Birkaç hafta önce bir telefon aldım Akasya TV
Antrenman video koleksiyonlarını düzenlemekle ilgilenip ilgilenmeyeceğimi sordum. Talep üzerine yayınladıkları 100 saatten fazla antrenmanları var ve bunları oylayacak, düzenleyecek ve uygun çalma listelerine bölecek birine ihtiyaçları vardı.
Sanırım hayatım boyunca eğittiğim iş bu.
Kimlik bilgilerim: 12 yaşımdan beri haftada en az beş gün çalıştım. Kariyerim boyunca fitness ve sağlık hakkında 15 kitap yazdım. Çelik Çörekler ve Aptallar için Fitness — ve tüm dünyada yönetilen spor salonları. Sertifikalarım var, yüksek lisans derecem var ve Amerikan Egzersiz Konseyi'nin yönetim kurulunda görev yaptım. Dediğim gibi, bunun için doğdum.
Bu yüzden, neyin ne olduğunu görmek için bana başlıkları düzenleme görevini verdiklerinde, hemen bunu fiziksel bir meydan okuma yapmaya karar verdim. Her videoyu yapardım, hamile bayanlar için olanları bile. Her halükarda rutin olarak günde yaklaşık 100 dakika çalışıyorum - bu görevi benim için belirledikleri Ağustos ayına kadar tamamlamak için yapmam gereken yaklaşık aynı miktarda egzersiz.
Bir uyarı.
Bir partide tanıştığın kişiyi tanıyorsun ve onunla 10 dakika konuştuktan sonra onun senin çılgın düşmanın olduğuna mı karar veriyorsun? işte böyle yoga ve ben. Hiç anlaşamadık ve birbirimizle boş konuşmasak da bir tahtakurusu istilası gibi birbirimizden kaçınıyoruz.
Yoga, zayıf yönlerimi vurgulamaktan hoşlanıyor gibi görünüyor. Tipik bir koşucu olarak, en son gerdiğim zaman hiç olmadı. En basit yoga pozları bile eklemlerime vidalanmış gibi davranıyor. Omurgamı bükmek veya topuklarımı yere bastırmak seçenek değil. Bunu esnek, esnek yoga züppeleriyle dolu bir stüdyo yerine kendi yatak odamın mahremiyetinde tek başıma yaptığım için memnunum.
Bu gergin ilişki, 100 saatimi Yeni Başlayanlar için Yoga ile başlatmaya karar vermemin nedenidir. Barışmaya geldim. Altın ışık küresinin neşeli kalbimi ya da her neyse onu yıkamasına izin ver. Antrenman, şimdiye kadarki en yog ismine sahip bir kadın tarafından yönetiliyor: Shiva Rea. Böyle bir takma adla, antrenmanının tamamen nazik ve bağışlayıcı olması gerektiğini düşünüyorum.
Olumsuz. Bu 25 dakikalık antrenman kıçımı tekmeliyor. Beşinci dakikada, Downward Dog kaslarım ağrıyor. Kollarımın arkası, her bir Chaturanga dar şınav yaptığımızda üç kez çığlık atıyor - triseps kaslarımın her başı için bir kez. Ardından, Tekne Duruşu sırasında videom kısa bir süre arabelleğe alınır, bu yüzden bir saat gibi hissettiren bir süre boyunca kalçalarımı minderin üzerinde yüzer halde bırakırım.
Ama bunun üstesinden geldim ve bir abs antrenmanına geçmeye karar verdim. Bir çocuğu ortaya çıkardıktan sonra - Tamam, yani dokuz yıl önceydi! — çekirdek kesinlikle benim sorunlu bölgelerimden biri. Ve 5 Günlük Ab Express çalma listesindeki ilk program nedir? Daha fazla yoga! Daha fazla Shiva!
Bir noktada, kendimi düzeltmeye çalışan bir su böceği gibi kollarımı ve bacaklarımı savurarak sırt üstü yatarken buluyorum, karın kasları eforla yanıyor. Aslında, yogada sallanan bir böceğe benzeyen herhangi bir hareketin beni biraz aptal hissettirdiğini ama aynı zamanda mikroskobik düzeyde kas liflerimi parçaladığını fark etmeye başlıyorum.
Bu iki antrenmanla işim bittiğinde tamamen alçakgönüllüyüm. Bana yoga her zaman modaya uygun bir zaman kaybı gibi göründü. Bunu, sadece bir şey yaptıklarını söylemek için vücut parçalarını bir saatin dörtte üçünde sallamaktan hoşlanan, terden hoşlanmayan insanlar için bir eğlence olarak gördüm. İtiraf etmeliyim ki, yogaya, olduğu gibi zorlu bir egzersiz olduğu için yeterince kredi vermedim. Saygı duymak.
Umarım bu zorluğun sonunda, eski kinleri bırakabilirim ve belki de düz bir bacakla ayak parmaklarıma basabilirim. göreceğiz.
