NS Amerikan Kanser Topluluğu çeşitli aktiviteler yaparken ne kadar kalori yaktığınızı hesaplamanıza yardımcı olan eğlenceli, etkileşimli bir hesap makinesi sunar. En sevdiğimiz kalori yakan keşiflerimizden bazılarını paylaşıyoruz, ancak bu harika araçla kendiniz oynamaktan çekinmeyin. Sadece bu miktarların 150 kiloluk bir kişi için olduğunu unutmayın, bu nedenle kalori yakmanız biraz olacaktır. kilonuza, vücut kompozisyonunuza ve her birini aldığınız yoğunluğa bağlı olarak az ya da çok egzersiz yapmak.
1
Kalbini dışarı dans etmek
Seninle eğlenmekten zevk alıyor musun Ellen Dejenere sabah? Eğer öyleyse, o oturduktan sonra bu dans rutinini biraz daha uzatın ve eğlenirken büyük bir kalori yakımı elde edeceksiniz. Dans etmek saatte 370 kalori yakar, bu yüzden 16 dakikadan biraz fazla devam edin ve fazladan 100 kalorilik bir yanmaya yol açmış olacaksınız.
2
çocuklarla oynamak
İster kendi çocuklarınız olsun, ister ziyaret etmeyi sevdiğiniz favori bir yeğeniniz veya yeğeniniz olsun, işte onlarla vakit geçirmeyi kutlamanız için başka bir neden. Küçüklerin peşinden koşmak saatte 216 kalori yakabilir. Böylece etiket ve masa oyunları oynayarak yarım saat geçirebilir ve ödülleri birden fazla şekilde toplayabilirsiniz.
3
Yoga molası vermek
Yoga tamamen rahatlama ile ilgili olabilir, ancak bunun sizi kandırmasına izin vermeyin. Bir saatlik derste 360 kalori yakabilirsiniz. Bu kadar büyük bir taahhüt için zamanınız yok mu? Yoğun iş gününüzde kendi 17 dakikalık yoga seansınızı yapmak için bir mola vermek, aradığınız 100 kalorilik yanmayı size sağlayacaktır.
4
Zeminlerin vakumlanması
Evinizin yerlerini paspaslamak veya süpürmek en sevdiğiniz eğlence olmayabilir, ancak 40 dakikalık bu değerli görevin 100 kalori yaktığını bildiğinizde o kadar korkmayabilirsiniz. Böylece antrenmanınızı yapabilir ve aynı zamanda temiz bir ev elde edebilirsiniz.
9
Evinizi temizlemek
İşte bu sezon bahar temizliğinize başlamanız için bir neden daha! Fırçalama ve toz alma işlemine ne kadar yoğun başladığınıza bağlı olarak 14 ila 25 dakika arasında 100 kalori yakabilirsiniz.
10
Uyuyor
İster inanın ister inanmayın, derin uykuda geçirdiğiniz zaman, her iki saatte bir 100'e yakın bir oranda kalori yakmanızı sağlayacaktır. En büyük kalori yakma olmayabilir, ancak bunun için uykuya dalmaktan başka bir şey yapmanıza gerek yok ve bu kutlamaya değer!
E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlendi *
