Günümüzün kesintisiz dünyasında, kendinizi yapmak zor olabilir uyku vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu an. Bu nedenle, uykusuzluk giderek yaygın bir sorun haline geliyor, kabaca 50 milyon ila 70 milyonu etkileyen Amerika Birleşik Devletleri'nde yalnız insanlar.
Bundan muzdarip birçok kişiden biriyseniz, sağlam makinelerden reçeteli uyku yardımcılarına kadar bir dizi olası çareyi denemiş olabilirsiniz. Bununla birlikte, birçok uykusuzluk hastası ilaçsız yolları yararsız buluyor ve bu nedenle giderek daha fazla ilaca yöneliyor. Bu tam olarak sağlıklı bir alışkanlık değil benimsemek. Sadece bir bağımlılığa dönüşmekle kalmaz, bu tür ilaçlar hayatınızı tüketerek günlük hayatınızı ciddi şekilde etkileyebilir. enerji, sizi aşırı uykulu yapar ve hatta amneziye neden olur.
Ancak, parlak bir makine mühendisi olan Michael Larson sayesinde, bu tür tehlikeli uyku yardımcılarına olan ihtiyaç yakında geride kalabilir. İnanılmaz yarattı “beyin eğitimi” seslerini kullanan kafa bandı
derin bir uykuya dalmanıza ve orada kalmanıza yardımcı olmak için.
Daha:Çocuklarınızı griple mücadeleye katmak için 7 basit adım
Sleep Shepherd Blue, beyninizi derin bir uykuya daldırdığı iddia edilen yumuşak uğultu sesleri olan "binaural vuruşları" çalan rahat bir kafa bandıdır. Bu meşgul düşünceleri sakinleştirmek için (ama daha az istilacı) birisinin sürekli olarak kulağınıza meditasyon "om" sesi çıkarması gibi düşünün. olmuştur çalışmalar aslında uyku kalitesini iyileştirdiklerini düşündüren bu vuruşlarda. Ancak bu kafa bandının yapabileceği tek şey bu değil.
Ayrıca, beyin dalgalarınızı izleyen ve bir Fitbit'e benzer şekilde akıllı telefonunuza veya tabletinize veri gönderen birden fazla sensöre sahiptir. Bununla birlikte, sensörler biraz daha gelişmiştir, çünkü eğer uyanık beyin dalgalarını algılarlar, onlar da sizi rüyalar ülkesine geri göndermek için daha fazla çift kulaklı vuruşlar çalan konuşmacıları uyarır.
Larson, “[Vuruşlar] beyniniz için bir hamak gibidir” dedi. Huffington Post. "Beyninizin yavaşlamasına yardımcı oluyorlar, bu da uykunun tam tanımıdır."
Sensörler, uyurken hangi baş pozisyonlarını tercih ettiğinizi bile gösterecek, bu nedenle uygulama, sağ tarafınızda daha iyi bir gece uykusu aldığınızı söylüyorsa, o tarafı daha sık seçmeniz gerektiğini bileceksiniz. Kulaklıklı mikrofon seti ayrıca, beyninizi uyku durumundan çok nazikçe uyandıran yerleşik bir akıllı alarmla birlikte gelir. Erteleme düğmenizi bir daha asla kullanmanız gerekmeyecek.
Daha:Hafta sonları uyumak neden size yarardan çok zarar veriyor olabilir?
Larson, kızının sinir bozucu bir uyku bozukluğu ile uğraştığı 2012'de Sleep Shepherd (Mavi versiyonun öncüsü) fikrini ortaya attı. İlaçların kötü yan etkileriyle uğraşmasını görmekten nefret ediyordu, bu yüzden mühendis becerilerini iyi bir şekilde kullanmaya ve onun için daha iyi, ilaçsız bir seçenek yaratmaya karar verdi.
Larson, Sleep Shepherd'ın gelişimiyle ilgili herhangi bir doktor olmamasına rağmen, bilimsel çalışma sayısı Bu, uykuda zorluk çeken insanlar üzerinde binaural vuruşların etkinliğini gösterir. Beyin aktivitelerini izleyen EEG sensörlerinin, doktorların on yıllardır kullandıklarıyla aynı olduğunu ve bu nedenle tamamen güvenli olduklarını söylüyor. Sleep Shepherd'ın ilk neslinin birkaç yıldır mağazalarda satıldığından bahsetmiyorum bile ve şu ana kadar büyük bir şikayet yok.
Daha:Kadın, işçilerin "sahte" akıl hastalığını ima ettiğini ima ettiği için muhabiri çağırıyor
Dinlendirici, derin uyku fikri size harika geliyorsa, Sleep Shepherd Blue'yu şu adresten satın alabilirsiniz: ürünün Kickstarter sayfası Müsaitliğe bağlı olarak 159 ila 199 $ arasında. Ve size ulaşması genellikle aylar süren diğer Kickstarter tekliflerinin aksine, bu teklif nispeten hızlı bir şekilde gönderiliyor gibi görünüyor. İlkbaharın başlarında çok daha iyi bir gece uykusuna sahip olabilirsiniz.
