ne yazık ki Kadınlar kendi bedenlerini utandırmanın düzenli suçlularıdır. İyi arkadaşlarım, özellikle ilk randevularım kötüye gittikten sonra, bunu yapmaktan kendini alamaz.
Genel olarak oldukça rahat olmama rağmen, ben de zaman zaman kendi bedenimi utandırdım. Ailemin ve hatta nişanlımın bana verdiği olumlu pekiştirmeye rağmen, hala fiziksel görünüşümle ilgili değiştirmek istediğim şeyler buluyorum.
Herkesin kişisel vücut dövülmesine katılıyor gibi görünmesi yardımcı olmuyor, bu yüzden neredeyse hissediyorsunuz. fazla yapmazsan kendinden eminsin. Georgia Üniversitesi'nden Doktora Analisa Arroyo anlatıyor: Bayanlar Sağlık Hepimizin bunu yapmasının sebebinin bir kısmı, toplumun bizden beklediği şey olmak. Ayrıca, toplumsal taziye tuhaf bir şekilde rahatlatıcı geliyor, özellikle de "ne hakkında konuşuyorsun, harika görünüyorsun" diyorsan.
Daha:Vücut utancı, kadınlara duygusal acıdan daha fazla neden oluyor
Öyleyse, büyüklüğü ne olursa olsun herkes kendinden utanıyorsa, bu, iyisiyle kötüsüyle kabul etmemiz gereken hayatın bir gerçeği olduğu anlamına mı geliyor? Basit cevap, kesinlikle hayır. Kişisel bedeni utandırma, fark edebileceğinizden çok daha fazla zarar verir ve kendinizin veya sevdiklerinizin tekrar tekrar buna düşmesine izin vermek, aslında sağlıksız bir sosyal hastalığın sürmesine izin vermektir.
Neden dün vücudunu utandırmayı bırakmalısın?
1. Aslında daha fazlasını kazanmanı sağlıyor olabilir ağırlık
Yakın tarihli bir çalışma içinde Uluslararası Obezite Dergisi Başlangıçta aşırı kilolu olduğunu düşünen insanların, yapmayanlara göre daha fazla kilo alma eğiliminde olduklarını buldular. Araştırmacılar, daha önce yapılan üç çalışmadan 23 ila 45 yaşları arasındaki 14.000 kişinin verilerine baktı ve kendilerini aşırı kilolu olarak sınıflandıranların zamanla daha fazla kilo alma eğiliminde olduğunu buldu.
2. Çok daha az sevilesi hale gelirsiniz ve bu aslında bir bağlanma deneyimi yaratmaz.
göre Notre Dame Üniversitesi'nde yürütülen 2013 araştırmasıKendilerini bedenlerinden utandıran insanlar hemen arkadaş edinemezler. Araştırmacılar, üniversite çağındaki kadınlara, kendileri hakkında olumlu ya da olumsuz yorumlar yapan, gözle görülür şekilde fazla kilolu veya zayıf kadınların resimlerine baktılar. Ezici tepki, fiziksel boyutları ne olursa olsun, kendini utandıranların denekler için çok daha az sevilesi olmalarıydı. Araştırmayı yürüten Alexandra Corning, "Günlük konuşmanın düzenli bir parçası haline gelmesine rağmen, 'şişman konuşma' zararsız olmaktan çok uzak" dedi.
Daha:Gigi Hadid'in tüm çevrimiçi nefret edenler ve vücut utandırıcılar için bir mesajı var (VİDEO)
3. Akıl sağlığına zarar veriyor
Vücudunuz hakkında olumsuz bir fikre sahip olmak, özellikle gençseniz, zihninizde ciddi sonuçlar doğurabilir. Bir 2009 çalışması Center for Advancing Health'de yayınlanan, aşırı kilolu olduklarını düşünen lise öğrencilerinin (gerçekte olup olmadıklarına bakılmaksızın) intihar etme riski, intihar edenlere göre daha yüksektir. yapma. Şimdi aynı gençlerin büyüyüp yetişkin olduklarını ve bu arada hala bu olumsuz fikirleri barındırdıklarını hayal edin. Birdenbire, antidepresanlarla ilgili artan sayıda Y kuşağı çok anlamlı hale geldi.
4. Yeme bozukluğu geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir
İçten veya dıştan yağ yakma ile uğraşmış olmalarına bakılmaksızın, gerçekten şişman olduklarına inanan kadınlar, daha sık yeme bozuklukları geliştirirler. Hangisinin önce geldiğini belirlemek zor – yeme bozukluğu veya olumsuz benlik imajı – ama ne olursa olsun, birkaç araştırmaya göre, el ele gidiyor gibi görünüyorlar. Kendinize olumsuz yorum akışını durdurmakta sorun yaşadığınızı fark ederseniz ve bu yeme alışkanlıklarınızı olumsuz yönde etkiliyorsa, nasıl olduğunuz konusunda bir terapist veya danışmanla görüşmekten korkmayın. duygu.
5. Bu zararlı sosyal alışkanlığın devam etmesine izin veriyorsunuz
Kendi bedenini utandırmanın gitgide daha fazla kıza ve kadına zarar vermesini engellemenin tek yolu, bunu kendine yapma konusundaki kişisel alışkanlığını azaltmaktır. Farkında olsanız da olmasanız da, gelişigüzel, kendi kendini küçük düşüren yorumlarınız ve şakalarınız, yalnızca toplumsal bir norm olarak etrafta kalmasına hizmet ediyor. Bunu arkadaşlarınızla ne kadar çok yaparsanız, onların arkadaşlarının yanında o kadar çok yapmalarını sağlarsınız, vb.
Kendinizi geliştirmek istemek sorun değil, vücudunuzdan nefret etmek de sorun değil. Tıpkı diğer bağımlılıklar gibi, en çok sevdiğiniz insanlara da size yaptığı kadar zarar veriyor. Bir dahaki sefere 15 yaşındaki yeğeninin önünde "Uyluklarımdan nefret ediyorum" dediğinde bunu düşün.
