Refleksoloji (bölge tedavisi olarak da bilinir) bir eski uygulama Birçoğu, çeşitli fiziksel ve zihinsel sağlık koşullarının semptomlarını hafifletmek için bugün aramaya devam ediyor. Bazıları refleksolojinin ağrıyı azaltabileceğine ve kaygıyı azaltabileceğine inansa da, araştırmacılar şunu söylüyor: ek yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç var önce uygulamanın bilim tarafından desteklendiği söylenebilir.
Refleksolojinin arkasındaki bilim eksikliğinden dolayı, doktorlar uygulamanın ne kadar yardımcı olduğu konusunda hemfikir değiller - eğer öyleyse. Ama önce ilk şeyler: Refleksoloji tam olarak nedir?
"Refleksoloji, ayaklar, kulaklar ve eller gibi vücudun belirli bölgelerine basınç uygulama tekniğidir." Dr. Janette Nesheiwat, CityMD'de Manhattan merkezli bir doktor ve tıbbi direktör olan SheKnows'a anlatıyor. "Konsept, baskı uygulamak ile sinir sistemimiz üzerindeki etkileri arasında bir ilişki olabileceğini öne sürüyor."
Daha:Akupunkturda Gerçekten Ne Olur - & Vücudunuza Nasıl Yardımcı Olur?
Nesheiwat, etkinliği hakkında veri olmamasına rağmen refleksolojinin dolaşıma yardımcı olabileceğini, stresi azaltabileceğini ve kaygıyı azaltabileceğini söylüyor. Bazı insanların migrene yardımcı olduğunu ve yorgunluğu giderdiğini bildirdiğini belirtiyor. "Bu bazıları için doğru olabilir - ama yine de, bunun etkili olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt veya veri yok" diye açıklıyor.
Nesheiwat, veri eksikliğini vurgulasa da hastaların kaygıyla baş etmesine itiraz etmeyeceğini söylüyor. refleksoloji veya terapötik alarak alt ekstremitelerinde depresyon, nöropati veya zayıf dolaşım masaj. “Dengeli bir diyet ve düzenli bir rutin egzersiz modeli ile birlikte iyi çalışabilir” diye ekliyor.
Daha:Göz Kapağınızı Kaybedecekmişsiniz Gibi Hissedeceğiniz Zamanlar İçin Akupresür Püf Noktaları
Diğer doktorlar, refleksolojinin faydalarının muhtemelen bir plasebo etkisinin sonucu olduğu konusunda kesin bir duruş sergiliyor. Uygulamanın arkasındaki bilimsel kanıt eksikliğine işaret eden doktor ve klinik Dr. Morton Tavel, Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde fahri tıp profesörü, uygulamayı “yılan” olarak tanımlıyor. sıvı yağ."
Tavel, "Refleksolojiyi takip eden görünür gelişmeler temelde 'plasebo' yanıtlarıdır - herhangi bir bilimsel temeli olmayan bazı prosedürlerin ardından semptomlarda [genellikle öznel] bir iyileşme" SheKnows'a, plasebo tepkilerinin, biri bakıcıyla yakın temas olan, özellikle de bir tür fiziksel müdahalenin eşlik ettiği birkaç faktör tarafından artırıldığını ekliyor. İletişim.
Ancak bu, tüm "ana akım" doktorların uygulamayı iptal ettiği anlamına gelmez. Dr. Nada MilosavljeviçRejeneratif ve fonksiyonel tıp ve tıbbi akupunkturda uzmanlık sertifikalarına sahip, çift kurul sertifikalı, Harvard eğitimli bir doktor olan, bazı hastalara refleksoloji önermektedir.
Milosavljeviç, SheKnows'a “Baş ağrısı gibi ağrılı durumlar için ayakların refleksolojisi çeşitli sinir uçlarını hedefleyebilir ve ayrıca genel olarak iyi dolaşımı destekleyebilir” diyor. "Geleneksel Çin tıbbında, vücutta bir dizi akupunktur noktası ve ayaklarda, kronik baş ağrısını gidermek için sıklıkla manipüle edilen bazı karşılık gelen noktalar vardır."
Daha:Kronik Ağrı İçin En İyi ve En Kötü Uyku Pozisyonları
Milosavljeviç, refleksolojinin etkinliği hakkındaki çalışmaların karışık olduğunu kabul etse de, Akupunktur gibi yorgunluk, stres ve kronik rahatsızlıklara da yardımcı olabileceğini söylüyor. Ağrı.
Refleksoloji veya başka bir şey vermeyi düşünüyorsanız Alternatif tıp Bir deneyin, uygulamanın güvenli olduğundan emin olmak çok önemlidir ve olabilecek en kötü şey, uygulamayı özellikle etkili bulamazsınız. Doktorlar arasındaki fikir birliği, refleksolojinin, tavsiye edecekleri veya destekleyecekleri bir yöntem olmasa bile, genellikle güvenli bir uygulama olduğudur.
Nesheiwat, refleksoloji ile ilişkili tehlikeler olmadığını açıklıyor - sadece ortak güvenlik önlemlerini uyguladığınızdan emin olun. Örneğin, sinir tahrişine veya olası kırılmaya neden olabileceğinden aşırı basınçtan kaçının.
Milosavljeviç, "Genel olarak, bu güvenli bir terapi ve oldukça rahatlatıcı olabilir" diyor. “Ancak herhangi bir tedavide olduğu gibi, her zaman kişisel sağlık endişelerinizi ve sınırlamalarınızı aklınızda bulundurun.”
"Üzülmekten daha güvenli" adına, refleksolojiyi denemeden veya rejiminize eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışmak en iyisidir.
