Dün geceki partide aşırı müsamaha mı gösterdin? Bugün ölüm gibi mi hissediyorsun? Belki de üçüncü şişe cabernet o kadar da iyi bir fikir değildi. Daha hızlı iyileşmenin birkaç yolu vardır ve hayır, köpeğin tüyü bunlardan biri değildir. Akşamdan kalma belirtileri, dehidrasyon, uyku yoksunluğu ve iltihaplanmanın sonucudur. Bunları tedavi edin ve çok daha iyi hissedeceksiniz.
Hidrat
İlk olarak, bir sürü alkolsüz, idrar söktürücü olmayan sıvı ile rehidrate edin. Spor içecekleri en iyisidir, ardından meyve suları ve ardından su gelir. Süreci hızlı bir şekilde başlatmak için yatmadan önce olabildiğince aşağı inin.
Kestirmek
Mümkünse biraz daha uyuyun. Muhtemelen yatma saatinizden çok daha uzun süre ayakta kalmadınız, aynı zamanda alkol de uykunuzu engelliyor. Geç saatlere kadar uyuyamıyorsanız, gün içinde gizlice şekerleme yapmayı deneyin; öğle yemeği sırasında arabanızda kısa bir şekerleme yapmak işinizi görebilir.
iltihabı azaltmak
Eklemlerin ve kasların iltihaplanması, başka bir klasik akşamdan kalma belirtisidir ve buna öldürücü baş ağrınız da dahildir. İbuprofen burada en iyi bahsinizdir ve yine bayılmadan önce bir dozu azaltarak hızlı bir başlangıç yapın. Yine de asetaminofenden uzak durun - iltihabı azaltmaz ve alkolle birleştirildiğinde karaciğere zarar verebilir.
vitamin takviyesi
İyileşme sürecini hızlandırmak için bazı vitaminler de alabilirsin. 100 miligram B1 ve 10 miligram B6, içerken kaybedilen besin maddelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir. Bükücünüzden birkaç gün sonra alın ve bir dahaki sefere kadar yeni kadar iyi olmalısınız.
