zorlu olacaktır.
Otuz dakikalık badminton yakabilir 150 kalori.
frizbi atmak
Frizbi, Paskalya öğleden sonraları için başka bir aile dostu oyundur. Sadece kalp atış hızınızı yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda el-göz koordinasyonunuzu da geliştirir.
Bir frizbi atmak için boş zaman yakacak 100 kalori yarım saat başına.
Daha vegan spor fikirler!
