Diyetiniz cilt sağlığınızın önemli bir bileşenidir. Yüksek antioksidan meyve ve sebzeler, sağlıklı yağlar ve susuz kalmanın bir kombinasyonu, en iyi cilt bakım ürünlerine rakip olacaktır.
Diyetiniz cilt sağlığınızın önemli bir bileşenidir. Yüksek antioksidan meyve ve sebzeler, sağlıklı yağlar ve susuz kalmanın bir kombinasyonu, en iyi cilt bakım ürünlerine rakip olacaktır.
Suçlu
Çok basit ve bir o kadar da etkili. Her gün sekiz (8 ons) bardak su içmeyi hedefleyin. Sizi nemli tutar, toksinleri vücudunuzdan atar ve cildinizi daha esnek hale getirir.
Avokado
Kremalı, rüya gibi avokado, harika guac yapmaktan daha fazlasını yapar. Bu yüksek yağlı meyve, iltihabı azaltabilen mega antioksidan güce sahip mükemmel bir E ve C vitamini kaynağıdır.
Yaban mersini
Yaban mersini - ve diğer meyveler - C vitamini gibi antioksidanlar ve cildinizde kolajen oluşturmaya yardımcı olan diğer fitokimyasallarla dolu bir güçtür.
Ispanak
Bu salatası yemek, diyetinize toplu eklemekten daha fazlasını yapacaktır. Ispanakla doldurmak, cildinize yaşlanma karşıtı güçleri olan sağlıklı bir vitamin ve mineral dozu verecektir.
Keten tohumu
İster yumurta ikamesi olarak öğütülmüş keten kullanın, ister keten yağı ile ev yapımı salata sosu yapın, keten cildiniz için en iyi yağ kaynaklarından biridir. Keten, omega-3 bakımından zengindir ve iltihaplanmayı azaltmaya ve cilt hücrelerinizi nemle yıkamaya yardımcı olabilir.
Daha vegan güzellik ipuçları!
