Egzersiz söz konusu olduğunda, bir jimnastikçi misiniz yoksa alternatif formda kalma yöntemlerini mi tercih edersiniz? Fitness tarzınızı öğrenmek için bu testi yapın - ardından egzersiz şeklinize göre uyarlanmış ipuçları alın!
Antrenman yapacaksın ama yağmur yağıyor. Ne yaparsın?
A. Spor salonu için bir mola verin. Koşu bandında kilometrelerce koşarken yağmurun düşüşünü izleyebilirsiniz.
B. Islak hava teçhizatınızı giyin ve dışarı çıkın. Biraz yağmur sana zarar vermez!
C. Bir arkadaşınızı arayın ve yağmurlu bir koşuda ona meydan okuyun. Yeterince sertsin ama o öyle mi?
NS. En sevdiğiniz fitness DVD'sini açın ve oturma odanızda doğaçlama bir kardiyo dersi yapın.
Onsuz egzersiz yapamayacağınız tek öğe nedir?
A. spor salonu kartınız
B. güneş gözlüklerin
C. Dijital saatiniz/kalp atış hızı monitörünüz
NS. Blackberry'niz (tabii ki antrenman yaparken e-postanızı kontrol edebilirsiniz!)
İdeal fitness odaklı gününüz şunları içerir:
A. Denemek için can attığın o muhteşem kardiyo dersi, ardından 60 dakikalık bir masaj.
B. Ormanda yürüyüş, ardından parkta piknik.
C. Sabahın erken saatlerinde 10K yol yarışı ve ardından arkadaşlarla gözleme kahvaltısı.
NS. İşten öğle yemeği molası sırasında uzun bir yürüyüş veya koşu.
Egzersiz yapma zamanı geldiğinde, genellikle bulunursunuz…
A. Koşu bandında. En dik yokuşta koşarak bol miktarda kalori yakabilir ve kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
B. Bisikletinin üzerinde. Bisiklet sürerken rüzgarın şiddetini hissetmeyi seviyorsunuz.
C. Sahada, sahada veya pistte. Dostça bir rekabet bulabildiğiniz her yerde, oyundasınız.
NS. Senin ofisinde. Çoklu görevlerin kraliçesisiniz ve bir konferans görüşmesi sırasında bir ab rutinine girdiğiniz biliniyor.
Şimdi, egzersiz tarzınızı öğrenmek için cevaplarınızı toplayın!
Çoğunlukla A: Spor Salonu Sıçan
Arkadaşlarınız spor salonunda yaşadığınıza dair şaka yapıyorlar ama bu biraz doğru: Boş zamanınızın çoğunu en sevdiğiniz spor salonunda ter atarak geçiriyorsunuz. Gün doğumundan gece yarısı yogasına kadar, takviminiz egzersiz dersleriyle dolu. Ve stüdyoda olmadığın zaman? Havuzda eliptik ve yaslanmış bisiklete veya yüzme turlarına çarpıyorsunuz. Kolayca sıkılırsınız, spor salonunuzun sunduğu çeşitliliğin tadını çıkarırsınız. Ve diğerleri bu aylık üyelik ücretlerinden yakınabilirken, hiçbir şikayetiniz yok - paranızın iyi harcandığını biliyorsunuz! Yeni bir spor salonu mu arıyorsunuz? Burada mükemmel spor salonunu seçmeyle ilgili ipuçları senin için.
Çoğunlukla B: Açık Hava Meraklısı
Her gün bir koşu bandında yürüyüş yapmak yerine ormanda yürüyüşe çıkarsınız. Aslında, muhtemelen spor salonu üyeliğinizin sona ermesine izin verdiniz çünkü köpeğinizle koşan veya parkta arkadaşlarınızla Frizbi oynayan bir antrenman parkuru kadar alıyorsunuz. Sert havalarda bile dışarıda olmayı, kar ayakkabısıyla yürümeyi veya karda kayak yapmayı ya da yağmurda çamurlu bir koşuya çıkmayı tercih edersiniz. Doğayla olan zindelik bağınızın tadını çıkarın - sadece emin olun cildinizi güneş yanığından ve yaşlanmadan koruyun açık hava egzersizleri sırasında.
Çoğunlukla C: Rekabetçi Kraliçe
Zaferin heyecanını yaşıyorsun ve rekabette tamamen gelişiyorsun. Bu nedenle, hafta sonlarınızın genellikle yol yarışları, triatlonlar veya voleybol turnuvalarıyla dolu olması şaşırtıcı değildir. Bir hedef belirleyici olarak, antrenmanlarınızı yarış programınıza göre ayarladınız ve antrenman planları söz konusu olduğunda her zaman notları başkalarıyla karşılaştırmakla ilgileniyorsunuz. Avantaj elde etmek için başka bir yola mı ihtiyacınız var? Bu rekabetçi meyve sularının akmasını sağlayacak muhteşem bir antrenman için interval antrenmanı deneyin.
Çoğunlukla D: Meşgul Vücut
İster tam zamanlı çalışıyor olun, ister tam zamanlı bir anne olun, meşgul bir kadınsınız. Yani spor salonu için fazla zamanınız yok. Yani antrenmanlarınızın çoğunu evden yapıyorsunuz ve bu şekilde tercih ediyorsunuz. Ve neden olmasın? Yataktan hemen kendi yoga veya dans fitness stüdyonuza dönebilirsiniz. Yığılmış bir fitness DVD koleksiyonu ve çok sayıda fitness ekipmanıyla, kendi zamanınızda ve kendi alanınızda formda kalma esnekliğinin tadını çıkarırsınız. Ev spor salonunuzun en iyileriyle dolu olduğundan emin olmak için birkaç yeni ürün arıyorsanız, bu listeye göz atın. düşük maliyetli fitness ekipmanları.
