1
Yüksek kaliteli kulaklıklar
Koşarken pop melodileri veya eğitici bir podcast dinlemeyi seviyorsanız, iyi bir çift kulaklık gerçekten bölgeye girmenize yardımcı olabilir. Bunlar gibi kaliteli bir set Sony Active Serisi kulaklıklar (amazon.com, 59 $) koşunuz ne kadar yoğun olursa olsun rahatça yerine oturacak ve dikkatinizi dağıtacak seçim yönteminize uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.
2
Renkli ayakkabı
eğer bir parça varsa çalışan dişli her şeyden önce yatırım yapılması gereken şey, sizin ayakkabılarınız. Doğru ayakkabı rahat ve yaralanmadan koşmanızı sağlarken, yanlış ayakkabılar kaslarınızı ve eklemlerinizi gereksiz yere zorlayarak her koşuyu ağrılı ve yorucu hale getirebilir. Ve giymek için sabırsızlanacağınız güzel bir çift seçmekten zarar gelmez! Bu sevimli ve renkli Adipure Gazelle ayakkabılar (adidas.ca, 120 $) gibi birkaç seçeneği deneyin ve size uygun olanı bulun.
3
Güzel kol ısıtıcıları
Serin bir bahar sabahında ne giyeceğinizi bulmak o kadar karmaşık olabilir ki, koşuya çıkmaktan tamamen vazgeçmenize neden olabilir. Neyse ki, güzel bir çiftiniz olduğunda artık durum böyle olmayacak.
kol ısıtıcıları (lululemon.com, 32 $). İlk dışarı çıktığınızda kollarınızı rahat tutmak için bir tişörtle eşleştirin ve ısındıktan sonra onları çıkarın ve cebinize koyun.4
Nike+ koşu uygulaması
Hemen hemen her şey için bir uygulama var ve neyse ki bu gerçek koşu dünyasına kadar uzanıyor. Eğitiminizin ne kadar iyi gittiğini takip etmek, aşağıdakilerin yardımıyla çok daha kolay hale getirildi. Nike+ koşu uygulaması. Koşularınızın mesafesini, temposunu, süresini, kişisel en iyilerini ve sıklığını takip edebilir, böylece nasıl geliştiğinizi her zaman bilirsiniz. Hatta arkadaşlarınızdan ve ailenizden gerçek zamanlı tezahüratlar almak için koşuya çıktığınızı Facebook veya Path'de yayınlayabilirsiniz.
5
rahatlatıcı rulo
Yola ilk çıktığınızda, kış boyunca kullanmadığınız tüm kaslar değişimi hissedecek. Ancak bunun sizi koşma taahhüdünüzü sürdürmekten caydırmasına izin vermeyin. A köpük rulo (runningroom.com, 40 ABD doları) vücudunuzda ortaya çıkmaya başlayan kas ve yumuşak doku gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece daha iyi hissedebilir ve antrenmanınıza devam edebilirsiniz.
6
kol bandı
İlerlemenizi takip etmekten en sevdiğiniz şarkıları patlatmaya kadar, bir akıllı telefon koşarken birçok yönden faydalı olabilir. Bir koşuya çıktığınızda cep telefonunuzu yanınızda getirmeyi seviyorsanız ve erişimin kolay olduğundan emin olmak istiyorsanız, ancak Aynı anda güvenli bir şekilde saklanmışsa, bu Amphipod ArmPod (rei.com, 35 $) gibi bir kol bandı tam da sizin gibi olabilir. arıyor.
