Okul öncesi çocuğunuz gece boyunca uyuyordu… ta ki aniden uyuyana kadar. Ya da belki seninki gitmek için yeterince yorgun görünmüyor uyku. Üç uzmandan bazı büyük okul öncesi uyku problemlerini çözmemize yardım etmesini istedik.
Çocuğunuz o bebeklik dönemini geçtiğinde harika bir hediye gibi görünebilir - uyku! Ancak büyüdükçe, bu harika uyku saatleri küçük uyku sorunlarıyla kesintiye uğrayabilir.
Üç uzmana bazı yaygın uyku sorunları hakkında sorular sorduk. okul öncesi çocuklar.
- Dr. Catherine Darley, doğal ilaçlar kullanarak uyku bozukluklarının tedavisinde uzmanlaşmış bir natüropatik doktordur.
- Amal Omran, M.D., Michigan Çocuk Hastanesinde pediatrik uyku danışmanıdır.
- Rebecca Michi, altı yaşından küçük çocuğu olan ailelerle çalışan bir çocuk uyku uzmanıdır.
İşte söylemek zorunda oldukları şey!
Yatmadan önce çok fazla enerji
Üç yaşındaki oğlum bazen yatmadan uyuyamayacak kadar enerjik oluyor. Ne yapmalıyım?
Bunu hepimiz gördük - çocuğunuz yorgun düşüyor ve sonra birdenbire kötü bir ikinci rüzgar alıyor ve heyecandan gözü dönmüş durumda. Bu normal mi? Ne yapmalısın?
Uzmanlar diyor ki…
Doktor Darley: Küçük çocuklar yorulduklarında, uyanık kalmak için çok çalıştıkları için daha aktif hale gelebilirler. Akşamın biraz daha erken saatlerinde daha sessiz ve daha rahat olup olmadığına bakın ve onu daha erken yatırın. Bir ila üç yaş arası çocuklar 12-13 saat uykuya, dört ila beş yaş arası çocuklar ise günde 24 saat boyunca 11-12 saat uykuya ihtiyaç duyarlar.
Dr. Ümran: Çocuğunuzun, yatak odasında TV olmayan, sessiz, loş bir yatak odasında uyuduğundan emin olun. Ayrıca çocuğunuza yatmadan üç saat önce şeker, çikolata, pop veya şekerleme vermekten kaçının.
>> Uyku vakti rutinleri çocukların uyumasına nasıl yardımcı olur?
Sırada:
Yeni yürümeye başlayan çocuklar gecenin ortasında
kabuslarla başa çıkmak
yatmadan önce süt
Bütün gece kuru değil mi?
