Çevrimiçi fitness zorlukları – SheKnows

Ah, hiç bitmeyen kilo verme arayışı. Ve şimdi yeni bir bükülme var - sosyal diyet. Başlayan binlerce kişi arasında olabilirsiniz internet üzerindenkilo kaybı Belirtilen kilo verme hedefine ulaşan katılımcılara ödeme yapan zorluklar. Rakamlar yalan söylemez - insanlar onlara akın ediyor ve büyük sayılarda başarı buluyorlar.

İlgili hikaye. Kişisel Antrenörünüzün Bilmenizi İstediği Şey Fitness

Rakamlar yalan söylemez - insanlar bu zorluklara akın ediyor ve çok sayıda başarı buluyorlar.

Onlar neler?

Çevrimiçi kilo verme ve fitness zorlukları, katılımcıların benzer fitness ve/veya kilo verme hedefleri olan diğer kişilerle bağlantı kurmasını sağlayan sanal toplantılar/destek gruplarıdır. DietBet gibi şirketler bu zorlukları sunan en büyük şirketler arasında olsa da, ülke çapındaki eğitmenler kendi zorluklarıyla katılıyor.

DiyetBahisBir yıl önce başlatılan, katılımcıların 25 $ 'lık küçük bir yatırım yapmalarını ve ardından oynamak istedikleri bir "grup" seçmelerini sağlar. Dört haftada vücut ağırlıklarının yüzde 4'ünü kaybederlerse, büyük “pot”tan para alırlar ve kazanırlar! Pot, yüzde 4 kaybedenler arasında paylaştırılır, bu nedenle her katılımcı, daha fazla olmasa da en az 25$'ını geri alacaktır.

DietBet mücadelelerinde 500'den fazla katılımcı olabilir. Bu çok sayıda insan anlamına gelir, çok miktarda birleşik nakit sağlar (başarının 1 numaralı anahtarı) ve aynı zamanda ortak bir hedef için çok fazla destek (başarının 2 numaralı anahtarı) sağlar.

Rakamları yıkmak

DietBet'in kurucusu James Rosen'e göre, DietBet katılımcılarının yüzde 93'ü dört haftalık sosyal oyun sırasında kilo veriyor. Ayrıca, oyunun oyuncularının üçte biri hedeflerine ulaşır ve oyunu kazanır - motivasyon hakkında konuşun. DietBet başlatıldığından beri, katılımcılar toplamda 40.000 pounddan fazla kaybetti.

Neden böyle bir başarı?

Hımm. İnsanlara para kazanma şansı verin ve kilo verme hedeflerine sadık kalacaklar mı? Yakın tarihli bir rapora göre, evet. Mali teşvikler alan kilo verme çalışması katılımcılarının bir kilo verme programına bağlı kalma ve kilo verme olasılıkları daha yüksekti. Yakın zamanda yayınlanan bir Mayo Clinic araştırmasına göre, teşvik almayan çalışma katılımcılarından daha fazla ağırlık ders çalışma.

Mayo Clinic'te dahiliye uzmanı olan baş yazar Dr. Steven Driver, “Eve alınan mesaj, finansal teşviklerle sürdürülebilir kilo kaybının sağlanabileceğidir” diyor. “Finansal teşvikler sonuçları, uyumu ve bağlılığı iyileştirebilir.”

Tina Reale, NASM sertifikalı kişisel antrenör ve arkasındaki güç tinareale.com, düzenli olarak kendi Best Body Bootcamp çevrimiçi fitness yarışmalarına ev sahipliği yapıyor. Reale beşinci mücadelesini başlatmak üzere ve finansal teşviklerin büyük bir motivasyon kaynağı olduğunu keşfetti.

Reale, "Bence insanlar ödedikleri paranın (kayıt için sadece 25 dolar) değerini anlıyor ve arkadaşlarını ve ailesini üye olmaya ikna ediyor" diyor. Reale, haftada en az 5 antrenman tamamlayan ve bu nedenle hafta için puan kazanan bir haftalık kazananı rastgele seçer. Mücadelenin sonunda, yeterli "puana" sahip katılımcılar 1.000 $ kazanmak için girilir.

Biraz daha ileriye götürmek

İnsanların bu çevrimiçi zorlukları denemeyi tercih etmelerinin ikinci ve belki de aynı derecede önemli nedeni, verdikleri destektir. diğer katılımcılardan aldıkları sorumluluk, hissettikleri sorumluluk ve başarılı olduklarında hissettikleri genel başarmak.

Tamara Grand'a göre, BCRPA sertifikalı kişisel antrenman, ileri grup fitness lideri ve yazar fitknitchick.com'da insanlar sadece ihtiyaç duydukları desteği arıyorlar ve bu zorluklar o.

İkinci DietBet mücadelesine ev sahipliği yapan Grand, “Zorluklar insanları motive ediyor ve hedeflerine karşı sorumlu tutuyor” diyor.

Ayrıca, ipuçları ve destek sağlayan oyuncular arasında “ortaya çıkan topluluk duygusundan” da etkilendiğini söyledi.

Tüm bu zorluklarda, sosyal medya katılımcıların ilgisini çekmede hayati bir rol oynamaktadır. Motivasyon ipuçları ve destek, kilo verme katılımcılarının başarılı olmasını sağlayabilir. Rakamlar yine bir hikaye anlatıyor. DietBet'e göre, oyuna yorum ve/veya fotoğraf göndererek başkalarıyla etkileşim kuran katılımcılar, "sosyal medya kenarlarında" oturanlardan yüzde 381 daha başarılı.

İşte karşınızda: Biraz para harcayın ve kendinize yatırım yapın ve başkalarıyla bağlantı kurun ve bu kilo verme hedeflerine ulaşma yolunda olabilirsiniz. Ancak unutmayın, sırf bağlantı kurup kendinize yatırım yaptığınız için, akşam yemeğinde bir veya iki ek yardımın tadını çıkarmayı seçerseniz, kilo vermeniz pek olası değildir. keşke öyle olsaydı o kolay!

Kilo kaybı ve fitness hakkında daha fazla bilgi

Rekabet, kilo vermede nakit yardımı
Jillian Michaels, ömür boyu zayıf olma konusunda
Yiyecek bağımlılığınızı kırın ve kilo verin