Kendi kendine meme muayenesi nasıl yapılır – SheKnows

Yıllık mamogram ve aylık meme muayenesi, genel kadın sağlığı ve zindeliği için gereklidir. Modern teknolojiyle bile, teşhis oranları hala şaşırtıcı. Önleyici bakım uygulamak, ta-tas'ınızın sağlıklı kalmasını sağlar ve erken teşhisin sağlanmasına yardımcı olabilir.

İlgili hikaye. Bu Müstakbel Anne, Kız Kardeşinin Anne Sütünü En Bencil Sebepten İstiyor

1. Adım: Gözlemleyin

Omuzlarınız düz ve elleriniz kalçalarınızda bir aynanın önünde durun. Göğüslerinizi aşağıdakiler açısından inceleyin:

• Normal şekli, boyutu ve rengi olan göğüsler
• Görünür bozulma veya şişme olmadan eşit şekilli göğüsler

Bu değişikliklerden herhangi birini gözlemlerseniz, derhal doktorlarınızın dikkatine sunun:

• Cildin çukurlaşması, büzülmesi veya şişmesi
• Yeni ters çevrilmiş bir meme ucu (dışarı itmek yerine içeri giren bir meme ucu) veya tamamen değişmiş bir meme ucu
• Şişme, kızarıklık, kızarıklık veya ağrı

2. Adım: Kolları kaldırarak gözlemleyin

Hala aynaya bakarak kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve 1. Adımdaki talimatları kullanarak göğüslerinizi inceleyin. Yine yukarıda sayılan değişikliklerden herhangi birini gözlemlerseniz derhal doktorunuzun dikkatine sununuz. Birçok kadın, ciltleri ıslak ve kaygan olduğu için bu muayeneyi duşta yapmanın en iyi yöntem olduğunu düşünmektedir.

3. Adım: Sıvıyı izleyin

Meme uçlarınızdan birinden veya her ikisinden sıvı gelip gelmediğini görmek için memelerinizi inceleyin. Sulu, sütlü veya sarı bir sıvı veya kan şeklinde gelebilir. Sağlıklı göğüsler sıvı salgılamamalıdır (emzirmiyorsanız).

Adım 4: Uzan ve inceleyin

Ardından yan tarafınıza yatın. Sol memenizi hissetmek için sağ elinizi, sağ memenizi hissetmek için sol elinizi kullanın. Elinizin ilk birkaç parmak pedini kullanın; Göğsünüzde dairesel bir hareket (yaklaşık çeyrek büyüklüğünde) kullanmak için parmaklarınızı düz ve bir arada tutun. Dokunuşunuzu pürüzsüz ama sağlam tutun.

Tüm memeyi yukarıdan aşağıya (karnınızın üstüne köprücük kemiği) ve yan yana (koltuk altından dekolteye) hissettiğinizden emin olun.

Tüm memeyi kapladığınızdan emin olmak için dairesel hareketi sabit ve düzenli bir şekilde gerçekleştirin. Bunu yapmanın bir yolu, meme ucundan başlayarak, göğsünüzün dış kenarına ulaşana kadar daha büyük daireler çizerek hareket etmektir. Ya da bir çim biçiyormuş gibi parmaklarınızı dikey olarak sıralar halinde hareket ettirebilirsiniz. (İpucu: Dikey, yukarı-aşağı yaklaşım çoğu kadın için en iyi sonucu veriyor gibi görünüyor.) Hafif baskı uygulayarak, göğüslerinizin önünden arkasına kadar tüm dokuyu hissedin ve sadece deri ve doku için altında. Göğüslerinizin ortasındaki doku için orta basınç uygulayın ve arkadaki derin doku için sıkı bir basınç uygulayın. Derin dokuya ulaştığınızda, göğüs kafesinize kadar hissedebilmelisiniz.

Adım 5: Oturun ve inceleyin

Son olarak oturun veya ayağa kalkın ve 4. Adımdaki talimatları kullanarak göğüslerinizi inceleyin. Yine, muayenenizde dikkatli olun, çünkü erken teşhis bu hastalığı yenmenin en iyi yoludur!

Meme kanseri hakkında daha fazlası

Meme kanserini önlemenin 10 yolu
Her kadının bilmesi gereken meme kanseri ipuçları
Meme kanseri taraması için hızlı kılavuz