Doğru türde içecekleri içerek çeşitli rahatsızlıkların veya sağlık sorunlarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olun. Çay. İşte ne demleneceğine dair bir rehber.
Dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek olan çay, sağlığa çok sayıda fayda sağlar. Sağlığınıza katkıda bulunmak için çay kullanmak ister misiniz? Bu kılavuz, belirtilerinize yardımcı olması için hangi çayı demlemek isteyeceğinizi özetlemektedir.
Zencefil çayı
Zencefil çayı, sizinki zahmetliyse nefes almayı kolaylaştırabilir. Bu çay bronş ağacını genişletmeye veya genişletmeye ve ciğerlerinizin hava yollarını yatıştırmaya yardımcı olur. Öksürüğün varsa, bunu da kolaylaştırabilir.
Yeşil çay
Bu popüler çay, kateşinlerle yüklüdür ve araştırmalar, meme kanseri riskini azalttığını ve diğer kanser türlerinin gelişimini yavaşlattığını bulmuştur. Kateşinler bir tür antioksidandır ve araştırmalar kanser hücrelerinin çoğalmasını engellemeye katkıda bulunduklarını göstermiştir. Yeşil çay da kalp sağlığı için iyidir. Kateşinler, yüksek tansiyon geliştirmemeniz için kan damarlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Siyah çay
Siyah çayın birçok sağlık yararı arasında, özellikle şeker hastaları için faydalı olan çay vardır. Bu çayı tüketen yetişkinlerde diyabetin daha az görüldüğü ve siyah çaydaki bileşiklerin kan şekeri emilimini yavaşlatmaya yardımcı olduğu görülmüştür.
Beyaz çay
En az işlenmiş ve dolayısıyla daha hassas çay olan bu çay, en fazla polifenol içerir. Ayrıca, yeni yağ hücrelerinin büyümesini engellemeye yardımcı olurken aynı zamanda mevcut yağ hücrelerinin parçalanmasına da yardımcı olduğu için diyet yapanlar için iyi bir seçim olarak kabul edilir.
Rooibos Çayı
Teknik olarak bir tisane veya bitki çayı olan rooibos kafeinsizdir (camellia sinensis bitkisinden gelen tüm çaylar kafein içerir). Özellikle Rooibos çayı, mide kaslarının ve bağırsak sisteminin gevşemesine yardımcı olduğu gösterilen anti-inflamatuar olarak işlev gören flavonoidlerle doludur. Bu rahatlatıcı etkisi sayesinde, tuvalete koşmanıza neden olan mide ağrıları veya karın sorunları yaşıyorsanız, rooibos çayı yardımcı olabilir.
Papatya çayı
Kaotik bir gün geçiriyorsanız ve stresli hissediyorsanız, bir fincan papatya çayı demlemeyi düşünün. Bu çayın sinirlerinizi sakinleştirebilecek ve dekompresyona yardımcı olabilecek sakinleştirici bir etkisi vardır.
Daha fazla yemek makalesi
Daha iyi bir fincan çay demleyin
Anneler Günü yatakta kahvaltı fikirleri
Anneler Günü'nü ikindi çayı partisi ile kutlayın
