Hipnozu düşündüğünüzde, aşağıdaki görüntülerden birinin veya tümünün zihninizi doldurması için iyi bir şans var. Setten bir pervane gibi görünen bir sarkaç sallayarak önünüzde duran bir şarlatan doktor Austin Güçleri. Önünde devasa bir mücevher olan mor bir sarık takan pahalı bir dashiki giymiş beyaz bir büyücü. Bir kadın (her zaman bir kadın), hipnoz kullanan bir erkek doktorun (her zaman bir erkek) gücüne ve cazibesine kapılır. ondan faydalanın çünkü doktorlar genellikle kadınları kandırmadan puanlamakta zorlanıyorlar (kimse durmadan).
Ancak, Ayurveda'dan şifalı kristallere, uçucu yağlara ve tıbbi gıdalara kadar, sağlıklı yaşamla ilgili her şeye olan yeni ilgimiz, çoğumuzu zihnimizi alternatiflere açmaya teşvik etti. sağlık Hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için çözümler. Sigmund Freud hipnotizmi ünlü olarak reddetmiş olabilir Şimdi geleneksel psikanaliz ve serbest çağrışım biçimleri olarak kabul ettiğimiz şey lehine, ancak fikir bilinçsiz zihinlerimizin kilidini açabileceğimiz ve korkularımızı anlamak için başka bir yol bulabileceğimiz cazibe. Ve hipnotizma bir tür mini canlanma yaşıyor.
Şimdi, bunu aradan çıkaralım, olur mu? Hipnoz zihin kontrolü değildir ve iradeniz dışında bir şeyler yapmanızı veya söylemenizi sağlamak için kullanılan bir araç değildir.
Hipnoterapist ve yaşam koçu olan Alexandra Janelli, “Hipnoz, keskin bir odaklanma ile derin bir rahatlama halidir” diyor. Teta Bahar Hipnozu New York'ta. "Zihnin iki bölümü vardır: Bilinçli zihin ve bilinçaltı zihin. Hipnoz bilinçaltıyla çalışır.”
Devam ediyor, “Eğer bir korkmak Köpeklerde bu ilişki bilinçaltında depolanır. Bilinçaltı zihnin mantığı, tümdengelimli akıl yürütmesi veya iradesi yoktur. Tamamen reaktif. Hipnozun yaptığı şey, mantığın, mantığın, tümdengelimli akıl yürütmenin yaptığı bilinçli zihni sakinleştirmeye yardımcı olmaktır. yaşar ve daha iyi hizmet edebilecek yeni çağrışımlar yaratmak için hipnotik telkinler yerleştirmek için bilinçaltına gider. sen. Bu öneriler kabul edilirse, hayatınızda yeni bir davranış sergilenebilir.”
Daha:Terapiye gitmek hakkında asla bilmediğiniz 7 şey
Janelli, hipnoterapinin bazen geçmişinizi araştırdığını, ancak aslında şimdiyle ilgili olduğunu söylüyor. Hipnoterapinin belirli ablukaları aşmanıza yardımcı olmak için iyi bir yardımcı olabileceğini söylüyor, ancak her sağlık ve sağlık caddesi, sınırlamaları vardır, yani şudur: Çoğu hipnoterapist eğitimli psikolog değildir veya terapistler. Ve Janelli'nin, yalnızca hipnozla çözülemeyeceğini düşündüğü sorunlar hakkında bir müşterinin geleneksel bir terapistle konuşma ihtiyacını fark edeceğini söylediği zamanlar bile vardır.
Hipnoz pek çok korku ve endişeyi tedavi etmek için kullanılabilir - Depresyon ve travma sonrası kaygıdan uyku bozukluklarına ve hatta sigara bağımlılığına ve diğer kötü alışkanlıklara kadar her şeyden bahsediyorum. Jolly Ranchers ve çikolata satmak yerine, mağazadaki tüm rafların birçok saçma fobi sergilediğini varsayarsak, kendimi şekerci dükkanındaki bir çocuk gibi hissettim.
Çılgın böcek korkumla başladım.
Şimdi, eğlenceli kısım
İyi bir hipnoterapist, sadece bir hastayla konuşmaya ve hayatı hakkında biraz bilgi edinirken endişelerini anlamaya çok zaman ayırmalı (benim durumumda bir saatten fazla). 21 yaşından beri geleneksel terapistleri sürekli görmüş biri olarak, terapistlere duymak istediklerini söylemek için çoğu insandan daha donanımlı hissediyorum. Her zamanki gibi - ailemin ayrılmasından kaynaklanan kontrol sorunlarına, yemek sorunlarına, kendi ölümlülüğüme dair endişeye, falan, filan, filan. Terapinin belli bir noktasında, canınızı sıkmaya başlarsınız.
Ama, daha en başından, Janelli, şimdi-bana-ne-ne-olduğunu-bene-sen-be-beş-beş-beşinci bir saçmalığı kesti ve tam kafasına çiviyi vurdu. Bana böceklerle ilgili geçmişteki deneyimlerim hakkında birkaç soru sordu ve ilk gecemde yeni bir evde tek başıma nasıl uyuduğuma dair belirli bir örneğe odaklandı. apartman yılları önce - o zamanlar üstesinden gelebileceğimden emin olmadığım bir deneyim - parke üzerinde gelişigüzel dolaşan kocaman bir hamamböceği gördüm zemin. O zamandan beri defalarca yaşadığım bir duyguyu tetikledi: güvenlik bir illüzyondan başka bir şey değil. Ve dış dünyadan herhangi bir şey - ön kapı kilidime gülen bir hırsız ya da benden daha fazla olan bir böcek ordusu olsun - konfor alanımı ele geçirebilir.
Seansın bitiminden yirmi dakika önce, Janelli beni hipnotize etme sözünü yerine getirdi. Artık fobim hakkında biraz daha fazla şey öğrendiğime göre, hipnoz muhtemelen bilinçaltımı açabilir ve böcekleri nasıl gördüğümü değiştirmek için gereken daha fazla içgörü sağlayabilir.
Ayak koyma yeri olan geniş, rahat bir koltuğa oturdum. Janelli beyaz gürültü makinesini açtı ve gözlerimi odanın bir köşesine odaklamamı söyledi. Alçak monoton bir sesle konuştu ve bana sadece vücudumdaki çeşitli duygulara odaklanmamı söyledi. Birkaç dakika sonra kollarım ve bacaklarım ölü ağırlıktan biraz daha fazlaymış gibi hissetmeye başladı. Uyumak istemiyordum ama sadece bir iki kadeh şarapla elde edebileceğim şekilde tamamen rahatlamıştım.
Janelli, yatıp uyandığınızda hipnotik durumdan geçtiğinizden, hipnoz herkesin başarabileceği doğal bir durumdur, dedi bana. Ancak, bir kullanıcı hipnotize edilmek istemiyorsa olamaz. Her zaman kontrol her zaman sizdedir ve asla yapmak istemediğiniz hiçbir şeyi yapmazsınız. Janelli, "Hipnotik durumda olmak istemiyorsanız, bir kullanıcı sadece gözlerini açar" diyor.
Daha:Sizin için doğru terapiyi nasıl bulabilirsiniz?
Gerçekten hipnotize olma hissi, ne uyku ne de uyanıklık hali olmayan bir aleme geçmek gibidir. Hiç yaşamadığınız, ancak kitaplarda okuduğunuz en iyi meditasyon günü. Vücudum okyanusun altına çekiliyormuş gibi hissederken, zihnim yüzde 100 berrak ve yetenekliydi. Janelli'nin benim için yaratmaya çalıştığı tüm görüntüleri çaba harcamadan tasavvur etme gevşeme.
Ve sonra, ben farkına varmadan, Janelli beni tamamen uyanık duruma geri döndürerek beni hafif hipnotik durumumdan çekiyordu.
Hipnoz böcek korkumu iyileştirdi mi? Hayır, en azından henüz değil. Bir soruna veya kaygıya yardımcı olmak için yıllarca geleneksel terapinin gerekebileceği gibi, hipnozdan da mucizeler bekleyemezsiniz. Ve ucuz değil. Çoğu sigorta şirketi hipnoterapi masraflarını karşılamaz ve nerede yaşadığınıza bağlı olarak bir seans yaklaşık 200 dolara mal olabilir.
Ne yazık ki, hala hipnoz konusunda eğitim eksikliği var, diyor Janelli, bu sadece bu seçeneğe ilgi duyan hastaların onu aramasını ve terapi maliyetini karşılamasını zorlaştıracak.
Janelli, "Çeşitli nedenlerle hipnoz hakkında çok fazla şüphecilik var" diyor. “Ancak birlikte çalışmamızın büyük faydasını gören birçok doktorla (tıbbi, psikolojik vb.) çalıştım. İşimin bir kısmı, insanlara her zaman ne olduğunu ve ne olmadığını öğretmek - alternatif tedavilerin ön saflarına getirmek için mitleri çürütmek. Her derde deva olmasa da, kesinlikle birinin sürecine yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır.”
