Bunlar, sebzeleri uçucu yağlarla daha lezzetli ve daha besleyici hale getirmenin en sevdiğim üç yolu.
Tkontrol ettin mi beslenme Son zamanlarda en sevdiğiniz sos ve baharatların etiketleri? Bu yeşillikleri ve sebzeleri biraz daha lezzetli hale getirmek için öğünlerinize sayısız kalori ekliyor olabilirsiniz.
Neden hiç kalori eklemeden lezzet ve birçok hayati besin eklemeyi denemiyorsunuz? Uçucu yağlarla yemek yapmaya başladığınızda, yağların ve lezzetin tüm iyileştirici özelliklerini kalorisiz olarak alırsınız. İşte sebzeleri uçucu yağlarla pişirmeye başlamanın üç kolay yolu.
1. Fesleğen esansiyel yağı ile domates
T
TFotoğraf kredisi: philipimage/iStock/360/Getty Images
TDomatesler, vücudun glikozu enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan likopen ve alfa lipoik asit gibi besinler ve antioksidanlarla doludur. Bir damla fesleğen esansiyel yağı ile onlara daha fazla iyileştirici özellik verin, anti-inflamatuar güçleri artırın.
2. Shiitake mantarları ve zencefil esansiyel yağı
T 
T Fotoğraf kredisi: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
• Araştırmalar, bağışıklık sisteminizi güçlendirme yeteneklerine bağlı olarak shiitake mantarlarının anti-tümör, kolesterol düşürücü ve virüs önleyici etkilerini göstermiştir. Bu mantarlar kanserin ilerlemesiyle savaşmak için kullanılmıştır. Hafızayı artırmak ve onlara lezzetli bir tat vermek için shiitake mantarlarına bir damla zencefil esansiyel yağı ekleyin.
3. Limon esansiyel yağı ile sote ıspanak
T 
T Fotoğraf kredisi: whitetag/iStock/360/Getty Images
• Ispanak protein doludur. Aynı zamanda vücudun enerji için kullandığı diyet magnezyumunun en iyi kaynaklarından biridir. kas ve sinir fonksiyonu, kalp ritmi, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve hatta kanınızın düzenlenmesi baskı yapmak. Kalori alımınızı izliyorsanız, aşırı yemeyi önlemek için sote ıspanak veya pişmiş kuşkonmaza bir damla limon esansiyel yağı ekleyin.
Uçucu yağlarla yemek pişirirken doTERRA gibi Sertifikalı Saf Terapötik Sınıf uçucu yağların kullanılması çok önemlidir. Uçucu yağlar hakkında daha fazla bilgi edinin Burada.
