Kendi ev spor salonunuzu kurmayı seçmek büyük bir yatırımdır. Ve yapmak isteyeceğiniz son şey, onu etkisiz veya sönük bulduğunuz ekipmanlarla doldurmaktır. Bu basit kılavuza göz atarak sizin için doğru araçlarla bir alan oluşturduğunuzdan emin olun.
Tüm üslerinizi örtün
Ev jimnastiği ekipmanı için alışverişe başlamadan önce oturun ve kendinize spor salonunuzdan ne istediğinizi sorun. Ne tür egzersizlerden hoşlanırsınız? Zindeliğin en çok hangi yönlerini hedeflemek istiyorsunuz? Spor salonunuzun sizin için ne yapmasını istediğinizi daha iyi anladıktan sonra, hangi ekipmana ihtiyacınız olacağını planlamaya başlayabilirsiniz. Genel olarak konuşursak, kardiyo ve kuvvet antrenmanı dengesine sahip olmak istersiniz. Kardiyo bölümünü elde edebileceğiniz birkaç seçenek vardır. En yaygın olanları koşu bandı, bisiklet veya eliptiktir, ancak daha az bilinen bazılarının da faydaları vardır. Önemli olan, kalp atış hızınızı artırıyor olmanız; Bunu sizin için hangi egzersiz şekli yapıyorsa, muhtemelen en iyi yatırım olacaktır. Kuvvet antrenmanı için alabileceğiniz birçok farklı yol var. Bazı daha pahalı makineler vücudun farklı bölgeleri için farklı egzersizler sunar. Ancak bu kadar büyük bir finansal taahhütte bulunmaya hazır değilseniz, spor salonunuzu dambıl, sağlık topları, lastikler, kettlebells, denge topları ve daha fazlasıyla doldurarak başlayabilirsiniz. Kondisyon seviyenizi yüksek tutmak için birçok seçenek var, bu yüzden etrafa bir göz atın ve sizin için neyin işe yaradığını görün.
Akıllıca yatırım yapın
Bir ev jimnastiğine yatırım yapmaya karar verdiyseniz, en önemli öğeler söz konusu olduğunda, şansınızı kaçırmak istemezsiniz. Ama aynı zamanda, olması gerekenden daha pahalı bir şey satın almak için dolandırıldığınızı da hissetmek istemezsiniz. Genel bir kural olarak, orta aralıkta bir yere düşen ekipmanı seçin - bu, ne en ucuz ne de en pahalı olduğu anlamına gelir. Bir ekipman bulmaya başlamadan önce kendinize basit bir soru sorun: Bu öğenin benim için ne yapmasını istiyorum? Bu soruyu önceden cevaplamak, aramayı çok daha kolay hale getirecektir. Koşu bandınızdan tek istediğiniz daha hızlı veya daha yavaş gitmesiyse, o zaman en temel seçeneği arayın. Ancak nabzınızı hesaplayacak ve sizin için egzersiz programları oluşturacak bir model istiyorsanız, tamamen farklı bir model isteyeceksiniz. Kaç yatak odasına ihtiyacınız olduğunu bilmeden ev avına çıkmayacağınız gibi, neye ihtiyacınız olduğuna dair bir fikriniz olmadan da spor salonu ekipmanı aramamalısınız. Sadece gereksinimlerinizin bir listesini yaparak, tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu bildiğinizden ve sizin için en iyi satın alma işlemini yaptığınızdan emin olabilirsiniz.
Satın almadan önce araştırma yapın
Yeni bir makineye yatırım yapmadan önce yapabileceğiniz en iyi şey, elinizden geldiğince araştırmaktır. Birkaç mağazayı ziyaret edip nelerin mevcut olduğuna dair bir fikir edindikten sonra, seçeneklerinizi not edin ve biraz araştırma yapın. Kontrol edebileceğiniz ilk yer çevrimiçi. Bir arama motoruna bir egzersiz ekipmanının markasını veya modelini yazmanız, neredeyse kesinlikle bir dizi kullanıcı incelemesi üretecektir. Ayrıca, bazı eğitmenlere hangi parçaları tercih ettiklerini sormak için yerel spor salonunuza gitmeyi düşünün. Ev spor salonunuzu oluşturmak büyük bir yatırımdır ve seçtiğiniz ekipman bir süre yanınızda olacaktır, bu yüzden soru sormaktan korkmayın ve kendinize mümkün olan en iyi teklifi yapın!
fitness hakkında daha fazlası
Öğle yemeği saatinizde egzersiz yapmak için 3 ipucu
Atletik rekabet: Tam da ihtiyacınız olan şey olabilir mi?
yüzmenin faydaları
