Bu bir sır değil, ancak çoğumuz bunu kabul etmek istemiyoruz: Çoklu görev sağlığımız, güvenliğimiz ve ilişkilerimiz için tehlikelidir. Birkaç şeyi aynı anda yaparak verimli olduğumuzu düşünsek de gerçek şu ki sağlığımızı ve mutluluk çizgide.
Çoklu görevin günlük tehlikeleri
Mesajlaşmak ve araba kullanmak, ölümcül araba kazalarının bir nedeni haline geldi. “Dikkati dağılmış sürüş” veya makine kullanırken dikkat etmemek bile ölümcül kazalara neden olabilir. Bu fiziksel tehlikelere ek olarak, çoklu görev de bizi optimal öğrenmeden alıkoyuyor. Ne kadar çok görev yaparsak, zihinsel olarak o kadar az odaklanırız, bu yüzden daha az öğrenir ve aklımızda kalır. Çoklu görev, en etkili şekilde egzersiz yapamayacak kadar dikkatimiz dağıldığı için antrenmanlarımızdan en iyi şekilde yararlanmamızı engelliyor. Liste devam ediyor.
Çoklu görev ilişkileri mahvedebilir
Çoklu görevdeki artış, başkalarıyla etkili bir şekilde iletişim kurma yeteneğimize giderek daha fazla zarar veriyor. İletişim, iş ve kişisel ilişkilerimizin temeli olduğundan, çoklu görev neredeyse tüm ilişkilerimiz için çok zararlı olabilir.
Bir konuşma sırasında rutin olarak telefon görüşmesi yapıyor veya klavyenizden yazı yazıyor musunuz, bir konuşmanın ortasında müzik dinliyor musunuz, konuşma sırasında televizyon izleme, sohbet sırasında anlık mesaj veya metin yazma, bir konuşma sırasında ilgisiz konular hakkında düşünme konuşma? İletişimsel çoklu görevle meşgul olduğumuzda, temelde başkalarının ne söyleyeceğini umursamayacak kadar meşgul olduğumuzu iletiriz. Eşiniz, çocuklarınız, arkadaşlarınız ve iş arkadaşlarınız tüm dikkatinizi istiyor ve bunun yerine çoklu görev yaparsanız, yalnızlık ve mutsuzluğa giden yolunuzu birden fazla göreve çevirebilirsiniz.
Çoklu görev başkalarına zarar verir
Sizinle konuşmaya çalışırken birisine tam olarak dikkat etmiyorsanız, onların bölünmemiş dikkatinizi hak edecek kadar önemli olmadığını düşünmeleri doğaldır. İletişimlerinin içeriğinin veya konusunun duyulmadığını veya sizin için önemli bile olmadığını hissedebilirler. Ayrıca kendilerini saygısız hissedebilirler. Sizi kaba ve görgüsüz biri olarak görebilirler. Sonuç, ilişkilerinize zarar verir. Tam olarak umduğun sonuç değil, değil mi?
Açın ve dinleyin
Bir sohbet sırasında yalnızca insanları dinlemeye odaklanır ve odaklanırsanız, diğerlerine onların önemli olduğunu göstermiş olursunuz. olduğunu da onlara göstereceksin. Yapabilmek dikkatli, odaklanmış, çalışkan, işbirlikçi, ilgili, özenli ve saygılı olun - tüm çekici nitelikler. Ve eğer başkalarına bölünmemiş bir ilgi veremiyorsanız, sadece konuşmanızı yeniden planlayın.
Başkalarıyla sohbet ederken çoklu görev yapmamanın yanı sıra, her aktiviteden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için hayatınızın her alanında çoklu görev yapmaktan kaçınmanızı tavsiye ederim. İlişkilerinizde ve etkinliklerinizde ne kadar meşgul olursanız, o kadar mutlu olabileceğinizi göreceksiniz.
Çoklu görevin tehlikeleri ve iletişim becerilerinizi nasıl geliştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi için Çekici İletişim: İletişimi Daha Çekici Hale Getirmenin 300 Yolu (Yayın Uluslararası, 2012).
Mutluluğunuzu artırmanın daha fazla yolu
Meşgul anneler için mutluluk sırları
Mutluluğu kucaklamak için kişisel güçlü yönlerinizi bulun
Kendinizi içeride ve dışarıda nasıl seversiniz?
