Sandalet mevsimi neredeyse geldi, bu da eğlenceli renklerde pedikürler, parmak arası terlikler ve kaçınılmaz gün sonu kirli ayaklar anlamına geliyor.
Evet, bu, gün boyunca ayaklarınızın mikrop ve sivri nesnelerle karşılaşma ihtimali anlamına geliyor ama ayakkabıların da sorunları var. Ayakkabılar cildi tahriş edebilir, ter toplayabilir ve zararlı mikropların adil payını barındırabilir.
Ayaklarınızda kir veya toz görmeyebilirsiniz, ancak akşamları duş almadığınız sürece ayaklarınız günün sonunda temiz olmaktan çok uzak, ayak hastalıkları uzmanı Dr. Stephen D. West Coast Pediatri Merkezi'nden Lasday anlattı O bilir.
Daha: Şımartın ve Parlatın: Ayaklarınızı Sandal Sezonuna Hazırlayın
Çıplak ayakla dolaşsanız da ayaklarınızın yere değmesine asla izin vermeseniz de yatmadan önce tabanlarınızı ovmak için zaman ayırmanın birçok faydası vardır.
Herhangi bir hasarlı cildi temizler
Kırık camlara basmamış olmanız veya ayağınızı bir kayaya sürtmemeniz cildinizin zarar görmediği anlamına gelmez. Çıplak ayakla yürürseniz ayaklarınızda göremediğiniz veya hissedemediğiniz mikro kesikler olabilir. Ayakkabılarınız, patojenler için harika bir giriş noktası oluşturan kabarcıklar veya küçük tahriş olmuş yamalar ovalayabilir. Kuru, çatlamış ayaklar da enfeksiyonlara karşı hassastır. Günün sonunda bir durulama, enfeksiyonları uzak tutmaya yardımcı olur.
Bakteri ve virüsleri yok eder
Gün boyunca bakteriyel ve viral popülasyonlar cildimize iner ve büyür. Ayaklarınızı yumuşak bir sabunla ovmak bu popülasyonları ortadan kaldıracak ve gelecekte cildiniz kırılırsa enfeksiyon riskini azaltacaktır. Ayrıca mikropları daha sonra tekrar alınmak üzere evinizin etrafına yaymayacaksınız. Sadece bu da değil, temiz ayakların kokması daha az olasıdır - herkesin takdir edebileceği bir şey.
Daha: Herkesin Ayağına Olan İğrenç Şeyler
Ter ve kimyasalları temizler
Ayaklarınız ister yoğun kar botlarında, ister deri ayakkabılarda, ister plajda parmak arası terliklerde olsun, muhtemelen ayaklarınız terleyecektir. Terleme faydalıdır, ancak çok uzun süre bırakırsanız mikrobiyal büyümeyi teşvik edebilir ve cildinizi tahriş edebilir. Ayaklarınızı yıkamak, gün boyunca cildinize bulaşan güneş kremi, böcek spreyi ve diğer kimyasalları da ortadan kaldıracaktır.
Mantarı tırnak yataklarınızdan uzak tutar
Mantar enfeksiyonları genellikle ayaklarımızda, özellikle de hızlı bir durulamanın onları yerinden çıkarmayacağı tırnakların çevresinde tutulur. Sporcu ayağı ve diğer mantarlar nemli ortamlarda gelişir, bu nedenle ayak parmaklarınızın arasını temizlemek için yumuşak bir sabun kullanmak onları tırnaklarınızdan kaldırmaya yardımcı olabilir. Ve sonrasında ayaklarınızı kurutmayı unutmayın.
Anormallikleri tespit etmeye yardımcı olur
Lasday'e göre, diyabet, dolaşım bozukluğu veya uyuşukluk gibi tıbbi sorunları olan kişiler de ayaklarının oldukça farkında olmalı ve günlük olarak kontrol edip temizlemelidir. Herhangi bir değişikliği tıbbi sağlayıcınıza bildirmenizi önerir.
Ayakla ilgili sorunlarınız olmasa bile, ayaklarınızın normalde nasıl göründüğünü bilmek, değişiklikleri daha hızlı belirlemenizi sağlar. Renk solması, yapısal değişiklikler veya kendi kendine çözülmeyen bir sorun gibi şeylere dikkat edin.
Seni rahatlatır
Bazı insanlar, yatağa girmeden hemen önce ayaklarını ovmayı yatıştırıcı buluyor. Uzun bir günün sonunda ayaklarınızdaki tüm kir ve tozun suyla durulandığını görmek tedavi edici olabilir. Her gece ayaklarınızı küvete sokmaktan korkuyorsanız, sevdiğiniz özel bir sabun veya losyonu bulun ve bunu rahatlatıcı bir ritüele dönüştürün.
Daha: Ayaklarınızın Sağlığınız Hakkında Size Söyleyebileceği Yedi Önemli Şey
Çarşaflarınızı temiz tutar
Yatağa kirli ayaklarla girdiğinizde gün içinde topladığınız tüm mikroplar, mantarlar ve kimyasallar çarşaflarınıza yerleşir, yatağın sıcaklığında büyür ve yayılır. Her akşam, önceki gecelerden gelişen nüfusa katkıda bulunan yeni kirleticiler getiriyorsunuz.
Bu, sabuna uzanmanızı sağlamıyorsa, eşinizi düşünün. Lasday, bu kirleticilerin "kesinlikle aynı sayfaları paylaşan bir eşe veya ortağa yayılabileceği" konusunda uyarıyor.
