Yoğun günlerde sizi ağrısız bir şekilde taşıyabilmeleri için ayaklarınızı özel bir özenle sağlıklı tutun. En iyi ayaklarınızı öne çıkarmak için ayak ağrısını ve yorgunluğunu ortadan kaldırın!
Ayaklarınız ağrıyor mu? Gününüzün sonunda çok uzun süre yanlarında olduğunuz için ağrıyorlar mı? Belki pürüzlü ve kuru cilt, mısır veya nasır ile hoş bir manzara değildirler. Ayaklarınız hak ettikleri şımartılmayı görmediğinde, gerçekten en iyi şekilde hissetmeyecek veya görünmeyeceksiniz. Ayaklarınıza dikkat edin ve en iyi ayaklarınızı öne çıkarmanıza yardımcı olacak özel bir özen gösterin!
Yürüme
Yorgun ayaklara yardımcı olmak için yürümeyi önermek ters etki yapar, ancak yürümenin sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olmak da dahil olmak üzere birçok faydası vardır. Fazla kilolu olmak, ayaklarınıza ve vücudunuzun geri kalanına ek yük bindirir. Düzgün destekleyici spor ayakkabılarla düzenli olarak yürümek, genel sağlığınızı iyileştirecek ve dolaşımınıza yardımcı olacaktır. Yürüyüş özellikle ayaklar için iyidir. Ayak kaslarını güçlendirir ve yaralanmaları daha az olası kılmak için olağandışı zorlamalara dayanmalarını sağlar. Eklemleri suistimal etmeden hareket ettirir, bu nedenle gut ve bunyon gibi durumlardan artrit ve sertliği olan kişilere yardımcı olur. Yürüme ağırlık taşıyan bir egzersiz olduğundan ayaklardaki kemikleri güçlendirir ve osteoporoz gibi ciddi sorunların gelişmesini önlemeye yardımcı olur. Düzenli yürüyüş, yaşlandıkça çok önemli olan kemik kütlesini artırabilir ve bu da kırılgan kemiklerden kırılma olasılığını azaltabilir.
Doğru uyum
Tamam, biz kadınız ve ayakkabıları seviyoruz! Onlar genellikle bizim tutkumuzdur - ve bazen de en büyük düşmanımızdır! Konfordan ödün vermeden güzel ayakkabılar istiyoruz, ancak bazı ayakkabılar tüm gün şehirde koşmak için değil “gösteri” içindir. Stiletto topuklu ayakkabılar veya üç inçten daha yüksek herhangi bir topuk, ağırlığın yüzde 90'ı ayağın önüne gelecek şekilde yeniden dağıtır. Bu olağanüstü basınç, ayağın küresinde nasır oluşmasına ve ayak kemerindeki tendonların gerilmesine neden olabilir. Sivri burunlu ayakkabılar ayak parmaklarını birbirine sıkar ve nasır ve bunyonların rahatsızlığına neden olabilir, hatta çekiç parmaklarının olasılığını artırabilir. Zamanla ayağınız tipik olarak ne tür ayakkabı giydiğinize alışır - her zaman düzse, kemer ağrısı ve tendinit gelişebilir. Ayaklarınızı rahat ettirmek için alternatif ayakkabı yükseklikleri!
Ekstra bakım
Herhangi bir ayak problemiyle tutarlı bir şekilde ilgilenin. Cildi pürüzsüz ve yumuşak tutmak için düzenli olarak ayaklarınızda nemlendirici ürünler kullanın. Kaşıntılı, kuru cildi tedavi etmek için yüzde 10 laktik asit içeren ürünler arayın. Derin bir gece yumuşatma ve nemlendirme tedavisi için petrol jölesi sürün ve çoraplarla uyuyun. Ayak rahatlığı ve desteği için, ayakkabılarınız için ekstra dolgu sağlayan tabanlık satın alın veya kemer desteği ekleri ve topuk pedleri arayın. Ekstra yastıklama, havada yürüyormuş gibi hissetmenizi sağlayacak!
En iyi ayağınızı öne koyarken ayak parmaklarınız için güzel bir pedi unutmayın!
Daha fazla güzellik ve stil ipucu
Pençe kremi nedir?
Cildinizi nemli tutun
10 Sevimli ve şık bahar ayakkabısı
