En yaygın erkek sağlığı sorunları ve bunların nasıl önleneceği – SheKnows

Erkeklerin sağlık sorunları listesinde üst sıralarda yer alan bir diğer endişe ise ciddi görünmeyen ancak yine de göz kulak olmaya değer uyku apnesi. Dr. Polsley, "Hafif belirtiler horlama, gece sık sık idrara çıkma, sabah baş ağrısı veya ağız kuruluğu ile uyanma olabilir" diyor. "Uzun vadeli komplikasyonlar arasında yüksek kan yetmezliği, kalp yetmezliği, kalp krizleri ve felçler olabilir, bu nedenle bu teşhis ve tedavi için önemli bir durumdur" diyor. Bir uyku çalışmasına girmek, uyku apnesi teşhisinin uygun olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir ve kilo kaybı semptomları en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Bu erkek sağlığı endişesinde genellikle güçlü bir genetik bileşen olsa da, erkeklerin kan basıncını düşürmek için yapabilecekleri hala şeyler var. Dr. Polsley, obezitenin bir rol oynayabileceğini ve bu nedenle kilo vermenin yüksek tansiyon geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Kilo vermeye ek olarak, sadece sofra tuzundan kaçınmakla kalmayıp, gıda etiketlerinin okunmasını gerektiren düşük sodyumlu bir diyetin benimsenmesini de tavsiye ediyor.

Düzeylerin olduğundan emin olmak için kocanızın veya partnerinizin kolesterolünü düzenli olarak test ettirmesi iyi bir fikirdir. Dr. Polsley. "Yüksek kolesterol için güçlü bir genetik bileşen de olabilir, ancak diyet ve egzersiz önleyici” diyor ve yağlı balık veya balık yağı takviyesinin kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini ekliyor. kuyu.

Kimse bunun hakkında konuşmayı sevmez, ancak kolon kanseri, ele alınması gereken ciddi bir sağlık sorunudur. Dr. Polsley, “Her erkek ve kadın, 50 yaşından başlayarak veya ailede kolon kanseri öyküsü varsa muhtemelen daha erken yaştan başlayarak her 10 yılda bir kolonoskopi yaptırmalıdır” diyor. Erkeğinizi, 50 yaşından büyükse kolonoskopi yaptırma konusunda doktoruyla konuşmaya teşvik edin.

Obezite, diğer erkeklerin sağlık sorunlarının neredeyse tamamına katkıda bulunan bir faktördür, bu nedenle hayatınızdaki erkeğin sağlıklı bir kiloda olması önemlidir. Dr. Polsley, “Bir milyon kez söylendi, ancak diyet ve egzersiz kilo kontrolü için hayati önem taşıyor” diyor. “Erkeklerin günlük aktivite ve egzersiz yoluyla ne kadar kalori aldıklarını ve ne kadarını attıklarını düşünmeleri gerekiyor” diye tavsiyede bulunuyor. "Kiloyu kontrol etmek, sağlık sorunlarınız olmayacağını garanti etmese de, kesinlikle yardımcı olur."

Dr. Polsley, erkeklerin yardım istemeyi zor veya alçaltıcı bulabileceğini, özellikle de zihinsel sağlıklarıyla ilgiliyse, ancak erkeklerin stresle başa çıkmanın sağlıklı bir yolunu bulması önemlidir. İhtiyaç duydukları yardımı alabilecekleri birini bulmakta zorlanan erkekleri cesaretlendiriyor. "İntiharlar ve cinayetler erkeklerde daha yüksek oranlara sahip ve Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, Erkeklerde intihar oranı erkeklere göre dört kat, cinayet oranı üç kat daha fazla Kadınlar."