Eğer bir işkolikseniz, bu makalenin tamamını okumayabilirsiniz bile: tam ortasında olduğunuz işle ilgili göreve geri döneceksiniz. Bu sensin: ofiste uzun saatler, her şey yol kenarına düşüyor. Ama hayatta çalışmaktan daha fazlası var. Daha iyi bir denge ve umarız daha fazla mutluluk kazanmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler.
Hırslı ve azimli misiniz yoksa işkolik misiniz? Her şey pahasına iş bir öncelik haline geldiğinde; uzun saatler harcadığınızda ve işten başka bir şey düşünüp konuşabildiğinizde… büyük ihtimalle bir işkoliksinizdir. Bir değişiklik arıyorsanız, anlamanız gereken ilk şey, çalışkan olmayı bırakmanıza, projelerinizi yetenekleriniz doğrultusunda tamamlamaya çalışmanıza gerek olmadığıdır. İş odaklı yöntemlerinizi değiştirmek, yalnızca kişisel yaşamınızı işiniz kadar önemli kıldığınız yaklaşımınızda bir değişiklik anlamına gelir.
İş hayatınız ve ev hayatınız arasındaki sınırları net tutun
Bu, evdeyken BlackBerry'nizi uzaklaştırmak anlamına gelir. Ayrıca, kişisel zamanınızda bitirmek için tonlarca işi eve taşımamak anlamına gelir. İşten ayrılmanız için makul bir saat belirleyin. Gerekirse, makul süreye ulaşana kadar her hafta yarım saat erken ayrılarak başlayın. birdenbire ofisinizin çıkışını gece yarısından akşam 7'ye değiştirmenizin zor olabileceği göz önüne alındığında, örnek.
Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirin
İşkolikler genellikle öğün atlar ya da çalışmaya devam ederken masalarında yemek yer, bu da kilolarını toplamaya yardımcı olabilir. Masanızdan uzaklaşmak ve makul bir zamanda uygun bir yemeğin tadını çıkarmak için sadece 20 dakika bile olsa zaman ayırın. Bilgisayarınıza yazarken dikkatsizce yemek yemek yerine yemeğinizin tadını çıkarın. Fayda? Daha fazla enerjiye ve daha iyi bir genel esenliğe sahip olacaksınız.
Ev hayatınızı iyileştirmek için çalışın
Evde sahip olduğunuz hayatı iyileştirmek için işe yaptığınız kadar zaman ve çaba harcayın. Sektörünüzde neler olup bittiği ve geldikleri anda okumadığınız e-postalar hakkında endişelenmek yerine aracılığıyla, enerjinizi çocuklarınız ve kocanızla yeniden bağlantı kurmaya veya birlikte olduğunuz arkadaşlarınızı görmeye harcayın. ihmal
İyi zaman yönetimi alışkanlıkları geliştirin
Saat 17.00'de geride bıraktıklarınız konusunda muhtemelen daha az stres yaşayacaksınız. Eğer gün içinde birçok şey başardıysanız. Gününüzü olabildiğince verimli bir şekilde nasıl geçireceğinizi öğrenmek için bir zaman yönetimi kursu almayı düşünün. Ne kadar çok iş yaparsanız, o kadar kolay kesip eve dönmeyi o kadar kolay bulursunuz - ve iş yükünüz hakkında o kadar az stres yaşarsınız.
Beğenebileceğiniz daha fazla kariyer makalesi
İş-yaşam dengesini bulmak için 5 ipucu
Kariyer başarısının 9 sırrı
Çalışan anneler için stressiz dört ipucu
