Hepimiz kendimizi üzgün, sinirli ve bunalmış hissetmemize neden olan zorlu dönemlerden geçiyoruz. "Bugün gerçekten moralim bozuk" ifadesi oldukça yaygın hale geldi, ancak genellikle bir ruh halini ifade eder. depresyon kendisi. Ruh hali geçer, ancak depresyon bozuklukları bir ömür boyu sürebilir - ve terapi, ilaç ve sosyal desteğin bir kombinasyonu, genellikle hastalığın semptomlarını hafifletmenin anahtarıdır.
Ulusal Enstitüsü'ne göre Akıl sağlığı, 2016 yılında yaklaşık 16,2 milyon (veya yüzde 6,7'si) Amerikalı yetişkinler majör bir depresif dönem yaşadı - ve kadınlar erkeklerden daha yüksek depresyon oranları bildirdiler (yüzde 4,8'e kıyasla yüzde 8,5). Depresyon en yaygın zihinsel bozukluklardan biridir, bu nedenle tanıdığınız birinin bu durumla boğuşma ihtimali vardır.
Hangi belirti ve semptomlara dikkat etmeniz gerektiğini merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Dr. Arian ElfantLouisiana, New Orleans'ta yaşayan bir klinik psikolog, SheKnows'a üzgün hissetme dönemlerinin yaşamın normal ve hatta sağlıklı bir parçası olarak kabul edildiğini söylüyor. Elfant, "Ancak, iki hafta veya daha uzun süre boyunca devam eden üzüntü duyguları ciddiye alınmalıdır" diyor.
Daha: Evet, Depresyonda Olan veya İntihar Eden İnsanlar “Her Şeye Sahip” Gibi Görünebilirler
Elfant, depresyon belirtileri kişiye göre değişse de, kırmızı bayrak olarak kabul edilmesi gereken bir dizi yaygın depresyon belirtisi olduğunu açıklıyor. Bir arkadaş veya aile üyesinde bu semptomların herhangi bir kombinasyonunu gözlemlerseniz, yapılacak en iyi şey bir uzmana danışmaktır. sağlık uzmanı veya ruh sağlığı alanındaki bir kişi "neler olup bittiğini ve en iyi şekilde nasıl ilerlenebileceğini netleştirmeye yardımcı olmak için tedavi."
İşte depresyonun en yaygın belirtilerinden bazıları:
İzolasyon davranışı ve önceden zevkli aktivitelerden çekilme
Elfant, "Çaresizlik ve umutsuzluk duyguları genellikle bireyin ailesi, arkadaşları ve meslektaşlarıyla vakit geçirmek yerine yalnız kalmaya çalışmasına neden olur" diyor.
Aynı şekilde, depresyonu olan kişilerin daha önce zevk aldıkları aktiviteler de dahil olmak üzere hemen hemen her şeyden zevk almakta zorlanmaları yaygındır. Elfant, "Egzersiz, dışarıda yemek yeme veya favori bir hobi ile rutinde ani bir değişiklik, depresyon belirtisi olabilir" diyor.
Fiziksel belirtiler
Bizim fiziksel ve zihinsel sağlık derinden iç içedirve Elfant, "depresyonun fiziksel semptomlar yoluyla kendini gösterebileceğini" açıklıyor. Örnekler arasında eklem ağrıları ve ağrıları, baş ağrıları ve sindirim sorunları sayılabilir.
Daha:Depresyon Hakkında Açılan 22 Ünlü
sinirlilik
Bu belirti çocuklarda yetişkinlerden daha yaygın olmasına rağmen, yine de radarınızda olması önemlidir. Elfant, "Bazen depresyon, artan sabırsızlık ve sinirlilik nöbetleriyle maskelenir" diyor. Sevilen bir kişide bu kişilik değişikliğini fark ederseniz, kesinlikle kaynağının dibine inmeye değer.
Konsantrasyon sorunları
Elfant, “Depresyon, dikkatimizi sürdürme yeteneğimizi etkiler” diyor. Depresyonu olan bireylerin daha çabuk yorulma eğiliminde olduklarını ve görevlere olan ilgilerini yitirdiklerini belirtiyor. daha önce onlarla etkileşime giren - bu yüzden depresyonun zorluklara yol açması şaşırtıcı değil konsantre olmak.
Daha:Depresyonda mıyım yoksa Sadece Üzgün müyüm?
İştah ve uyku değişiklikleri
Talep Üzerine Doktor kurul onaylı yetişkin psikolog Dr. Nikole Benders-Hadi, SheKnows'a iştah ve uykudaki değişikliklerin depresyon belirtileri olabileceğini söylüyor. Benders-Hadi, "Çoğu insan sadece iştahın azalmasını ve daha az uyumayı düşünür" diyor. "Aslında iştah artışı ve depresyonla uyumaktan başka bir şey yapmak istemeyen insanları görebiliyoruz."
“Kötü” insanlar olduklarına dair bir inanç
Dr. Reid KesslerKaliforniya merkezli lisanslı bir psikolog, daha az bilinen bir depresyon belirtisinin, bireyin “kötü” olduğuna ve bu nedenle başına kötü şeyler gelmesini hak ettiğine dair inancı olduğunu söylüyor.
Kessler, SheKnows'a “Bu kötülüğün işaretleri arasında çok gururlu, bencil, kibirli, açgözlü, rekabetçi, öfkeli, şehvetli veya kıskanç olduklarına dair inançlar yer alıyor” diyor. "İnsanları depresyon konusunda şaşırtan şey, depresyondaki kişinin aslında kötü olduklarına inandıkları için başlarına kötü şeyler gelmesini beklemeleridir."
Depresyonu olan birçok insan, iyi insanlar olmadıklarına inandığından, birinin depresyonla uğraştığından şüpheleniyorsanız, ona ulaşmanız çok daha önemlidir. Birinin davranışında bir değişiklik fark ettiğini ve destekleyici olmak istediğini bilmek, öz değeri yerde olan bir kişi için dünyayı ifade edebilir.
Benders-Hadi, “Bir arkadaşınıza veya aile üyesine ruh hallerini sormaktan korkmayın” diyor. "Birçok durumda kendilerini çok yalnız ve desteksiz hissediyor olabilirler, bu yüzden onlara ulaşmak yardımcı olabilir."
Bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine yardım etmek için kaynak arıyorsanız veya kendiniz için tedavi hakkında bilgi almaya çalışıyorsanız, başvurabilirsiniz. Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-8255 numaralı telefondan arayarak.
