Burada SheKnows'ta kadınların sağlığıyla ilgili endişeler hakkında birçok ipucu, haber ve bilgi paylaşıyoruz, peki ya erkekler? Karşılaştıkları en yaygın sağlık sorunlarından bazılarını ele almak ve erkeklerimizi sağlıklı tutmanın bazı yollarını paylaşmak için biraz zaman ayırmak istedik.
![eklem ağrısı nedenleri](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Doktorla konuşan adam](/f/302e5527914b8d6a1ff962a711dd66ed.jpeg)
Loyola Üniversitesi Sağlık Sisteminde dahiliye uzmanı ve Loyola'da tıp profesörü olan Dr. Kevin Polsley'e sorduk. University Chicago Stritch Tıp Fakültesi, erkekler için en acil sağlık sorunlarından bazılarına ilişkin içgörüsü için bugün.
1
Kalp hastalığı
Kalp hastalığı hem erkekler hem de kadınlar için artan bir endişe olsa da erkeklerin kalp krizi geçirme riski daha yüksektir. sigara, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, diyabet ve ailede kalp krizi öyküsü ile artar, Dr. Polsley açıklar. Peki erkekler sağlıklı kalmak için ne yapabilir? "Bir birinci basamak doktoruna yapılan rutin önleyici bakım ziyaretleri, bu risk faktörlerinin çoğunun belirlenmesine yardımcı olabilir ve Bu risk faktörlerinin değiştirilmesi ve tedavisi, kalp krizi geçirme riskini azaltmaya yardımcı olabilir” dedi. tavsiye eder. Rutin kardiyovasküler egzersiz de yardımcı olabilir, bu yüzden erkeğinizi hareket ettirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın!
2
uyku apnesi
Erkeklerin sağlık sorunları listesinde üst sıralarda yer alan bir diğer endişe ise ciddi görünmeyen ancak yine de göz kulak olmaya değer uyku apnesi. Dr. Polsley, "Hafif belirtiler horlama, gece sık sık idrara çıkma, sabah baş ağrısı veya ağız kuruluğu ile uyanma olabilir" diyor. "Uzun vadeli komplikasyonlar arasında yüksek kan yetmezliği, kalp yetmezliği, kalp krizleri ve felçler olabilir, bu nedenle bu teşhis ve tedavi için önemli bir durumdur" diyor. Bir uyku çalışmasına girmek, uyku apnesi teşhisinin uygun olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir ve kilo kaybı semptomları en aza indirmeye yardımcı olabilir.
3
Yüksek kan basıncı
Bu erkek sağlığı endişesinde genellikle güçlü bir genetik bileşen olsa da, erkeklerin kan basıncını düşürmek için yapabilecekleri hala şeyler var. Dr. Polsley, obezitenin bir rol oynayabileceğini ve bu nedenle kilo vermenin yüksek tansiyon geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Kilo vermeye ek olarak, sadece sofra tuzundan kaçınmakla kalmayıp, gıda etiketlerinin okunmasını gerektiren düşük sodyumlu bir diyetin benimsenmesini de tavsiye ediyor.
4
Yüksek kolestorol
Düzeylerin olduğundan emin olmak için kocanızın veya partnerinizin kolesterolünü düzenli olarak test ettirmesi iyi bir fikirdir. Dr. Polsley. "Yüksek kolesterol için güçlü bir genetik bileşen de olabilir, ancak diyet ve egzersiz önleyici” diyor ve yağlı balık veya balık yağı takviyesinin kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini ekliyor. kuyu.
5
Kolon kanseri
Kimse bunun hakkında konuşmayı sevmez, ancak kolon kanseri, ele alınması gereken ciddi bir sağlık sorunudur. Dr. Polsley, “Her erkek ve kadın, 50 yaşından başlayarak veya ailede kolon kanseri öyküsü varsa muhtemelen daha erken yaştan başlayarak her 10 yılda bir kolonoskopi yaptırmalıdır” diyor. Erkeğinizi, 50 yaşından büyükse kolonoskopi yaptırma konusunda doktoruyla konuşmaya teşvik edin.
6
obezite
Obezite, diğer erkeklerin sağlık sorunlarının neredeyse tamamına katkıda bulunan bir faktördür, bu nedenle hayatınızdaki erkeğin sağlıklı bir kiloda olması önemlidir. Dr. Polsley, “Bir milyon kez söylendi, ancak diyet ve egzersiz kilo kontrolü için hayati önem taşıyor” diyor. “Erkeklerin günlük aktivite ve egzersiz yoluyla ne kadar kalori aldıklarını ve ne kadarını attıklarını düşünmeleri gerekiyor” diye tavsiyede bulunuyor. "Kiloyu kontrol etmek, sağlık sorunlarınız olmayacağını garanti etmese de, kesinlikle yardımcı olur."
7
Akıl sağlığı endişeleri
Dr. Polsley, erkeklerin yardım istemeyi zor veya alçaltıcı bulabileceğini, özellikle de zihinsel sağlıklarıyla ilgiliyse, ancak erkeklerin stresle başa çıkmanın sağlıklı bir yolunu bulması önemlidir. İhtiyaç duydukları yardımı alabilecekleri birini bulmakta zorlanan erkekleri cesaretlendiriyor. "İntiharlar ve cinayetler erkeklerde daha yüksek oranlara sahip ve Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, Erkeklerde intihar oranı erkeklere göre dört kat, cinayet oranı üç kat daha fazla Kadınlar."
Erkek sağlığı hakkında daha fazla bilgi
Erkek sağlığı: Erkeğiniz için 10 sağlık ürünü
Erkekler için 10 sağlık ipucu
Erkekler için sağlıklı yaşlanma ipuçları