Ebeveynler her zaman okul çantası öğle yemeği için ilginç, besleyici fikirler bulmaya çalışıyorlar, ancak Sonuç olarak, eğer çocuklar tofuya bu kadar düşkün değilse, vücutlarını beslemek için yeterince yemiyor olabilirler. öğleden sonraları. Çocukların gerçekten yiyeceği sağlıklı öğle yemeğini paketlemenin anahtarı, küçük miktarlarda yeni yiyecekler sunarken besleyici favorilerin sunulma şeklini değiştirmektir.
Sandviç hatası
Tercih edilen dolguları farklı bir ekmek türünde sunarak bu ho-hum sandviçini değiştirmek çok kolay. Bazı öneriler: tam tahıl, tam buğday, çok tahıllı (birçok çeşit), açık çavdar, koyu çavdar veya balkabağı. Tortilla, pide, naan ekmeği, mısır ekmeği, simit, sağlıklı kraker, pirinç keki gibi alternatifler, tam tahıllı ekmek çubukları ve hatta ev yapımı yulaf veya kepekli kekler de tahıldaki faturayı dolduracak departman. İşleri ilginç tutmanın bir başka yolu, tam tahıllı makarnayı arada bir sandviç yerine ısı yalıtımlı bir Termos'ta paketlemektir.
et ustalığı
Özellikle çocuklar sandviçlerden bıktıysa, öğle yemeğine et veya et alternatifleri eklemenin bir yolunu bulmak zor olabilir. Fıstık ezmesi, alerji endişeleri nedeniyle çoğu okulda bir seçenek değildir ve çocuklarınız tofu veya mercimek yemezse, liste hızla daralır. Haşlanmış yumurta yerlerse veya sebzelerini humusa batırırlarsa harika; Değilse, soğuk, yağsız tavuk veya bir atıştırmalık kabında küp küp doğranmış jambon gibi kabul edilen yiyecekleri veya ekmek yerine ton balığı veya tavuk salatası ile kraker servis etmeyi deneyin.
Sebze ve meyve peşinde
Eski favorileri farklı bir şekilde dilimlemek ve küp küp doğramak, onları yeniden yeni ve çekici kılmak için genellikle yeterlidir. Bebek havuçlara burnunu kaldırmaya başlayan bir çocuk, havuç çubuklarını şikayet etmeden yiyebilir. Kavun topları, kavun küplerinden daha eğlenceli görünebilir ve çeri domatesler, domates dilimleri veya dilimlerinden daha çekici görünebilir. Günde bir elma mı gönderiyorsunuz? Bunun yerine elma dilimlerini deneyin ve lezzetli bir daldırmayı unutmayın - sade yoğurt yapacaktır! Bir tutamda, sebze içecekleri, meyve smoothie'leri ve meyve suyu, her şeyi lezzetli ve ilginç ama yine de sağlıklı tutmak için ikame edilebilir.
Süt ürünleri ikilemi
Topaklı süzme peynir ve sıkıcı çedar dikdörtgenleri eve el değmeden geliyorsa, farklı peynir türleri servis etmeyi deneyin ve/veya sunumu değiştirin. İp peyniri, küp peynir, hatta rendelenmiş peynir, farklı olduğu için daha olumlu bakılabilir. Ara sıra beyaz süt için çikolatalı süt kullanın veya tek porsiyonluk yoğurt kaplarına alternatif olarak yoğurt tüplerini veya yoğurt içeceklerini paketleyin. Belirtildiği gibi, meyve sosu olarak servis edilen yoğurt da mükemmel bir fikirdir. Doğru Yiyin Ontario ayrıca öğle yemeğine süt getirmenin diğer yolları olarak süt bazlı pudingi veya bir Termos'ta süt bazlı çorba veya sıcak çikolatayı önerir.
Girin, lütfen
Sağlıklı paket öğle yemekleri söz konusu olduğunda, çocuklar seçmelerine ve hazırlamalarına yardımcı oldukları yiyecekleri yemeye daha yatkındır. Mağazada yiyecekleri seçmeye yardımcı olmak ve hangi yiyeceklerin hazırlanıp paketleneceğini belirlemek çocuklar için eğlenceli olabilir ve meşgul ebeveynler için büyük bir yardımdır!
Sağlıklı öğle yemekleri hakkında daha fazlası
Çocuklar için organik öğle yemeği fikirleri
Okulda çocuklarınıza enerji veren öğle yemekleri
Kalça ve sağlıklı beslenme çantası ipuçları
