Mantar veya domates hayranı değil misiniz? Gisele ve Tom Brady de öyle, dünyanın en çok kazanan süper modeliyle ve dört kez Super Bowl kazanan oyun kurucuyla ilk kez ortak bir noktanız olduğunu söyleyebilirsiniz.
Gisele Bündchen ve Tom Brady'ye süper fit vücutlarını nasıl elde ettiklerini sorun ve Hollywood'un sadece köpeklerini gezdirmek ve hamburger yemekle ilgili hiçbir saçmalık duymayacaksınız. Ünlü çift ve ikisinin ebeveynleri, hem işleri gibi egzersiz yaparak (ki bu nasıl bir şey?) hem de sağlıklı beslenerek fizikleri için çok çalışıyorlar. Ve “sağlıklı beslenme” ile “daha önce duyduğunuz her şeyden daha sağlıklı ve aslında robot olabilirler” demek istiyorum.
Daha: Yeni uygulama biliyor beslenme sadece tarayarak yemeğinizin
İkilinin kişisel şefi Allen Campbell, geçtiğimiz günlerde süper katı diyetlerinin tüm ayrıntılarını döktüler Boston.com'a. Gisele ve Tom (Artık ilk isim bazında mıyız? Ben de!) Bazı yerel, otlatılmış et, yabani balık ve meyve ile birlikte “yüzde 80 organik sebze” içeren bir diyet yapın. Menüde ne yok? Unlar, şekerler, kafein, süt ürünleri, glüten ve hatta iyotlu tuz. Ayrıca Tom çoğu meyveden, mantar gibi mantarlardan ve
Ancak, diyetlerini “çok aşırı” olarak adlandırmadan ve başka bir ünlü modası olarak yazmadan önce, çok iyi şeyler söylüyorlar. Toby Amidor, MS, RD, bir beslenme uzmanı ve yazarı Yunan Yoğurt Mutfağı: Günün Her Öğün için 130'dan Fazla Lezzetli, Sağlıklı Tarif. Araştırmaların, ABD'deki insanların yalnızca yüzde 15'inin günlük sebze kotasını aldığını gösterdiğini, böylece hepimizin bitki bazlı diyetlerinden bir sayfa alabileceğimizi belirtiyor.
Daha: Sağlıklı olmanın sırrı neden bir yaşam tarzı revizyonu değildir?
“Diyetlerinin ana fikri - işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve meyveler, sebzeler, baklagiller, kepekli tahıllar, fındık ve tohumlara odaklanmak - iyi bir fikir” diyor.
Bununla birlikte, Amidor, model organik meyveleri kucakladığı ve yemediği için Gisele'nin diyetin biraz daha az katı versiyonunu daha çok seviyor. bazı çevrelerde "iltihaplı" temsilcilerine rağmen oldukça sağlıklı olan ve savaştığı düşünülen sınır itüzümü iltihap.
Tabii ki, asıl vurucu olan, onların Sahip olmak kişisel bir şef. Çiğ lazanya ("erişte" kabaktır) ve kışlık kök yahnisi gibi şeyleri bizim için hazırlayacak bir profesyonelimiz olsaydı, hepimiz için çok daha kolay olurdu. Ancak Amidor, şef düzeyinde becerilere (veya gerçek bir şefe) ihtiyaç duymadan diyetlerinden ilham almanın mümkün olduğunu söylüyor.
“Ellerinde çok bilgili bir kişisel şef olduğu için çok şanslılar gibi görünüyor” diyor. “Şefleri darı gibi eski tahılları pişiriyor, böylece tam tahıllarını almaya devam ediyorlar. Ayrıca fasulye ve kinoa da yerler. Herkes bu lezzetli yiyecekleri pişirmeyi öğrenebilir, ancak öğrenmesi biraz zaman alabilir.”
Çocukların atıştırmalıklarının beslenme açısından birinci sınıf olduğunu ve ayrıca yapımının kolay olduğunu da ekliyor. Ev yapımı smoothie'ler ve suyu alınmış meyve derisi, yapması hiç de zor değil ve yetişkin damakları için de aynı derecede lezzetli. Ve en basit yöntem bir gıda kurutucusu kullanmak olsa da, sahip değilseniz (veya bir tane alamıyorsanız), fırınınız da çalışacaktır.
Daha: Tekila bir sonraki kilo verme mucizesi olabilir
Ancak diyetleriyle ilgili değiştirebileceği bir şey varsa, Amidor bunu biraz daha az kısıtlayıcı yapacağını söylüyor. bu kadar çok şeyi hariç tutmak, insanların hayati besinleri, özellikle de takip edecek kişisel bir şefi olmayan bizleri kaçırmasına neden olabilir. hepsi bu. Özellikle kadınlar için gerekli olan kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi birçok temel besin maddesini sağladığı için insanları özellikle süt ürünlerini kesmemeye teşvik ediyor.
