Kinoa ve meşe palamudu kabağını birlikte düşündüğünüzde, garnitür veya salata düşünebilirsiniz. Tekrar düşün! Tarçınla tatlandırılmış ve kızılcıklarla süslenmiş lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı için bu kombinasyonu çıkarın.
Her zaman düzgün bir kahvaltı için zaman ayırmıyorum, ama bu tarif ve lezzetleri ve dokuları doyurucu bir kahvaltı kasesinde. sabahları doğru şeyi yapmak istememi sağlıyor Quinoa, her zaman hayal kırıklığına uğratmayan, çok sevilen ve çok yönlü, glütensiz bir tahıldır. gün.
Tarçın, akçaağaç şurubu ve esmer şeker, tüm pişirme işlemi için kinoa ile karıştırılır. Sonunda, lezzet dolu kremsi bir iyilik elde edersiniz - ve bu, süt, kızılcık ve meşe palamudu kabak eklemeden önce. Kabak yapmak kolaydır ve sabah yemeğinize renk ve beslenme gücü katar.
Glutensiz, kremalı tarçınlı kinoa ve meşe palamudu kabak kahvaltı kasesi tarifi
Bu kahvaltı kasesi değiştirilebilir, böylece hafta boyunca can sıkıntısı çekmeden servis edebilirsiniz. Eklenen doku için kasenize kızarmış fındık veya badem eklemeyi deneyin. Muz dilimleri veya doğranmış elmalar gibi taze meyveler için kızılcıkları değiştirin veya biraz rendelenmiş hindistan cevizi serpin.
2 kişilik
Hazırlık süresi: 5 dakika | Pişirme süresi: 1 saat 5 dakika | Toplam süre: 1 saat 10 dakika
İçindekiler:
- 1 meşe palamudu kabağı
- 2 yemek kaşığı tereyağı, eritilmiş
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 1 su bardağı pişmemiş kinoa
- 2 su bardağı su
- 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
- 3 yemek kaşığı esmer şeker
- 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 1/4 su bardağı kurutulmuş kızılcık
- Süt, servis için
Talimatlar:
- Fırını 400 derece F'ye önceden ısıtın. Meşe palamudu kabağını boyuna ikiye bölün ve tohumları ve lifli parçaları çıkarın.
- Kabağı kesilmiş tarafı yukarı bakacak şekilde bir fırın tepsisine yerleştirin. Yumuşatılmış tereyağı ile her bir yarının yüzeyini ve oyuk alanını fırçalayın. Tuz, karabiber ve 1 yemek kaşığı esmer şeker ile tatlandırın.
- Açıkta kalan kabağı yaklaşık 45 dakika veya çatal yumuşayana kadar pişirin. Çıkarın ve dokunuşa soğumaya bırakın.
- Kabağı 2 inçlik şeritler halinde dilimleyin ve ardından her birini küpler halinde kesin ve cildi çıkarın. Kenara koyun.
- Kabak için pişirme süresinin yaklaşık yarısında orta boy bir tencereye kinoayı ekleyin. Su, akçaağaç şurubu, kalan esmer şeker ve tarçını ekleyin.
- Karışımı kaynatın. Kaynatmak için ısıyı azaltın, örtün ve 15 ila 20 dakika veya sıvı emilene kadar pişirin. Ateşten alın ve kızılcıkları karıştırın.
- Kinoa karışımını 2 kaseye bölün. Kabak küplerini bölün ve kinoaya ekleyin. Kinoanın üzerine dökmek için sütle servis yapın.
Bizim gibi tonlarca harika tarif için Facebook'ta sayfam.
Daha fazla glutensiz tarifler
Kinoa-ceviz kabuklu tatlı patates turtası
Vanilya sırlı ve akçaağaç kaplı bademli balkabaklı kekler
Izgara tavuk, közlenmiş domates ve Parmesan ile spagetti kabak
