Var akıl sağlığı Göz ardı etmemeniz gereken belirtiler, çünkü çok uzun süre beklerseniz, ileride başa çıkmanız gereken daha büyük bir sorununuz olabilir. İşte göz ardı etmemeniz gereken zihinsel sağlıkla ilgili altı semptom.
çok fazla uyku
Uyku, duygularımızı düzenlemek için gereklidir. Çok fazla uyuyorsanız, gün içinde zamanınız tükeniyormuş gibi hissedebilirsiniz veya zar zor uyandığınız (hatta bunların arasında uyuduğunuz) için önemli işlevleri kaçırıyorsunuz. Çok fazla uyumak genellikle bir semptomdur. depresyon; diğer tıbbi sorunlarla da ilişkili olabilir. Gece 8 saatten fazla uyuyorsanız ve kendinizi dinlenmiş hissetmiyorsanız, bir doktora görünün.
Yeterince uyumamak
Uykuya dalmakta, uykuda kalmakta, uyandığınızda kendinizi dinlenmiş hissetmemekte zorlanıyor musunuz? Bu aynı zamanda depresyon ve anksiyete sorunlarının yaygın bir belirtisidir. Yeterince uyumamak da uyku apnesi ve hormonal dengesizliklerle ilgili olabilir. Yeterince uyuyamıyorsanız bir tıp uzmanıyla konuşmayı beklemeyin.
Karın ağrıları
Karın ağrısı belirtisi olabilir stres ya da kaygı. Devam eden bir mide ağrısını görmezden gelmeyin. Yıllardır gördüğüm kronik anksiyete ile uğraşan hastaların çoğuna mide sorunları da eşlik ediyor. Anksiyete semptomları etkili bir şekilde tedavi edildiğinde çoğu zaman mide problemleri genellikle azalır veya tamamen ortadan kalkar.
baş ağrısı
Sık stres ve gerginlik baş ağrısına neden olabilir. Baş ağrısı çekiyorsanız ve çok fazla stres veya endişe ile uğraşıyorsanız, bir profesyonelden yardım isteyin. Uygun stres azaltıcı teknikleri öğrenmek genellikle baş ağrılarını hafifletebilir.
Ruh halindeki hızlı değişiklikler
Kendinizi hiç Dr. Jekyll ve Bay Hyde gibi hissettiniz mi? Kendinizi duygusal bir hız treninde gibi hissediyorsanız, o zaman yardım almanız gerekir. Üst üste birkaç gününüz varsa, uyumadığınız halde kendinizi yataktan kaldıramıyorsanız, bunlar ele alınması gereken bir zihinsel sağlık sorununun belirtileridir.
Akıl sağlığı ihtiyaçlarınız da dahil olmak üzere sağlık ihtiyaçlarınızla ilgilenmek, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Çoğu insan, fiziksel semptomların zihinsel sağlık sorunlarıyla ne kadar yakından ilişkili olduğuna şaşırır. Vücudunuza ve zihninize özen göstermek, mümkün olan en iyi hayatı yaşamak için el ele gitmelidir. Yardım için ulaşmaktan çekinmeyin.
